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Shv5.0
Shatavari – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
21 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Shatavari hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1996–2026 mit einer typischen Studiengröße von 80 Teilnehmenden.
Basierend auf 20 Studien · 1 Meta-Analyse · 8 RCTs · 3,117 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Nach Outcome
Women's healthEine kleine 8-wöchige RCT (n = 80) mit 300 mg eines Wurzelextrakts pro Tag verringerte perimenopausale Beschwerden und Hitzewallungen · 4-8 Wochen · In einer kleinen perimenopausalen RCT veränderten sich die Hormonspiegel gegenüber dem Ausgangswert nicht signifikant · 4-8 Wochen · Die Anwendung bei Menstruationsbeschwerden ist traditionell, keine Studie stützt sie · 1-3 Zyklen
Zu wenige bewertete Studien20 Studien
Therapeutic & clinical
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Muscle strength & power
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Fertility & reproductiveEin Nutzen für die Fruchtbarkeit ist in Humanstudien weitgehend unbelegt · 4-12 Wochen
15 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2020
199620112026
1Wirksamkeit von Shatavari bei FruchtbarkeitÜbersichtCited 2×2025
Einfach gesagt: Shatavari erscheint aufgrund seiner Wirkstoffe wie Saponine und Flavonoide vielversprechend für die Verbesserung der Fruchtbarkeit.
Oyovwi MO et al. · Current nutrition reports (2025)
Eine narrative Übersichtsarbeit. Das Abstract beschreibt keine Suchmethode und berichtet keine gepoolten Ergebnisse.
Neuere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Shatavari das Potenzial besitzt, die Fertilitätsraten zu erhöhen sowie Qualität und Menge der Muttermilch zu verbessern, was es für die postpartale Versorgung bedeutsam macht.
Vorläufige Befunde weisen zudem auf positive Ergebnisse für die männliche Fertilität hin, es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich.
Einfach gesagt: Die Verwendung dieser Pflanze in einigen der auf dem Markt befindlichen traditionellen Produkte, Nano-Formulierungen sowie Aspekte klinischer Studien wurden ebenfalls berücksichtigt.
Kurmi A et al. · Chemistry & biodiversity (2026)
Shatavarin-IV gilt als das wichtigste steroidale Saponin, das für die meisten pharmakologischen Wirkungen von Shatavari verantwortlich ist.
Die vorliegende Übersichtsarbeit bietet eine Aktualisierung zu den vielfältigen pharmakologischen Aktivitäten von 'Shatavari' und Shatavarin-IV.
Sie umfasst die pflanzliche metabolische Biosynthese, aktuelle mechanistische Signalwege, die den wichtigsten Bioaktivitäten zugrunde liegen, sowie Sicherheitsaspekte.
3Gesundheitlicher Nutzen von Asparagus racemosusÜbersichtCited 2×2025
Einfach gesagt: Diese Übersichtsarbeit bietet einen umfassenden Einblick in die ganzheitlichen gesundheitlichen Vorteile von Shatavari, mit besonderem Schwerpunkt auf Shatavarin IV.
Banerjee P et al. · Journal of the American Nutrition Association (2025)
Eine narrative Übersichtsarbeit zur Chemie und traditionellen Verwendung von Shatavari. Sie berichtet keine Studiendaten, und die aufgeführten gesundheitlichen Vorteile sind traditionelle oder präklinische Behauptungen.
Shatavari ist reich an bioaktiven Inhaltsstoffen, darunter Alkaloide, Carbonsäuren, polyzyklische Kohlenwasserstoffe, Isoflavone, Flavonoide, Dihydrophenanthren-Derivate, Furan-Derivate, ätherische Öle, Sterole und Steroidsaponine (insbesondere Shatavarin-I bis VI), die sowohl im Rhizom als auch in anderen Pflanzenteilen verteilt sind.
Die Übersichtsarbeit stellt zudem eine markengeschützte Shatavari-Wurzelformulierung vor.
Einfach gesagt: Gut konzipierte und gut durchgeführte klinische Studien, die die oben genannten Limitationen adressieren, sind erforderlich, um eine Evidenzbasis als Grundlage für Empfehlungen zu pflanzlichen Galaktogoga zu schaffen.
Mortel M et al. · Journal of human lactation : official journal of International Lactation Consultant Association (2013)
Fünf Studien stellten eine Steigerung der Muttermilchproduktion fest.
Es bestehen mehrere Einschränkungen, die die Validität der Studienergebnisse beeinträchtigen, darunter geringe Stichprobengröße, unzureichende Randomisierungsmethoden, unzureichend definierte Eignungskriterien, die Verwendung von Mehrkräuter-Interventionen sowie unterschiedliche Stillpraktiken unter den eingeschlossenen Probandinnen.
Angesichts der unzureichenden Evidenz aus diesen Studien wird keine Empfehlung für die Verwendung von Kräutern als Galaktogoga ausgesprochen.
5Milchmenge und Gewicht des Säuglings unter natürlichen Galaktagoga (nicht metaanalysiert)Meta-AnalyseCited 64×n=3,005 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Aufgrund äußerst begrenzter Evidenz mit sehr niedriger Vertrauenswürdigkeit wissen wir nicht, ob Galaktagoga eine Wirkung auf den Anteil der Mütter haben, die nach 3, 4 und 6 Monaten weiterhin stillten.
Foong SC et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2020)
Siebenundzwanzig Studien verglichen natürliche orale Galaktagoga (Bananenblüte, Fenchel, Bockshornklee, Ingwer, Ixbut, Levante-Baumwolle, Moringa, Datteln, Schweinshaxe, Shatavari, Silymarin, Torbangun-Blätter oder andere natürliche Mischungen) mit Placebo oder keiner Behandlung.
Das Abstract nennt kein Ergebnis für Shatavari allein.
Nur eine Studie (Metoclopramid) berichtete über den Endpunkt Gewicht des Säuglings und fand wenig oder keinen Unterschied (mittlere Differenz (MD) 23,0 Gramm, 95-%-Konfidenzintervall (KI) -47,71 bis 93,71; 1 Studie, 20 Teilnehmerinnen; Evidenz niedriger Vertrauenswürdigkeit).
6Anwendung von Galaktagoga bei stillenden MütternÜbersichtCited 56×2012
Einfach gesagt: Nichtpharmakologische Empfehlungen sollten ausgeschöpft werden, bevor eine Therapie ergänzt wird.
Forinash AB et al. · The Annals of pharmacotherapy (2012)
Nichtpharmakologische Empfehlungen sollten ausgeschöpft werden, bevor eine Therapie hinzugefügt wird.
Obwohl anekdotische Berichte die Anwendung von Metoclopramid, Bockshornklee, Spargel und Mariendistel wegen ihrer galaktogogen Eigenschaften befürworten, fehlen in der Literatur Daten zu Wirksamkeit und Sicherheit.
Oxytocin und Domperidon sind potenziell für Rezepturzwecke verfügbar, die Sicherheitsdaten sind jedoch begrenzt.
7Wirkungen von Shatavari bei Erkrankungen der weiblichen reproduktiven GesundheitÜbersichtCited 58×2018
Einfach gesagt: Obwohl Shatavari eines der bedeutendsten Gesundheitstonika und eines der beliebtesten Rasayana-Präparate zur Behandlung reproduktiver Beschwerden der Frau ist, bleibt der zugrunde liegende Wirkmechanismus von Shatavari auf Ebene des Ovars ...
Pandey AK et al. · Biomedicine & pharmacotherapy = Biomedecine & pharmacotherapie (2018)
Obwohl Shatavari eines der wichtigsten Gesundheitstonika und eines der beliebtesten Rasayana-Mittel zur Behandlung von reproduktiven Beschwerden bei Frauen ist, bleibt der zugrunde liegende Wirkmechanismus von Shatavari auf Ebene des Eierstocks nur unzureichend verstanden.
Weitere Studien sind erforderlich, um den Mechanismus der Shatavari-Wirkungen auf Ebene des Eierstocks und der Eizelle aufzuklären, der die reproduktive Gesundheit von Frauen direkt beeinflusst.
8Vasomotor symptoms and menstrual healthRCTRetractedn=50 · kleine studie2025
Einfach gesagt: CL22205 reduziert wirksam VMS, menstruelle Beschwerden und hormonelle Dysbalancen und verbessert zugleich die Haut- und Haargesundheit; damit bietet es eine sichere und natürliche Alternative für die Behandlung perimenopausaler Symptome.
Yadav P et al. · Journal of the American Nutrition Association (2025)
Likely real
CL22205 senkte nach 120-tägiger Behandlung die Gesamt-MRS-Werte und HFWWS signifikant (p < 0.001) gegenüber Placebo und Baseline; die Menstruationsbeschwerden (kongestive und spasmodische Dysmenorrhoe) verbesserten sich (p < 0.001).
CL22205 senkte die Serumspiegel von FSH (56.3%) und LH (34.3%) und erhöhte die AMH-Spiegel (188.1%, p < 0.001).
CL22205 reduziert wirksam VMS, menstruelle Beschwerden und hormonelle Dysbalancen und verbessert zugleich die Haut- und Haargesundheit; damit bietet es eine sichere und natürliche Alternative für die Behandlung perimenopausaler Symptome.
9Menopause Rating Scale (MRS) scoreRCTCited 3×n=80 · kleine studie2025
Einfach gesagt: Shatavari root extract may be an effective and safe natural intervention for the treatment of perimenopausal symptoms.
Mahajan S et al. · International journal of women's health (2025)
Likely real
Eine 8-wöchige randomisierte, doppelblinde Studie mit 300 mg Shatavari-Wurzelextrakt einmal täglich gegenüber Placebo bei 80 Frauen mit perimenopausalen Beschwerden.
Der Gesamtscore der Menopause Rating Scale sank unter Shatavari um 12,5 Punkte und unter Placebo um 1,6 Punkte (p < 0,0001), mit einer Verbesserung in allen drei Domänen.
Hitzewallungen besserten sich unter Shatavari signifikant stärker (p = 0,002), und der wahrgenommene Stress ging in den Wochen 4 und 8 stärker zurück.
Einfach gesagt: Unsere Analysen deuten darauf hin, dass shatavari die muskulären Anpassungsreaktionen auf körperliches Training unterstützen könnte.
O'Leary MF et al. · European journal of nutrition (2024)
Eine Folgeanalyse von Muskelproben, die aus einer früheren sechswöchigen Studie an postmenopausalen Frauen (7 Shatavari, 5 Placebo) verblieben waren.
Kein einzelnes Protein unterschied sich signifikant zwischen den Supplementierungsbedingungen.
Analysen auf Signalweg-Ebene ergaben mehrere hoch- oder herunterregulierte Signalwege, darunter Signalwege der Muskelkontraktion, die herunterreguliert waren.
13Handgriffkraft und Phosphorylierung der regulatorischen leichten Kette des MyosinsRCTCited 19×n=20 · sehr kleine studie2021
Einfach gesagt: Shatavari kann die Muskelfunktion und Kontraktilität über eine Konformationsänderung des Myosins verbessern. Weitere Untersuchungen zu seinem Nutzen für den Erhalt und die Verbesserung der muskuloskelettalen Funktion in größeren und vielfältigeren Kohorten sind gerechtfertigt.
O'Leary MF et al. · Nutrients (2021)
Likely real
Die Handgriffkraft (nicht jedoch die Kraft der Kniestrecker) wurde durch die Shatavari-Supplementierung verbessert (Shatavari +0,7 ± 1,1 kg, Placebo -0,4 ± 1,3 kg; p = 0,04).
Die Phosphorylierung der regulatorischen leichten Kette des Myosins, ein bekannter Marker für eine verbesserte kontraktile Funktion des Myosins, war im VL nach Shatavari-Supplementierung erhöht (Immunoblotting; Placebo -0,08 ± 0,5 a.u., Shatavari +0,3 ± 1 willkürliche Einheiten (a.u.); p = 0,03).
Shatavari erhöhte die Phosphorylierung von Aktser473 (Aktser473 (Placebo -0,6 ± 0,6 a.u., Shatavari +0,2 ± 1,3 a.u.; p = 0,03) im VL.
Einfach gesagt: Die Integration dieser Heilpflanzen in moderne Therapieprotokolle könnte eine ganzheitliche und kosteneffektive Strategie für das Management der PE bieten und letztlich die gesundheitlichen Ergebnisse für Mutter und Fötus verbessern.
Wazib S, Ambardar Y, Quasimi H, Alam S, Afghan S, Alam MI. · Journal of Ayurveda and integrative medicine (2025)
Unter diesen Heilpflanzen hat Asparagus racemosus willd. (AR) (Shatavari) aufgrund seiner reichhaltigen Zusammensetzung aus Saponinen, Flavonoiden und Antioxidantien erhebliche Aufmerksamkeit erlangt.
Diese bioaktiven Verbindungen spielen eine entscheidende Rolle bei der Steigerung der NO-Produktion, der Reduzierung von oxidativem Stress und der Verbesserung der endothelialen Funktion bei PE.
Obwohl die traditionelle Anwendung ihren Nutzen unterstützt, sind strenge Forschungsarbeiten erforderlich, um Wirksamkeit, Sicherheit und Dosierung zu bestätigen.
Einfach gesagt: Es hebt sein Potenzial als botanisches Psychobiotikum hervor und schlägt Richtungen für die zukünftige klinische Validierung im Kontext von Frameworks für die psychische Gesundheit in der postpartalen Phase vor.
D D, Krishnarajabhatt HS, Unnikrishnan P. · Frontiers in nutrition (2025)
Analysen mittels High-Performance Thin-Layer Chromatography (HPTLC) haben gezeigt, dass trockenes Shatavari im Vergleich zu seiner feuchten Form eine signifikant reichhaltigere Konzentration bioaktiver Phytokonstituenten wie steroidaler Saponine und Flavonoide enthält.
Diese Verbindungen weisen präbiotische Aktivität auf, beeinflussen die mikrobielle Zusammensetzung und unterstützen die Modulation von Neurotransmittern.
Dieser Mini-Review untersucht die Schnittstelle zwischen dem phytochemischen Reichtum in trockenem A. racemosus und seiner aufkommenden Rolle bei der mikrobiota-vermittelten Stimmungsregulation.
Einfach gesagt: Durch die Adressierung dieser Probleme könnte Asparagus racemosus als praktikable Alternative oder Adjuvans bei der Behandlung von AD positioniert werden.
Nadeem M, Khan MA, Ahmad FJ, Parvez S, Akhtar M, Najmi AK. · 3 Biotech (2025)
Darüber hinaus ist aufgrund der Komplexität seiner phytochemischen Zusammensetzung eine gründliche mechanistische Forschung erforderlich, um seine therapeutischen Zielstrukturen und Wechselwirkungen aufzuklären.
Um Wirksamkeit und Bioverfügbarkeit zu verbessern, sollten sich zukünftige Studien auf die Entwicklung standardisierter Formulierungen konzentrieren, einschließlich innovativer Verabreichungsmethoden wie Nanoformulierungen.
Um sein therapeutisches Potenzial und sein Sicherheitsprofil bei AD-Patienten zu bestätigen, sind umfangreiche, rigorose klinische Studien erforderlich.
Einfach gesagt: Fenavari significantly improved menopausal symptoms across somatic, psychological, and vasomotor domains from Day 14 onward, and improved sleep, anxiety, and mood along with favorable hormonal changes and good tolerability, supporting its potential as a safe nonhormonal option for menopause management.
Kashinath RN et al. · Women's health reports (New Rochelle, N.Y.) (2026)
Both Fenavari 300 mg and 500 mg significantly reduced MRS total scores from Day 14 through Day 84 compared with placebo (Fenavari 300 mg: -8.26 ± 0.46, p < 0.0001; Fenavari 500 mg: -10.40 ± 0.40, p < 0.0001; placebo: -4.09 ± 0.47).
Urogenital symptoms showed significant improvement by Day 84 in both groups.
Both doses of Fenavari significantly reduced hot flashes and night sweats by Day 84.
Einfach gesagt: Die orale Verabreichung von Shatavari-Wurzelextrakt kann eine sichere und wirksame mögliche Intervention für Frauen mit PCOS sein.
Mhatre Y et al. · Frontiers in endocrinology (2026)
Nach 12 Wochen unterschied sich das Ovarialvolumen nicht signifikant zwischen den Gruppen (p= 0.254).
SHT reduzierte signifikant den psychologischen Stress (PSS-Score: -6.64 ± 3.99; p < 0.0001), verringerte die Follikelzahl (p < 0.0001) und erhöhte die Endometriumdicke (p = 0.028) im Vergleich zu PL.
Es traten keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse auf; leichte bis mittelschwere Ereignisse wurden bei 11.4% (SHT) und 8.5% (PL) der Teilnehmerinnen berichtet, alle waren mit einer Standardtherapie beherrschbar und standen nicht im Zusammenhang mit der Intervention.
Einfach gesagt: Zukünftige Studien mit längerer Dauer und größeren Stichproben über definierte Menopausenstadien hinweg sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu erweitern.
Ademola J, Ajgaonkar A, Debnath T, Debnath K, Langade J. · Frontiers in reproductive health (2025)
In der ARE-SHT-Gruppe wurden signifikante Verbesserungen der MRS-Scores im Vergleich zu SHT [Woche 4 und 8 ( p < 0.0001)] bzw. PL [Wochen 4 ( p = 0.01) und 8 ( p < 0.0001)] beobachtet.
Der selbstwertbezogene Affekt ( p = 0.025) und die Stimmungsverbesserung ( p = 0.008) zeigten signifikante Veränderungen zwischen den Gruppen.
Leichte unerwünschte Ereignisse wurden von vier Teilnehmenden berichtet (weicher Stuhl und Schwindel in der ARE-SHT-Gruppe, Übelkeit in der SHT-Monotherapiegruppe und Kopfschmerzen in der PL-Gruppe).