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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Verdauungsenzyme vs. Lactoferrin: Lactoferrin hat die insgesamt stärkere Evidenz (6.3 vs. 6/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Lactoferrin gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
5 von 5 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
1 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Digestive Enzymes als auch Lactoferrin Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
1-2 Kapseln zu den Mahlzeiten (variiert je nach Produkt)
Zu Beginn der Mahlzeiten oder unmittelbar vor dem Essen
Breitband-Enzymmischung als Kapseln
200–300 mg täglich für Erwachsene; 100–200 mg/Tag für Kinder
30–60 Minuten vor dem Frühstück, Zwischen den Mahlzeiten auf nüchternen Magen
Bovine Lactoferrin-Kapsel oder -Pulver (≥95 % Reinheit)
Immediate
Immediate
Immediate
4–8 weeks of use
4–8 weeks
4–8 weeks
6–12 weeks
Efficacy of pancreatic enzyme replacement therapy in chronic pancreatitis: systematic review and meta-analysis
Gut (2017) · Meta analysis · n=511
PERT verbesserte den CFA im Vergleich zum Ausgangswert (83,7±6,0 vs. 63,1±15,0, p<0,00001; I2=89%) und zu Placebo (83,2±5,5 vs. 67,4±7,0, p=0,0001; I2=86%).
Complementary and Alternative Medicine for Autism - A Systematic Review
Journal of autism and developmental disorders (2025) · Systematic review · n=39
Die Ergebnisse dieser systematischen Übersichtsarbeit ergaben, dass Vitamin- und Mineralstoffpräparate für autistische Menschen möglicherweise nur dann von Nutzen sind, wenn ein Mangel vorliegt.
Comprehensive Nutritional and Dietary Intervention for Autism Spectrum Disorder-A Randomized, Controlled 12-Month Trial
Nutrients (2018) · Rct · n=67
Basierend auf einer verblindeten klinischen Beurteilung zeigte sich in der Behandlungsgruppe im Vergleich zur Nicht-Behandlungsgruppe eine signifikante Verbesserung der nonverbalen intellektuellen Fähigkeiten (+6,7 ± 11 IQ-Punkte vs. -0,6 ± 11 IQ-Punkte, p = 0,009).
Effect of Lactoferrin Supplementation on Inflammation, Immune Function, and Prevention of Respiratory Tract Infections in Humans: A Systematic Review and Meta-analysis.
Advances in Nutrition (2022) · Meta analysis
Lactoferrin reduzierte IL-6 bei Erwachsenen signifikant (mittlere Differenz: -24,9 pg/mL; 95 %-KI: -41,64, -8,08 pg/mL)
Lactoferrin reduces the risk of respiratory tract infections: A meta-analysis of randomized controlled trials.
Clinical Nutrition ESPEN (2021) · Meta analysis
Eine gepoolte Analyse von RCTs zeigte eine signifikante Verringerung des Risikos für Atemwegsinfektionen durch Lactoferrin-Supplementierung
Comparative Effects between Oral Lactoferrin and Ferrous Sulfate Supplementation on Iron-Deficiency Anemia: A Comprehensive Review and Meta-Analysis of Clinical Trials.
Nutrients (2022) · Meta analysis
Lactoferrin war Eisensulfat hinsichtlich der Erhöhung von Hämoglobin und Serumferritin nicht unterlegen
Based on multiple meta-analyses showing OR 0.78 for RTI reduction. Effect more pronounced in children and preterm infants. Conservative estimates due to heterogeneity in populations studied.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Lactoferrin hat einen höheren Evidenz-Score (6.3/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für verdauung verbessern hat Verdauungsenzyme einen höheren Relevanz-Score (95 vs. 70).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Verdauungsenzyme und Lactoferrin dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.