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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Adapalene vs. Retinol: Adapalene hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 5/10); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Adapalene gewinnt 1 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Adapalene als auch Retinol Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Topische Anwendung. Adapalene 0,1 % (OTC) oder 0,3 % (verschreibungspflichtig) als Gel/Creme wird einmal täglich, üblicherweise abends, als dünne Schicht auf den gesamten betroffenen Bereich aufgetragen, beginnend jeden zweiten Tag und gesteigert auf täglich je nach Verträglichkeit. Die volle Wirkung benötigt ~8-12 Wochen. Es gibt keine orale oder systemische Dosis — es wird nicht eingenommen. Am wirksamsten ist es in Kombination mit Benzoylperoxid. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
evening
Adapalene 0,1 % Gel/Creme (OTC), abends auf den gesamten Bereich aufgetragen
Nur topisch-kosmetisch. OTC-Retinol wird in etwa 0,1–1 % in auf der Haut verbleibenden Seren oder Cremes formuliert und nachts auf gereinigte, trockene Gesichtshaut aufgetragen, beginnend mit 2–3 Nächten pro Woche und je nach Verträglichkeit gesteigert bis zur täglichen Anwendung. Es gibt keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — dies wird nicht eingenommen. Höhere Konzentrationen wirken etwas besser, reizen aber mehr; mit einer Feuchtigkeitscreme und einem morgendlichen Sonnenschutz kombinieren. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
evening
Auf der Haut verbleibendes topisches Serum oder Creme (0,1–1 % Retinol)
Throughout
8-12 weeks
Throughout
First weeks
Throughout
8-24 weeks
8-24 weeks
Throughout
A comparison of the efficacy and tolerability of adapalene 0.1% gel versus tretinoin 0.025% gel in patients with acne vulgaris: a meta-analysis of five randomized trials.
Br J Dermatol (1998) · Meta analysis · n=900
Meta-Analyse von fünf randomisierten, untersucherverblindeten Studien (900 Patienten) bei leichter bis mittelschwerer Akne
Adapalene-benzoyl peroxide, a fixed-dose combination for the treatment of acne vulgaris: results of a multicenter, randomized double-blind, controlled study.
J Am Acad Dermatol (2007) · Rct · n=517
Zulassungsrelevanter 12-wöchiger doppelblinder RCT (n=517) zu Adapalene-BPO vs. Adapalene, BPO oder Vehikel
Topical preparations for the treatment of mild-to-moderate acne vulgaris: systematic review and network meta-analysis.
Br J Dermatol (2021) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit und Netzwerk-Meta-Analyse von 40 Studien (18.089 Teilnehmer) zu topischen Aknebehandlungen
Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol).
Arch Dermatol (2007) · Rct · n=36
Randomisierte, doppelblinde, vehikelkontrollierte Links/Rechts-Arm-Studie: 0,4 % Retinol-Lotion vs. Vehikel, bis zu 3x/Woche über 24 Wochen bei 36 älteren Probanden (Durchschnittsalter 87) aufgetragen
A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight-week, double-blind, vehicle-controlled study.
J Drugs Dermatol (2009) · Rct · n=64
Achtwöchige, doppelblinde, Split-Face-, randomisierte Studie: stabilisierte 0,1 % Retinol-Feuchtigkeitscreme (36 Probandinnen) vs. Vehikel (28 Probandinnen) bei Frauen mit mäßigen Lichtschäden im Gesicht
Comparative efficacy of topical interventions for facial photoaging: a network meta-analysis.
Sci Rep (2025) · Meta analysis
Systematische Übersichtsarbeit und bayessche Netzwerk-Metaanalyse von 23 RCTs (3905 Teilnehmenden) zu topischen Anti-Lichtalterungs-Wirkstoffen
Adapalene hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 5/10) und gewinnt 1 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Adapalene und Retinol dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
AM/PM order, what to combine vs separate, and why sunscreen always comes first.
Bakuchiol vs retinol vs adapalene vs tretinoin — pick by strength and tolerance, not hype.
Benzoyl peroxide & retinoids → salicylic/azelaic/niacinamide → naturals, tiered by evidence.
Commonly recommended vs ask-your-clinician vs avoid — a general, safety-first overview.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.