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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Icosapent-Ethyl (Vascepa) vs. Nicotinamid-Ribosid: Nicotinamid-Ribosid hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 4.2/10); sie sind Alternativen für herzgesundheit unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Nicotinamid-Ribosid gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Die zugelassene Dosis beträgt 2 g zweimal täglich (insgesamt 4 g/Tag), eingenommen mit Nahrung, unter ärztlicher Aufsicht, für statinbehandelte Erwachsene mit erhöhten Triglyceriden und hohem kardiovaskulärem Risiko. Ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel — kein eigenmächtiges Einnahmeschema.
Zu den Mahlzeiten
Orale Kapsel — gereinigter EPA-Ethylester (Icosapent-Ethyl)
1000 mg täglich (die Dosis der meisten Studien mit klinischen Endpunkten; niedrigere Dosen erhöhen das NAD+ im Blut, wurden aber nicht auf klinische Wirkungen geprüft)
Morgens zum Frühstück, Aufgeteilte Dosierung (morgens und mittags) bei Dosen über 500 mg
Nicotinamide Riboside Chloride Kapseln oder Pulver
und 1 weitere, nicht angezeigt
Monate bis Jahre
Wochen
Wochen bis Monate
Während der gesamten Anwendung
1–2 Wochen
4–8 Wochen
8–16 Wochen
4–8 Wochen
Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia.
The New England journal of medicine (2019) · Rct · n=8179
REDUCE-IT: 8.179 statinbehandelte Patienten mit erhöhten Triglyceriden und hohem kardiovaskulärem Risiko
Effects of Icosapent Ethyl on Total Ischemic Events: From REDUCE-IT.
Journal of the American College of Cardiology (2019) · Rct · n=8179
Sekundäranalyse von REDUCE-IT zu den gesamten (ersten plus rezidivierenden) ischämischen Ereignissen
Eicosapentaenoic acid ethyl ester (AMR101) therapy in patients with very high triglyceride levels (from the MARINE trial).
The American journal of cardiology (2011) · Rct
MARINE: randomisierte, placebokontrollierte Studie bei Patienten mit sehr hohen Triglyceriden (≥500 mg/dL)
NAD⁺ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence.
Ageing Research Reviews (2026) · Systematic review
Ausgewertet wurden 113 Interventionsstudien, die von 2010 bis Oktober 2025 veröffentlicht wurden: 33 am Menschen (davon 28 randomisiert) und 80 an Nagetieren, zu NR, NMN und injiziertem NAD+.
The Effect of Nicotinamide Mononucleotide and Riboside on Skeletal Muscle Mass and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (2025) · Meta analysis
Systematisches Review und Metaanalyse placebokontrollierter RCTs zu NMN oder NR bei Erwachsenen mit einem mittleren Alter von 60,9 bis 83 Jahren, mit Blick auf Muskelmasse, Griffkraft, Ganggeschwindigkeit und weitere Tests der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Effects of NAD+ precursor supplementation on glucose and lipid metabolism in humans: a meta-analysis.
Nutrition & Metabolism (2022) · Meta analysis · n=14750
Metaanalyse von 40 klinischen Studien (14.750 Teilnehmer) zu vier NAD+-Vorstufen: Nicotinamid-Ribosid, Nicotinamid-Mononukleotid, Nicotinsäure (Niacin) und Nicotinamid.
The points come from one 8-week RCT in overweight adults, where 100, 300 and 1,000 mg a day raised whole-blood NAD+ by 22%, 51% and 142%, with no difference in adverse events versus placebo or between doses (PMID 31278280). Other trials at 1 g a day found similar rises, 2.6-fold in older adults with mild cognitive impairment (PMID 37994989). No trial compared doses above 1,000 mg, so no optimal dose is plotted. The ceiling is the 2,000 mg a day that a 12-week RCT in obese men found safe (PMID 29992272). The NR-SAFE trial also found 3,000 mg a day well tolerated over 4 weeks in 10 people with Parkinson's disease (PMID 38016950).
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Nicotinamid-Ribosid hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 4.2/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für herzgesundheit unterstützen hat Icosapent-Ethyl (Vascepa) einen höheren Relevanz-Score (72 vs. 62).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.