Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Huperzin A vs. Pterostilben: Huperzin A hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 4/10); sie sind Alternativen für fokus schärfen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Huperzin A gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
4 von 5 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
1 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl Huperzine A als auch Pterostilbene Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
50-200mcg zweimal täglich
Morgens und am frühen Nachmittag, Abends vermeiden (kann lebhafte Träume verursachen)
Huperzin A-Kapseln (standardisierter Extrakt)
50-100mg täglich
Morgens zum Frühstück, Kann auf zwei Dosen aufgeteilt werden
Pterostilben-Kapseln
und 1 weitere, nicht angezeigt
2-4 weeks
30-60 minutes
2-4 weeks
During use
4-8 weeks
6-12 weeks
4-8 weeks
Weeks
The treatment of cognitive dysfunction in dementia: a multiple treatments meta-analysis
Psychopharmacology (2018) · Meta analysis · n=44854
Die gepoolte standardisierte mittlere Differenz der Behandlungseffekte auf die kognitive Dysfunktion betrug 0,439 (95-%-Konfidenzintervall 0,374, 0,504).
Traditional Chinese herbal medicine for vascular dementia
The Cochrane database of systematic reviews (2018) · Systematic review · n=3581
Zwei TCHMs (NaoMaiTai und TongXinLuo) wiesen im Vergleich zur Kontrolle ohne Behandlung ein um 5 % oder mehr erhöhtes Risiko für unerwünschte Ereignisse auf, doch die Qualität dieser Evidenz war schlecht.
Interventions to delay functional decline in people with dementia: a systematic review of systematic reviews
BMJ open (2016) · Systematic review · n=289
Die Qualität der Übersichtsarbeiten variierte; die meisten (65 %) erreichten jedoch 8/11 oder mehr Punkte auf dem AMSTAR-Instrument, was auf hohe Qualität hinweist.
Resveratrol and Its Analogues: Anti-ageing Effects and Underlying Mechanisms
Sub-cellular biochemistry (2024) · Review
Die Anti-Aging-Mechanismen von Resveratrol und seinen Analoga sind komplex und multifaktoriell und umfassen die Unterdrückung von oxidativem Stress, die Linderung von Entzündungen, die Aktivierung des SIRT1-Signalwegs, die Verringerung von DNA-Schäden usw.
Antiobesity pathways of pterostilbene and resveratrol: a comprehensive insight
Critical reviews in food science and nutrition (2024) · Review
Stilbene sind Produkte des pflanzlichen Phenylpropanoid-Stoffwechselwegs.
Dietary Supplementation With NAD+-Boosting Compounds in Humans: Current Knowledge and Future Directions
The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences (2023) · Systematic review
Es werden Einschränkungen aufgezeigt und künftige Forschungsrichtungen vorgeschlagen, um unser Verständnis der möglichen Wirksamkeit von NAD+-steigernden Verbindungen zur Verbesserung der physiologischen Funktion und zur Verlängerung der gesunden Lebensspanne des Menschen zu vertiefen.© The Author(s) 2023.
Based on meta-analysis showing MMSE improvement (WMD: 2.27) in dementia populations. Evidence primarily from dementia patients, limited data in healthy individuals. Quality concerns noted in systematic reviews regarding study methodology.
Based on RCT with n=111 NAFLD patients showing reduced hepatic inflammation markers and ceramide 14:0 levels. Conservative estimate given single study and disease-specific population.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Huperzin A hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für fokus schärfen hat Huperzin A einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 65).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Huperzin A und Pterostilben dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.