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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Alpha-Arbutin vs. Glykolsäure: Glykolsäure hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 4/10); sie sind Alternativen für ebenmäßiger hautton — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Glykolsäure gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Alpha-Arbutin als auch Glycolic Acid Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Nur topisch-kosmetisch. Alpha-Arbutin wird typischerweise in Konzentrationen von etwa 1–2 % in Leave-on-Seren verwendet, ein- oder zweimal täglich auf Bereiche mit Hyperpigmentierung aufgetragen, in der Regel zusammen mit täglichem Sonnenschutz und oft mit anderen Aufhellern. Es gibt keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — es wird nicht eingenommen. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit. (die einzige zitierte Studie testete Alpha-Arbutin nur in einer Kombinationscreme, zu 5 % mit 2 % Kojisäure, und sie unterschied sich bei mMASI und Melaninindex nicht von der Dreifach-Kombinationscreme)
Zu jeder Tageszeit
Leave-on-Serum zur topischen Anwendung (≈1–2 % Alpha-Arbutin)
Nur zur topischen kosmetischen Anwendung. Leave-on-Glycolsäure wird in Lotionen/Seren in etwa 5-15% verwendet (oft bei niedrigem pH-Wert), auf gereinigte Haut einige Nächte pro Woche aufgetragen und je nach Verträglichkeit gesteigert; professionelle Peelings (20-70%) werden in Intervallen in der Praxis angewendet. Es gibt keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — es wird nicht eingenommen. In Kombination mit täglichem Sonnenschutz. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
Abends
Leave-on-Lotion oder -Serum (≈5-15% Glycolsäure)
Durchgehend
8-12 Wochen
Durchgehend
Durchgehend
Durchgehend
8-12 Wochen
8-16 Wochen
Erste Wochen
The Efficacy of Topical Cosmetic Containing Alpha-Arbutin 5% and Kojic Acid 2% Compared With Triple Combination Cream for the Treatment of Melasma: A Split-Face, Evaluator-Blinded Randomized Pilot Study.
J Cosmet Dermatol (2025) · Rct · n=30
Split-Face, auswerterverblindete randomisierte Pilotstudie bei 30 Melasma-Patienten: Alpha-Arbutin 5 % + Kojisäure 2 % vs. Tripel-Kombinationscreme über 12 Wochen
Efficacy and Safety of a Topical Formulation Containing Trihydroxybenzoic Acid Glucoside and α-Arbutin, Applied Along With a Sunscreen: A Noncomparative, Prospective, Interventional Study in Indian Females With Facial Melasma or Dark Spots.
J Cosmet Dermatol (2025) · Open label · n=124
Offene, einarmige 90-Tage-Studie bei 124 indischen Frauen mit Alpha-Arbutin 2 % + Trihydroxybenzoesäure-Glucosid zweimal täglich plus einmal täglichem Sonnenschutz
Inhibitory effects of alpha-arbutin on melanin synthesis in cultured human melanoma cells and a three-dimensional human skin model.
Biol Pharm Bull (2004) · In vitro
Grundlegende Mechanismusstudie: Alpha-Arbutin reduzierte die Melaninsynthese in kultivierten menschlichen Melanomzellen (auf 76 % bei 0,5 mM) und auf 40 % der Kontrolle in einem 3D-Modell menschlicher Haut
A double-blind randomized clinical trial on the effectiveness of a daily glycolic acid 5% formulation in the treatment of photoaging.
Dermatol Surg (1998) · Rct · n=75
75 Freiwillige trugen 3 Monate lang täglich eine Creme mit 5% unneutralisierter Glycolsäure oder Placebo auf Gesicht und Hals auf (doppelblind, randomisiert, placebokontrolliert)
Clinical improvement of photoaged skin with 50% glycolic acid. A double-blind vehicle-controlled study.
Dermatol Surg (1996) · Rct · n=41
41 Freiwillige erhielten 4 Wochen lang wöchentlich ein 50%-Glycolsäure-Peeling im Vergleich zum Vehikel (Peeling-Konzentration in der Praxis)
Mode of action of glycolic acid on human stratum corneum: ultrastructural and functional evaluation of the epidermal barrier.
Arch Dermatol Res (1997) · Open label
Elektronenmikroskopische Studie menschlicher Haut nach 3 Wochen zweimal täglicher Anwendung von 4% Glycolsäure
Glykolsäure hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Alpha-Arbutin und Glykolsäure erreichen für ebenmäßiger hautton den gleichen Wert (60).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
The depigmenter playbook (hydroquinone, azelaic, tranexamic, vitamin C) with sunscreen as the spine.
AM/PM order, what to combine vs separate, and why sunscreen always comes first.
The proven core (sunscreen, retinoids, vitamin C) vs the viral hype tier — honestly tiered.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.