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Rauchstatus: nicht geprüft. Vitamin A: Was diese Einträge für dich bedeuten, hängt davon ab, ob du rauchst oder geraucht hast, und du hast es uns nicht mitgeteilt. Diese Prüfung wurde übersprungen.
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Meso-Zeaxanthin vs. Vitamin A: Vitamin A hat die insgesamt stärkere Evidenz (7 vs. 4/10); sie sind Alternativen für sehkraft schützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin A gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Begrenzte Belege
2 von 9 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl Meso-Zeaxanthin als auch Vitamin A Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
10mg täglich (häufig in Kombination mit Lutein und Zeaxanthin)
Mit einer fetthaltigen Mahlzeit, Zu jeder Tageszeit
Meso-Zeaxanthin mit Lutein und Zeaxanthin (MPOD-Formel)
The appropriate advice depends on the form of vitamin A, the reason for use, age, pregnancy status and total intake from all products. SupStack has not established a self-directed dose for this held use.
Mit fetthaltiger Mahlzeit, Zu jeder Tageszeit
Gemischte Carotinoide oder niedrig dosiertes Retinylpalmitat
und 2 weitere, nicht angezeigt
8-24 Wochen
12–24 Wochen
Fortlaufend
2–4 Wochen
2–4 Wochen
4–8 Wochen
Bei chronischer Überdosierung
Effect of Antioxidant Supplementation on Macular Pigment Optical Density and Visual Functions: Network Meta-Analysis
Advances in Nutrition (2024) · Meta analysis
Von 60 für die systematische Übersichtsarbeit ausgewählten Artikeln wurden 38 in die Netzwerk-Metaanalyse aufgenommen, eingeteilt in 8 verschiedene mit Antioxidantien supplementierte Gruppen und Placebo.
The Effect of Lutein/Zeaxanthin Intake on Human Macular Pigment Optical Density: A Systematic Review and Meta-Analysis
Advances in Nutrition (2021) · Meta analysis · n=3189
Es wurden 46 Studien mit 3189 Teilnehmern mit gesunden Augen analysiert.
Carotenoids in the Management of Glaucoma: A Systematic Review of the Evidence
Nutrients (2021) · Systematic review
Eine umfassende Literatursuche wurde in drei Datenbanken (PubMed, Cochrane Library und Web of Science) durchgeführt, und 20 Datensätze wurden für das Screening identifiziert.
Effects of primary or secondary prevention with vitamin A supplementation on clinically important outcomes: a systematic review of randomised clinical trials with meta-analysis and trial sequential analysis
BMJ open (2024) · Meta analysis · n=1671672
Vitamin A senkte die Mortalität in individuell randomisierten Studien nicht (RR 0,99, 95-%-KI 0,93 bis 1,05; I² = 32 %; p = 0,19; 105 Studien; moderate Evidenzsicherheit), und dieser Effekt wurde durch das Verzerrungsrisiko nicht beeinflusst.
Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2020) · Meta analysis · n=451723
Eine IFA-Supplementierung zeigte eine bemerkenswerte Verbesserung der maternalen Anämie und eine Verringerung des niedrigen Geburtsgewichts, während eine LNS-Supplementierung keinen erkennbaren Effekt auf die Ergebnisse hatte; weitere Forschung, die LNS und MMN-Supplementierung vergleicht, könnte helfen, Unterschiede zwischen diesen Produkten zu verstehen.
Vitamin A supplements for reducing mother-to-child HIV transmission
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=7298
Fünf Studien in Malawi, Südafrika, Tansania und Simbabwe, in denen keine der Teilnehmerinnen eine antiretrovirale Therapie erhielt. Vier Studien umfassten 6995 Frauen, eine umfasste 303.
Vitamin A hat einen höheren Evidenz-Score (7/10 vs. 4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für sehkraft schützen hat Vitamin A einen höheren Relevanz-Score (82 vs. 70).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.