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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Argireline vs. Kollagen: Kollagen hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 3/10); sie sind Alternativen für falten & feine linien reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Kollagen gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
3 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Argireline als auch Collagen Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Nur topisch-kosmetisch. Argireline wird typischerweise in einer Konzentration von 5–10 % in Aufbleib-Seren, -Cremes oder -Gelen formuliert und zweimal täglich auf den Zielbereich aufgetragen (z. B. Krähenfüße, Stirn). Es gibt keine orale, injizierbare oder systemische Dosis – es wird nicht eingenommen. Konzentration und Formulierung bestimmen, wie viel tatsächlich in die Haut eindringt. Diese Bibliothek bietet kein Einnahmeprotokoll. (5–10 % ist eine typische Produktkonzentration, die zitierten Studien nennen ihre nicht)
Zu jeder Tageszeit
Topisches Aufbleib-Kosmetikum (Serum, Creme oder Gel) mit 5–10 %
10-15g
Zu jeder Tageszeit, Mit Vitamin C für verstärkte Synthese
Hydrolysierte Kollagenpeptide (Pulver)
Durchgehend
4-8 Wochen
Durchgehend
Durchgehend
8-12 Wochen
8-12 Wochen
12 Wochen
Erste Woche
A synthetic hexapeptide (Argireline) with antiwrinkle activity.
Int J Cosmet Sci (2002) · In vitro
Grundlegende Designarbeit: Das Hexapeptid Ac-EEMQRR-NH2 ('Argireline') wurde rational entworfen, um die kosmetische Wirkung von Botulinumtoxin nicht-toxisch nachzuahmen
The anti-wrinkle efficacy of argireline, a synthetic hexapeptide, in Chinese subjects: a randomized, placebo-controlled study.
Am J Clin Dermatol (2013) · Rct
Randomisierte, placebokontrollierte topische Studie: 60 Probanden (3:1 Argireline:Placebo) trugen das Produkt zweimal täglich über 4 Wochen auf periorbitale Falten auf
Pilot study of topical acetyl hexapeptide-8 in the treatment for blepharospasm in patients receiving botulinum toxin therapy.
Eur J Neurol (2013) · Rct
Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte NIH-Pilotstudie zu topischem Acetyl Hexapeptide-8 (einem kompetitiven SNAP-25-Inhibitor) bei 24 Blepharospasmus-Patienten
Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
The American Journal of Medicine (2025) · Meta analysis · n=1474
Insgesamt wurden 23 RCTs mit 1474 Teilnehmenden analysiert.
Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
Clinical and experimental rheumatology (2025) · Meta analysis · n=870
Die Meta-Analyse ergab eine insgesamt signifikante Verbesserung sowohl der Funktion [MD, -6,46 (95% CI -9,52, -3,40); I2=75%; p=0,00001] als auch der Schmerzwerte [MD, -13,63 (95% CI -20,67, -6,58); I2=88%; p=0,00001] zugunsten der Kollagen-Supplementierung.
Impact of Collagen Peptide Supplementation in Combination with Long-Term Physical Training on Strength, Musculotendinous Remodeling, Functional Recovery, and Body Composition in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis
Sports medicine (Auckland, N.Z.) (2024) · Meta analysis · n=768
Diese systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse stellt die erste umfassende Untersuchung der Auswirkungen einer langfristigen CP-Supplementierung in Kombination mit regelmäßigem körperlichem Training auf verschiedene Aspekte der muskuloskelettalen Gesundheit bei Erwachsenen dar.
The 1 g point is a 12-week trial of a low-molecular-weight collagen peptide in 64 adults, which improved hydration, wrinkles and two of three elasticity measures versus placebo (PMID 29949889). The 5 g point rests on two trials in middle-aged women: 5 g improved dermis density and moisture at 84 days (PMID 39143887, 85 women), and 5 g with vitamin C improved dermis density, texture and wrinkles but not elasticity or hydration over 16 weeks (PMID 38931263, 87 women). No trial compared doses, so the curve is drawn flat. The largest meta-analysis (PMID 40324552, 23 trials) found no effect in high-quality or non-industry-funded trials.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Kollagen hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 3/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für falten & feine linien reduzieren hat Kollagen einen höheren Relevanz-Score (65 vs. 60).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
Curcumin, omega-3, UC-II collagen, Boswellia vs the old glucosamine default — and OA vs RA.
Modest-but-real for skin, growing for joints, weak for hair/nails — plus which type to buy.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.