Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Survodutide vs. Whey Protein: Whey Protein hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 5.5/10); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Whey Protein gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
26 von 30 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
In Erprobung — KEINE zugelassene Dosis. Phase-2-Studien verwendeten eine einmal wöchentliche subkutane Injektion mit schrittweiser Steigerung auf bis zu 4,8–6,0 mg Erhaltungsdosis. Es gibt kein zugelassenes Schema; ein nicht zugelassenes Arzneimittel sollte nicht in Eigenregie dosiert werden.
once-weekly
Einmal wöchentliche subkutane Injektion (nur in Erprobung)
20-40g pro Portion
Nach dem Training (innerhalb von 2 Stunden), Morgens, Zwischen den Mahlzeiten
Whey Protein Isolate
Progressive over 24-46 weeks
By 48 weeks
By 16-46 weeks
Especially during dose escalation
4-8 weeks
24-48 hours post-workout
Immediate
Within hours of consumption
A Phase 2 Randomized Trial of Survodutide in MASH and Fibrosis.
N Engl J Med (2024) · Rct · n=293
48-wöchige, doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Phase-2-Studie an 293 Erwachsenen mit bioptisch bestätigter MASH und Fibrose der Stadien F1–F3, einmal wöchentlich subkutan Survodutide 2,4/4,8/6,0 mg vs. Placebo mit einem Design aus 24-wöchiger schneller Steigerung und anschließender 24-wöchiger Erhaltung
Glucagon and GLP-1 receptor dual agonist survodutide for obesity: a randomised, double-blind, placebo-controlled, dose-finding phase 2 trial.
Lancet Diabetes Endocrinol (2024) · Rct · n=387
Doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte dosisfindende Phase-2-Studie an 387 Erwachsenen mit Adipositas (BMI ≥27) in 43 Zentren in 12 Ländern, einmal wöchentlich subkutan Survodutide 0,6–4,8 mg vs. Placebo über 46 Wochen
Dose-response effects on HbA1c and bodyweight reduction of survodutide, a dual glucagon/GLP-1 receptor agonist, compared with placebo and open-label semaglutide in people with type 2 diabetes: a randomised clinical trial.
Diabetologia (2024) · Rct · n=413
Multizentrische, doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte dosisabhängige Phase-2-Studie an 413 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes, einmal wöchentlich subkutan Survodutide in sechs Dosisgruppen vs. Placebo, mit einem offenen Semaglutid-Referenzarm
Comparative Efficacy of Different Protein Supplements on Muscle Mass, Strength, and Physical Indices of Sarcopenia among Community-Dwelling, Hospitalized or Institutionalized Older Adults Undergoing Resistance Training: A Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Nutrients (2024) · Meta analysis · n=5272
Die Behandlungseffekte für die Hauptzielgrößen wurden als standardisierte Mittelwertdifferenz (SMD) mit 95%-Konfidenzintervall (KI) ausgedrückt.
Effects of Whey Protein, Leucine, and Vitamin D Supplementation in Patients with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2023) · Meta analysis · n=637
Die appendikuläre Muskelmasse verbesserte sich jedoch in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant.
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength
British Journal of Sports Medicine (2018) · Meta analysis · n=1863
Eine Proteinsupplementierung erhöht die Zunahme der Muskelmasse
Based on multiple meta-analyses with >3000 participants. Effects require concurrent resistance training. Benefits plateau around 30-40g per serving. Isolate forms may reduce digestive issues.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Whey Protein hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 5.5/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Survodutide und Whey Protein dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
The transition years (40s): cycle changes, mood, sleep, brain fog — foundations, vitex, and starting muscle work early.
Start with 2–3 foundations, add one at a time, build by goal — without wasting money.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.