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Rauchstatus: nicht geprüft. Vitamin A: Was diese Einträge für dich bedeuten, hängt davon ab, ob du rauchst oder geraucht hast, und du hast es uns nicht mitgeteilt. Diese Prüfung wurde übersprungen.
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Amerikanischer Ginseng vs. Vitamin A: Vitamin A hat die insgesamt stärkere Evidenz (7 vs. 5.2/10); sie sind Alternativen für immunsystem unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin A gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Begrenzte Belege
2 von 9 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
200-400mg standardisierter Extrakt täglich (z. B. CVT-E002 für die Immunanwendung); 1-3g Wurzel zur glykämischen Anwendung, vor den Mahlzeiten eingenommen (eine übliche Etikettendosis, keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis)
Morgens
Polysaccharid-standardisierter Extrakt (Immun) oder Wurzel (glykämisch)
The appropriate advice depends on the form of vitamin A, the reason for use, age, pregnancy status and total intake from all products. SupStack has not established a self-directed dose for this held use.
Mit fetthaltiger Mahlzeit, Zu jeder Tageszeit
Gemischte Carotinoide oder niedrig dosiertes Retinylpalmitat
und 1 weitere, nicht angezeigt
und 2 weitere, nicht angezeigt
2-16 Wochen
4-12 Wochen
2-8 Wochen
2–4 Wochen
2–4 Wochen
4–8 Wochen
Bei chronischer Überdosierung
Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies.
Journal of evidence-based complementary & alternative medicine (2017) · Review
Nordamerikanischer Ginseng unter den als wirksam befundenen Pflanzenstoffen bei Atemwegserkrankungen aufgeführt
Complementary and alternative medicine for prevention and treatment of the common cold.
Canadian family physician Medecin de famille canadien (2011) · Systematic review
Nordamerikanischer Ginseng unter den überprüften Optionen zur Erkältungsprävention
Ginseng as a Treatment for Fatigue: A Systematic Review.
Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) (2018) · Systematic review
Moderate Evidenz für Wirksamkeit über 10 überprüfte Studien hinweg
Effects of primary or secondary prevention with vitamin A supplementation on clinically important outcomes: a systematic review of randomised clinical trials with meta-analysis and trial sequential analysis
BMJ open (2024) · Meta analysis · n=1671672
Vitamin A senkte die Mortalität in individuell randomisierten Studien nicht (RR 0,99, 95-%-KI 0,93 bis 1,05; I² = 32 %; p = 0,19; 105 Studien; moderate Evidenzsicherheit), und dieser Effekt wurde durch das Verzerrungsrisiko nicht beeinflusst.
Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2020) · Meta analysis · n=451723
Eine IFA-Supplementierung zeigte eine bemerkenswerte Verbesserung der maternalen Anämie und eine Verringerung des niedrigen Geburtsgewichts, während eine LNS-Supplementierung keinen erkennbaren Effekt auf die Ergebnisse hatte; weitere Forschung, die LNS und MMN-Supplementierung vergleicht, könnte helfen, Unterschiede zwischen diesen Produkten zu verstehen.
Vitamin A supplements for reducing mother-to-child HIV transmission
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=7298
Fünf Studien in Malawi, Südafrika, Tansania und Simbabwe, in denen keine der Teilnehmerinnen eine antiretrovirale Therapie erhielt. Vier Studien umfassten 6995 Frauen, eine umfasste 303.
Vitamin A hat einen höheren Evidenz-Score (7/10 vs. 5.2/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für immunsystem unterstützen hat Vitamin A einen höheren Relevanz-Score (75 vs. 62).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.