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Vd7.5
Vitamin D3 – Forschung
Hilft vermutlich
993 begutachtete Studien
Die 991 neuesten von 993 Studien werden angezeigt.
Alle 1002 Datenbank-Studien nach Typ: RCT 857 · Meta-Analyse 71 · Übersichtsarbeit 33 · Systematisches Review 26 · Beobachtungsstudie 10 · Fallstudie 3 · other 2
Was die Evidenz sagt
Hilft vermutlich
Vitamin D3 half in etwa der Hälfte (7/12) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1981–2026 mit einer typischen Studiengröße von 3,919 Teilnehmenden.
Basierend auf 986 Studien · 66 Meta-Analysen · 847 RCTs · 501,145 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
7geholfen4unklar1nicht geholfen· 974 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Bone healthUnterstützt die Knochenmineraldichte und die Stabilität des Skeletts · 8-12 Wochen
Hilft vermutlich959 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien161 Studien
Women's healthKann helfen, Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern · 4-8 Wochen · PCOS-Metaanalyse: kann Follikelentwicklung und Zyklusregelmäßigkeit fördern. Eine Metaanalyse zur Dysmenorrhoe fand weniger Regelschmerzen · 4-8 Wochen · Kann helfen, Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome zu verringern · 1-3 Zyklen · Nach Ausschluss nicht vertrauenswürdiger Studien bewertete ein Cochrane-Review von 2024 die Wirkung auf Präeklampsie, Gestationsdiabetes und Frühgeburt als sehr unsicher. Auf Grundlage einer einzelnen Studie könnte es schwere Blutungen nach der Geburt verringern · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien115 Studien
Glucose & metabolicLeichter Nutzen für die Insulinsensitivität, vor allem bei bestehendem Mangel · 8-12 Wochen
Hilft vermutlich67 Studien
Weight management
Zu wenige bewertete Studien50 Studien
Immune supportVerringertes Infektionsrisiko und geringerer Schweregrad von Infektionen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien43 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien40 Studien
Muscle strength & powerUnterstützt die Muskelproteinsynthese und die Knochenmineraldichte · 8-12 Wochen
Depression & moodGeringe Verringerung depressiver Symptome in gepoolten Studien, bei sehr niedriger Vertrauenswürdigkeit der Evidenz · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien21 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien12 Studien
Joint pain & arthritis
Zu wenige bewertete Studien10 Studien
Skin health
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Longevity & agingIn einer Cochrane-Metaanalyse von RCTs senkte Vitamin D3 die Sterblichkeit älterer Erwachsener leicht, und mit Calcium senkt es Hüftfrakturen. Vitamin D allein beugt Frakturen nicht vor · 12+ Wochen
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Lean body mass & muscle growthUnterstützt die Muskelproteinsynthese und die Knochenmineraldichte · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
RecoveryBessere muskuläre Regeneration und verringerte Entzündung · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Endurance & exercise performance
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Men's vitalityKeine zitierte Studie hat Testosteron oder Beschwerden bei Männern gemessen · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Fertility & reproductiveBei Frauen mit PCOS fanden randomisierte Studien unter Vitamin D mehr dominante Follikel und höhere Ovulationsraten. Dies sind Schritte hin zu einer Empfängnis, keine gemessenen Schwangerschaften. · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Neuroprotection & brain aging
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Liver health
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Energy & fatigue
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Migraine & headache
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Anxiety & stress
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 68 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
67%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
501k
typische Studie: 3919 Personen
Stärkste Designs
913
66 gepoolt, 847 randomisiert
Zeigte Nutzen
58%
7/12 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
3
1–3 Monate
2
3+ Monate
6
Untersuchte Populationen
Erwachsene3
Frauen mit PCOS2
Patients with autoimmune diseases2
General population2
Stetige Forschung
274 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
198120032026
1Inzidenz von Typ-2-DiabetesRCTCited 18×n=22,220 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: Eine Vitamin-D-Supplementierung verringerte T2D bei älteren Erwachsenen in den USA nicht, jedoch zeigte sich eine moderate Verringerung, wenn die Daten in einer Metaanalyse mit früheren Studien zusammengefasst wurden.
Tobias DK et al. · Nature communications (2025)
Kein klarer Effekt
← SchlechterKein EffektBesser →
Begleitanalyse von VITAL: 22.220 Erwachsene ohne T2D wurden randomisiert Vitamin D3 2000 IU/Tag oder Placebo zugeteilt, ergänzt durch eine Metaanalyse von 3 weiteren Studien.
Die T2D-Inzidenz (Fälle/1000 Personenjahre) lag bei einer medianen Nachbeobachtungszeit von 5,3 Jahren bei 3,98 unter Vitamin D und bei 4,37 unter Placebo (Hazard Ratio [HR] = 0,91; 95-%-Konfidenzintervall [KI] = 0,76–1,09).
Die Ergebnisse unterschieden sich nicht nach Alter, Geschlecht, BMI oder 25-Hydroxyvitamin-D-Ausgangswert, und Vitamin D hatte nach 2 Jahren keinen Effekt auf glykämische Parameter.
2Inzidenz von HüftfrakturenMeta-AnalyseCited 22×n=12,620 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Eine tägliche orale Supplementierung mit 800 IU vitamin D3 plus 1200 mg calcium reduziert Hüftfrakturen und nicht-vertebrale Frakturen bei älteren Menschen.
Manoj P et al. · International journal of older people nursing (2023)
Die Metaanalyse von sieben RCTs zur Supplementierung mit Vitamin D3 plus Calcium und Hüftfrakturen (n = 12.620) ergab eine Odds Ratio (OR) von 0,75; 95 %-Konfidenzintervall (KI): 0,64; 0,87; p = 0,0003.
800 IE Vitamin D3 plus 1200 mg Calcium verringerten Hüftfrakturen (OR 0,69; 95 %-KI 0,58–0,82), 800 IE plus 1000 mg Calcium hingegen nicht (OR 1,08; 95 %-KI 0,74–1,56).
Eine Metaanalyse der sieben RCTs zur Inzidenz nicht-vertebraler Frakturen ergab eine OR von 0,80; 95 %-KI: 0,72; 0,89; p < 0,0001.
3Risiko einer COVID-19-InfektionMeta-AnalyseCited 26×2024
Einfach gesagt: Unsere Metaanalyse deutet auf einen eindeutigen und signifikanten Zusammenhang zwischen der schützenden Rolle von Vitamin D und der COVID-19-Inzidenz sowie der ICU-Aufnahme hin.
Sartini M et al. · Nutrients (2024)
Die Vitamin-D-Supplementierung hatte in RCTs einen protektiven Effekt gegen die COVID-19-Inzidenz (OR 0,403, 95% CI 0,218–0,747).
Protektiver Effekt gegen die COVID-19-Inzidenz in analytischen Studien (OR 0,592, 95% CI 0,476–0,736).
Protektiver Effekt gegen ICU-Aufnahme (OR 0,317, 95% CI 0,147–0,680).
4Schmerzintensität bei DysmenorrhoeMeta-AnalyseCited 1×n=687 · große studie2024
Einfach gesagt: Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass die Supplementierung mit Vitamin D die Schmerzintensität bei Patientinnen mit Dysmenorrhoe verringerte – insbesondere bei Patientinnen mit primärer Dysmenorrhoe –, obwohl weiterhin eine erhebliche Heterogenität besteht.
Lin KC et al. · Nutrients (2024)
Die TSA ergab, dass die aktuellen RCTs ausreichende Informationen liefern.
In Subgruppenanalysen reduzierte die Vitamin-D-Supplementierung Schmerzen bei primärer Dysmenorrhoe, nicht aber bei sekundärer Dysmenorrhoe.
Zusammenfassend verringerte die Vitamin-D-Supplementierung, trotz fortbestehender erheblicher Heterogenität, die Schmerzintensität bei Patientinnen mit Dysmenorrhoe, insbesondere bei jenen mit primärer Dysmenorrhoe.
5Auffüllung des Serum-Vitamin-D-SpiegelsMeta-AnalyseCited 3×n=542 · große studie2024
Einfach gesagt: Begrenzte direkte Evidenz spricht für eine Umstellung von täglicher auf wöchentliche Cholecalciferol-Dosierung. Allerdings war die wöchentliche Supplementierung beim Wiederauffüllen der Spiegel nicht nachweislich schlechter und verringerte die tägliche Tablettenlast der Patienten.
Bortolussi-Courval É et al. · Basic & clinical pharmacology & toxicology (2024)
Acht Studien mit 542 Patienten mit Hypovitaminose D. Wöchentliche und tägliche Cholecalciferol-Gabe unterschieden sich in ihrer Korrekturwirkung nicht signifikant (OR 1,5, 95-%-KI 0,3–6,9, I2 = 85,3 %).
Die meisten Studien wiesen ein Verzerrungsrisiko auf, und die unterschiedlichen verglichenen Dosen erhöhten die Heterogenität.
Nur begrenzte direkte Evidenz stützt einen Wechsel von täglicher zu wöchentlicher Cholecalciferol-Dosierung; die wöchentliche Supplementierung war jedoch beim Auffüllen der Spiegel nicht nachweislich unterlegen und verringerte die tägliche Tablettenlast der Patienten.
6Risiko akuter AtemwegsinfektionenMeta-AnalyseCited 1,302×n=11,321 · sehr große studie2017
Einfach gesagt: Die Vitamin D-Supplementierung verringerte das Risiko akuter Atemwegsinfektionen, wobei die Effekte bei Personen mit ausgeprägtem Mangel stärker waren.
Martineau AR et al. · BMJ (2017)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
25 RCTs, 11.321 Teilnehmer im Alter von 0 bis 95 Jahren. Vitamin D reduzierte akute Atemwegsinfektionen insgesamt (adjustierte OR 0,88, 95-%-KI 0,81 bis 0,96).
Ein Schutzeffekt zeigte sich bei täglicher oder wöchentlicher Gabe (OR 0,81), nicht jedoch bei Bolusgaben (OR 0,97, 0,86 bis 1,10).
Bei täglicher oder wöchentlicher Gabe waren die Effekte stärker, wenn der 25(OH)D-Ausgangswert unter 25 nmol/L lag (OR 0,30, 0,17 bis 0,53), als bei Werten auf oder über dieser Schwelle (OR 0,75).
7Depression nach Vitamin-D-Status (Beobachtungsdaten)Meta-AnalyseCited 576×n=31,424 · sehr große studie2013
Einfach gesagt: Unsere Analysen stehen im Einklang mit der Hypothese, dass eine niedrige Vitamin-D-Konzentration mit Depression assoziiert ist, und unterstreichen die Notwendigkeit randomisierter kontrollierter Studien zu Vitamin D zur Prävention und Behandlung von Depression, um festzustellen, ob dieser Zusammenhang kausal ist.
Anglin RE et al. · British Journal of Psychiatry (2013)
Eine Fall-Kontroll-Studie, zehn Querschnittsstudien und drei Kohortenstudien mit insgesamt 31.424 Teilnehmern. Es wurde keine Supplementierungsstudie gepoolt.
Bei Menschen mit Depression wurden im Vergleich zu Kontrollpersonen niedrigere Vitamin-D-Spiegel festgestellt (SMD = 0,60, 95-%-KI 0,23-0,97).
Die Kohortenstudien zeigten eine signifikant erhöhte Hazard Ratio für Depression in der niedrigsten gegenüber der höchsten Vitamin-D-Kategorie (HR = 2,21, 95-%-KI 1,40-3,49).
8FollikelentwicklungMeta-AnalyseCited 70×n=502 · große studie2017
Einfach gesagt: Evidenz aus den verfügbaren RCTs deutet darauf hin, dass eine Supplementierung mit Vitamin D bei Patientinnen mit PCOS für die Follikelentwicklung und die Regulation des Menstruationszyklus vorteilhaft sein kann.
Fang F et al. · Complementary therapies in clinical practice (2017)
Sehr groß Schaden
← SchlechterKein EffektBesser →
Die Vitamin-D-Supplementierung hatte einen signifikanten Effekt auf die Verbesserung der Follikelentwicklung mit einer höheren Anzahl dominanter Follikel (OR, 2,34; 95% CI, 1,39 bis 3,92).
Unterschiede bei regelmäßigen Menstruationszyklen wurden ebenfalls beobachtet, wenn Metformin plus Vitamin D mit Metformin allein verglichen wurde (OR, 1,85; 95% CI, 1,01 bis 3,39).
Evidenz aus verfügbaren RCTs legt nahe, dass eine Vitamin-D-Supplementierung für die Follikelentwicklung und die Regulierung des Menstruationszyklus bei Patientinnen mit PCOS vorteilhaft sein könnte.