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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Beta-Sitosterol vs. Rye Pollen Extract: Beta-Sitosterol hat die insgesamt stärkere Evidenz (7.5 vs. 4.8/10); sie sind Alternativen für prostatagesundheit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Beta-Sitosterol gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
4 von 5 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl Beta-Sitosterol als auch Rye Pollen Extract Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
60-130 mg täglich für die Prostata; 2-3 g für Cholesterin
Mit Mahlzeiten (besonders für die Cholesterin-Vorteile), Aufgeteilte Dosen
Standardisierter Phytosterol-Komplex
2 Kapseln/Tabletten dreimal täglich (alle 8 Stunden) oder 375-750 mg zweimal täglich
Drei über den Tag verteilte Dosen, etwa alle 8 Stunden, Mit oder ohne Nahrung — keine Studie legte eine Anforderung bezüglich der Mahlzeiten fest
Cernilton / Cernitin standardisierter Roggengras-Pollenextrakt
4-8 weeks
4-6 weeks
12-24 weeks
12-24 weeks
6-12 weeks
6-12 weeks
Efficacy and mechanisms of Xiangsha Liujunzi Decoction for gastroesophageal reflux disease: A study integrating meta-analysis, network pharmacology and molecular docking
Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2026) · Meta analysis · n=646
Acht RCTs (n = 646) zeigten, dass XSLJZD die klinischen Ergebnisse im Vergleich zu Kontrollen signifikant verbesserte und eine überlegene Gesamtwirksamkeit sowie ein reduziertes Wiederauftreten aufwies.
Efficacy and mechanism of Qianjinweijing Decoction for asthma: Integrating systematic review with meta-analysis and network pharmacology
Medicine (2025) · Meta analysis · n=1200
QJWJ ist bei der Behandlung von Asthma wirksam, und der therapeutische Mechanismus könnte mit seiner Regulierung von Entzündung, Immunität und Apoptose zusammenhängen.
Genome-wide association study and meta-analysis of phytosterols identifies a novel locus for serum levels of campesterol
Human genomics (2024) · Meta analysis · n=9758
Die Meta-Analyse replizierte die meisten der berichteten Varianten, und unsere Studie lieferte signifikante Unterstützung für die Assoziation von Varianten in SCARB1 und ABO mit Sitosterolämie.
Cernilton for benign prostatic hyperplasia
RetractedCochrane Database of Systematic Reviews (2000) · Systematic review · n=444
444 Männer wurden in 2 placebokontrollierte und 2 vergleichende Studien mit einer Dauer von 12 bis 24 Wochen eingeschlossen; drei verwendeten ein Doppelblindverfahren, wobei die Verdeckung der Behandlungszuteilung in allen unklar war.
A pollen extract (Cernilton) in patients with inflammatory chronic prostatitis-chronic pelvic pain syndrome: a multicentre, randomised, prospective, double-blind, placebo-controlled phase 3 study
European Urology (2009) · Rct · n=139
139 Männer mit CP/CPPS der NIH-Kategorie IIIA wurden zu Pollenextrakt (n=70) oder Placebo (n=69) randomisiert, dosiert als zwei Kapseln alle 8 Stunden über 12 Wochen.
A systematic review of Cernilton for the treatment of benign prostatic hyperplasia
BJU International (2000) · Systematic review · n=444
444 Männer wurden in zwei placebokontrollierte und zwei vergleichende Studien mit einer Dauer von 12-24 Wochen eingeschlossen; die Verdeckung der Behandlungszuteilung war in allen unklar.
Based on meta-analysis of 124 RCTs showing 6-12% LDL reduction at standard doses. Conservative effectiveness scale with optimal intake around 2g/day. No significant effects on HDL or triglycerides observed.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Beta-Sitosterol hat einen höheren Evidenz-Score (7.5/10 vs. 4.8/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für prostatagesundheit hat Beta-Sitosterol einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 78).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Beta-Sitosterol und Rye Pollen Extract dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.