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Rye-Grass Pollen Extract (Cernilton / Cernitin, Secale cereale)
Roggengraspollenextrakt (Cernilton) verbessert die selbstbeurteilten Harnwegsbeschwerden und die Nykturie bei BPH mäßig und reduzierte in einer Phase-3-Studie zur chronischen Prostatitis die Schmerzen — er verbessert jedoch nicht den Harnfluss, und sein Cochrane-Review wurde zurückgezogen.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu Roggenpollenextrakt sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus mittelwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 1990–2019 mit einer typischen Studiengröße von 139 Teilnehmenden.
Basierend auf 14 Studien · 5 RCTs · 1,562 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzNach Outcome
Zwei systematische Reviews aus dem Jahr 2000 zu denselben 444 Männern — von deren vier Studien nur zwei placebokontrolliert waren — fanden eine mäßige, signifikante Verbesserung der selbstbeurteilten Harnwegsbeschwerden und der Nykturie, aber keinen gepoolten Zwischengruppeneffekt auf Harnfluss, Restharnvolumen oder Prostatagröße. Die Cochrane-Aktualisierung wurde später zurückgezogen, spätere urologische Reviews schließen, dass die Phytotherapie bei BPH nicht besser ist als Placebo, und die eine hochwertige moderne RCT betrifft chronische Prostatitis statt BPH.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 4 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Roggenpollenextrakt, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Sept. 2026
Unsere Forschungsdatenbank hat nicht rechtzeitig geantwortet; Studien und Anzahl oben umfassen daher nur unsere kuratierte Auswahl. Wird automatisch aktualisiert.
Roggenpollenextrakt — seit Jahrzehnten in Europa und Japan als Cernilton oder Cernitin verkauft — wird aus dem Pollen des Roggengrases (Secale cereale) und verwandter Pollen hergestellt und ist eine der älteren Phytotherapien, die bei benigner Prostatahyperplasie (BPH) und chronischer Prostatitis eingesetzt werden.
Die redliche Bewertung seiner Evidenz fällt eng aus. Der Cochrane-Review poolte lediglich 444 Männer aus vier Studien von 12–24 Wochen Dauer — und von diesen vier waren nur zwei placebokontrolliert, sodass die Odds gegenüber Placebo auf einer Teilmenge von etwa 150 Männern beruhen statt auf den vollen 444.
In diesen verdoppelte Cernilton in etwa die Odds einer selbstbeurteilten Besserung der Harnwegsbeschwerden gegenüber Placebo (RR 2,40) und reduzierte die Nykturie (RR 2,05), während es überhaupt keine Verbesserung des maximalen Harnflusses, des Restharnvolumens oder der Prostatagröße bewirkte.
Cochranes Gutachter kennzeichneten die Studien als kurz, klein, unvollständig berichtet und von unbekannter Präparatqualität — und die Aktualisierung dieses Reviews von 2011 wurde in der Folge ZURÜCKGEZOGEN, sodass es keine aktuelle Cochrane-Bewertung gibt.
Spätere urologische Reviews gehen weiter und schließen, dass besser konstruierte Studien zeigen, dass die Phytotherapie bei BPH nicht wirksamer ist als Placebo.
Die aussagekräftigste Einzelstudie liegt überhaupt nicht im Bereich der BPH: Eine multizentrische, doppelblinde, placebokontrollierte Phase-3-Studie mit 139 Männern fand, dass Pollenextrakt Schmerzen, Lebensqualität und den NIH-CPSI-Gesamtscore bei entzündlichem chronischen Prostatitis-/chronischem Beckenschmerzsyndrom signifikant verbesserte.
Mechanistisch hemmt die fettlösliche Fraktion in vitro die Cyclooxygenase und die 5-Lipoxygenase mit Potenzen, die mit Diclofenac vergleichbar sind, und der Extrakt unterdrückt in einem Ratten-Prostatitis-Modell prostatisches IL-6 und TNF-α, was besser zum Symptom- und Entzündungsprofil der klinischen Ergebnisse passt als jeglicher Effekt auf die Prostatagröße.
Die Verträglichkeit ist der über alle Studien konsistente Befund: unerwünschte Ereignisse waren selten und leicht, und ein randomisierter Vergleich mit 240 Männern dosierte über vier Jahre 1.500 mg/Tag ohne berichtete unerwünschte Wirkungen.
Die fettlösliche Fraktion des standardisierten Roggenpollenextrakts hemmte in vitro dosisabhängig die Prostaglandin- und Leukotriensynthese, mit IC50-Werten von 0,005 mg/ml (Cyclooxygenase) und 0,08 mg/ml (5-Lipoxygenase) — vergleichbar mit Diclofenac, das im selben System getestet wurde. Die wasserlösliche Fraktion zeigte keine Wirkung (PMID 1904229).
Bei kastrierten Ratten, denen 17β-Östradiol zur Induktion einer nichtbakteriellen Prostatitis verabreicht wurde, stiegen prostatisches IL-6 und TNF-α um das 2- bis 3-Fache an; Cernitin-Pollenextrakt senkte diese Zytokinspiegel dosisabhängig und stellte die histopathologischen Veränderungen bei 1.260 mg/kg wieder her (PMID 11523128).
Von neun humanen kontinuierlichen Zelllinien wurden ausschließlich die von der Prostata abgeleiteten Linien durch den Pollenextrakt Cernitin T-60 im Wachstum gehemmt; nicht-prostatische Linien zeigten eine variable Resistenz, und die Selektivität war in hormonunabhängigen Modellen stärker ausgeprägt (PMID 1699627). Dies sind ausschließlich In-vitro-Belege — keine Humanstudie hat eine Verkleinerung der Prostata gezeigt.
Bei 61 Kandidaten für eine Prostatabiopsie, die 30 Tage lang Cernitin-Pollenextrakt erhielten, fiel das mittlere Serum-PSA um 0,6 ± 1,4 ng/mL (−7,6 ± 16,1 %, p=0,0003), und die Veränderung unterschied sich signifikant zwischen Männern mit später negativem gegenüber positivem Biopsiebefund auf Krebs (PMID 29577437).
Wie Roggenpollenextrakt wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Die primär untersuchte Population. Erwarten Sie bestenfalls einen mäßigen Nutzen bei Symptomen und Nykturie und keine Veränderung des Harnflusses oder der Prostatagröße (PMID 10796739). Lassen Sie eine ordnungsgemäße urologische Abklärung durchführen, statt sich selbst zu behandeln.
Hier liegt die aussagekräftigste Einzelstudie — 12 Wochen Pollenextrakt verbesserten Schmerz, Lebensqualität und NIH-CPSI-Gesamtscore gegenüber Placebo signifikant, mit nur geringfügigen unerwünschten Ereignissen (PMID 19524353).
Schlechte Kandidaten für eine alleinige Phytotherapie. Ein urologischer Review von 2016 schloss, dass besser konstruierte Studien zeigen, dass diese Mittel nicht wirksamer sind als Placebo (PMID 27180172), und ein Alphablocker übertraf Pollenextrakt bei den Flussmessungen in einer randomisierten Studie mit 243 Männern (PMID 12094707).
Keine Daten. Jede Studie der Evidenzbasis schloss erwachsene Männer mit Prostata- oder Beckenschmerzerkrankungen ein; außerhalb dieser Population gibt es keine untersuchte Indikation oder Sicherheitsdaten.
Gemeinsam untersucht in einer randomisierten multizentrischen Studie mit 243 Männern: Tamsulosin allein sowie Tamsulosin plus Cernitin-Pollenextrakt waren beide wirksamer als Pollenextrakt allein, und es wurde keine unerwünschte Wechselwirkung berichtet. Das Hinzufügen von Pollenextrakt zu einem Alphablocker verbesserte den eigenen Effekt des Alphablockers auf die Flussraten nicht (PMID 12094707).
Männer, die 3 Monate lang eine antibakterielle Behandlung plus Cernilton erhielten, hatten eine stärkere Linderung von Schmerz und Dysurie sowie eine bessere Lebensqualität im NIH-CPSI als Männer, die eine Standard-Antibiotikatherapie allein erhielten (p<0,05) (PMID 17472001). Keine der Studien bewertete Wechselwirkungen oder Sicherheit, sodass in keiner Richtung etwas berichtet wurde — das Fehlen berichteter Ereignisse ist kein Beleg für Sicherheit.
Nur theoretisch, auf Basis von In-vitro-Daten: die fettlösliche Pollenfraktion hemmt die Cyclooxygenase mit einem IC50, der dem im selben Assay getesteten Diclofenac ähnlich ist (PMID 1904229). Keine klinische Studie hat die gleichzeitige Verabreichung getestet, und beim Menschen wurde keine additive unerwünschte Wirkung berichtet.
Tipp: Cochrane berichtete unerwünschte Ereignisse über die gepoolten Studien hinweg als selten und leicht, mit einer Abbruchrate von 4,8 % unter Cernilton gegenüber 2,7 % unter Placebo (PMID 10796739). Bei anhaltenden Symptomen absetzen und eine Fachkraft konsultieren.
Tipp: Cernilton N wurde von 97 % der 90 über 6 Monate behandelten Patienten gut vertragen (PMID 8499988); ein 4-jähriger randomisierter Vergleich bei 240 Männern — 120 davon mit 1.500 mg/Tag — berichtete keine toxischen oder unerwünschten Wirkungen (PMID 18649754). Bei Auftreten einer Unverträglichkeit absetzen.
Roggenpollenextrakt hat einen Evidenz-Score von 4.8/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 15 erfassten Studien. Roggengraspollenextrakt (Cernilton) verbessert die selbstbeurteilten Harnwegsbeschwerden und die Nykturie bei BPH mäßig und reduzierte in einer Phase-3-Studie zur chronischen Prostatitis die Schmerzen — er verbessert jedoch nicht den Harnfluss, und sein Cochrane-Review wurde zurückgezogen. Repräsentative Studie: PMID 10792162.
Die häufig untersuchte Dosis von Roggenpollenextrakt beträgt 2 Kapseln/Tabletten dreimal täglich (alle 8 Stunden), oder 375-750 mg zweimal täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Roggenpollenextrakt ist in über den Tag verteilten Einzeldosen. Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Jede klinische Studie dosierte Roggenpollenextrakt in über den Tag verteilten Dosen — zwei Kapseln alle 8 Stunden in der Phase-3-CP/CPPS-Studie (PMID 19524353) und eine Tablette dreimal täglich über 6 Monate bei chronischer Prostatitis (PMID 8499988) — ohne jegliche Anforderung an eine Mahlzeit.
Roggenpollenextrakt ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen sind selten und umfassen Jegliches unerwünschte Ereignis (alle Ursachen), Unverträglichkeit, die zum Absetzen führt. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Kein Ersatz für eine Prostatakrebs-Abklärung — eine unkontrollierte 30-tägige Pilotstudie mit 61 Männern berichtete ein niedrigeres Serum-PSA (PMID 29577437) —, während die größere 4-jährige Studie mit 240 Männern KEINE signifikante PSA-Änderung fand (PMID 18649754). Die Evidenz ist widersprüchlich, erwähnen Sie es daher vor einem PSA-Screening, statt in die eine oder andere Richtung anzunehmen.
Pine Bark Extract
Hilft wahrscheinlichProanthocyanidin-reicher Extrakt, der die Durchblutung, Hautelastizität und kognitive Funktion verbessert — gestützt durch über 160 veröffentlichte Studien.
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Hilft wahrscheinlichGeruchloser Knoblauchextrakt mit starker Evidenz für die kardiovaskuläre Gesundheit, den Blutdruck und die Unterstützung des Immunsystems.
Ashwagandha
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juli 2026 · Evidenz aus 14 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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