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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Aged Garlic Extract vs. Pycnogenol: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (7.5 vs. 6/10); sie sind Alternativen für entzündungsbezogene beschwerden — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Aged Garlic Extract und Pycnogenol liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
11 von 12 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
11 von 14 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Aged Garlic Extract als auch Pycnogenol Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
600-960mg gereifter Knoblauchextrakt — Bereich steht unter qualifizierter Prüfung und ist weder auf eine Zubereitung noch auf eine Population, Dauer oder einen Endpunkt bezogen
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2 Dosen
Kyolic Aged Garlic Extract (am besten untersucht)
50-200mg
Zu den Mahlzeiten
Marke Pycnogenol (standardisiert auf 65-75% Procyanidine)
8-12 weeks
12+ weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
6-12 weeks
Effect of garlic extract on markers of lipid metabolism and inflammation in coronary artery disease (CAD) patients: A systematic review and meta-analysis
Phytotherapy research : PTR (2023) · Meta analysis
Die standardisierte mittlere Differenz mit 95% CI wurde mithilfe von Fixed-Effect- oder Random-Effect-Modellen berechnet.
A meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials for the effects of garlic on serum lipid profiles
Journal of the science of food and agriculture (2012) · Meta analysis · n=26
Im Vergleich zu den Placebogruppen waren die Serum-TC- und TG-Spiegel in der Knoblauchgruppe um 0,28 (95% CI, -0,45, -0,11) mmol L⁻¹ (P = 0,001) bzw. 0,13 (95% CI, -0,20, -0,06) mmol L⁻¹ (P < 0,001) reduziert.
A randomized factorial study of the effects of long-term garlic and micronutrient supplementation and of 2-wk antibiotic treatment for Helicobacter pylori infection on serum cholesterol and lipoproteins
The American journal of clinical nutrition (2006) · Rct · n=3411
Für Kovariaten adjustierte Regressionen zeigten nach 7,3 Jahren Mikronährstoffsupplementierung einen Anstieg von 0,22 mmol Gesamtcholesterin/L (P = 0,01) und 0,19 mmol LDL/L (P = 0,02), jedoch keinen Effekt der Knoblauchsupplementierung oder der kurzfristigen Behandlung mit Amoxicillin und Omeprazol.
Phlebotonics for venous insufficiency
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=7690
Gepoolte Daten deuten darauf hin, dass Phlebotonika im Vergleich zu Placebo unerwünschte Ereignisse wahrscheinlich geringfügig erhöhen (RR 1,14, 95% CI 1,02 bis 1,27; 37 Studien; 5789 Teilnehmende; Evidenz mit moderater Sicherheit).
Pine bark (Pinus spp.) extract for treating chronic disorders
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=1641
In einer gemischten Gruppe von Teilnehmenden mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes mellitus wissen wir nicht, ob Kiefernrindenextrakt das HbA1c senkt (MD -0,20 %, 95% CI -1,83 bis 1,43; eine Studie; 67 Teilnehmende; Evidenz mit sehr geringer Sicherheit).
Effect of pycnogenol supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of clinical trials
Phytotherapy research : PTR (2020) · Meta analysis · n=922
Die gepoolte Analyse deutete darauf hin, dass eine Supplementierung mit Pycnogenol den systolischen Blutdruck (SBP) (-3,22 mmHg; 95% CI [-5,52, -0,92]) und den diastolischen Blutdruck (DBP; -1,91 mmHg; 95% CI [-3,64, -0,18]) senken kann.
Retraction repair (2026-09-03). Everything this curve asserted above the studied range came from the 2024 meta-analysis that has since been retracted (PMID 39437887): its subgroup claim of a benefit threshold ABOVE every dose the surviving trials tested was the sole support for this curve's three highest points and for its former optimum, so those points and that optimum are removed rather than re-estimated, and the claim is not repeated here. NO OPTIMAL DOSE IS ASSERTED IN ITS PLACE. The only randomised dose COMPARISON left in this entry runs the other way: Ried 2013 (n=79), a dose-response trial, found 480 mg/day lowered systolic pressure by 11.8 mmHg (p=0.006) while its own 960 mg/day arm reached only 7.4 mmHg (p=0.07), with tolerability best at the one- and two-capsule doses. Ried 2010 (n=50) found 10.2 mmHg at 960 mg/day, but that is a different trial, not evidence that 960 beats 480. A 2023 triple-blind trial added on top of drug therapy found about 2 mmHg. So the remaining evidence does not describe a dose-response shape at all, and the sweet-spot marker stays off the chart until a clinician rules on it. minimumEffectiveDose 480 is the lowest dose at which a randomised arm in this entry showed a significant reduction; it is a cited dose, not a shape. No maxSafeDose is asserted on this curve: the field is null. ⚠️ An earlier version of this note described a stored 2400 as "unverified and left in place" — that value was removed on 2026-09-06 and the sentence outlived it, so a reader was told about a ceiling that no longer existed. The account of why no ceiling is stated lives in safety.maxSafeDose and is not repeated here. Confidence is downgraded to low: no pooled estimate survives.
Based on meta-analyses showing modest reductions in systolic (-3.22 mmHg) and diastolic (-1.91 mmHg) blood pressure. Evidence quality varies across studies and effect sizes are relatively small.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Aged Garlic Extract und Pycnogenol liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für entzündungsbezogene beschwerden hat Aged Garlic Extract einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 80).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Aged Garlic Extract und Pycnogenol dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.