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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Tesamorelin vs. Whey Protein: Whey Protein hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 5/10); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Whey Protein gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
26 von 30 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Zugelassenes Schema (Egrifta, nur HIV-assoziierte Lipodystrophie): 2 mg einmal täglich als subkutane Injektion. Dies ist ein verschreibungspflichtiges Medikament — Dosis, Indikation und Überwachung werden von einem verschreibenden Arzt festgelegt. Das Kognitions-RCT verwendete eine niedrigere Dosis von 1 mg/Tag. Es gibt KEINE validierte Dosis für die off-label 'Anti-Aging'- oder Physique-Anwendung, und jede derartige Anwendung liegt außerhalb der Evidenzbasis.
any
Egrifta / Egrifta SV (verschreibungspflichtig, über einen Arzt)
20-40g pro Portion
Nach dem Training (innerhalb von 2 Stunden), Morgens, Zwischen den Mahlzeiten
Whey Protein Isolate
26-52 weeks
6-12 months
Within months of stopping
20-24 weeks
4-8 weeks
24-48 hours post-workout
Immediate
Within hours of consumption
Effects of tesamorelin (TH9507), a growth hormone-releasing factor analog, in human immunodeficiency virus-infected patients with excess abdominal fat: a pooled analysis of two multicenter, double-blind placebo-controlled phase 3 trials with safety extension data.
J Clin Endocrinol Metab (2010) · Rct · n=806
Gepoolte Analyse von zwei multizentrischen, doppelblinden, placebokontrollierten Phase-3-RCTs (n=806 ART-behandelte HIV-Patienten mit überschüssigem Bauchfett), randomisiert 2:1 zu Tesamorelin 2 mg oder Placebo subkutan täglich
Effects of tesamorelin, a growth hormone-releasing factor, in HIV-infected patients with abdominal fat accumulation: a randomized placebo-controlled trial with a safety extension.
J Acquir Immune Defic Syndr (2010) · Rct · n=404
12-monatiges Phase-3-RCT bei 404 ART-behandelten HIV-Patienten mit überschüssigem Bauchfett; randomisiert 2:1 zu Tesamorelin 2 mg sc täglich oder Placebo, dann nach 6 Monaten re-randomisiert
Long-term safety and effects of tesamorelin, a growth hormone-releasing factor analogue, in HIV patients with abdominal fat accumulation.
AIDS (2008) · Rct · n=410
26-wöchiges Sicherheits-Erweiterungs-RCT (n=410) des Phase-3-Programms; Tesamorelin 2 mg vs. Placebo subkutan täglich, mit Re-Randomisierung in Woche 26
Comparative Efficacy of Different Protein Supplements on Muscle Mass, Strength, and Physical Indices of Sarcopenia among Community-Dwelling, Hospitalized or Institutionalized Older Adults Undergoing Resistance Training: A Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Nutrients (2024) · Meta analysis · n=5272
Die Behandlungseffekte für die Hauptzielgrößen wurden als standardisierte Mittelwertdifferenz (SMD) mit 95%-Konfidenzintervall (KI) ausgedrückt.
Effects of Whey Protein, Leucine, and Vitamin D Supplementation in Patients with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2023) · Meta analysis · n=637
Die appendikuläre Muskelmasse verbesserte sich jedoch in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant.
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength
British Journal of Sports Medicine (2018) · Meta analysis · n=1863
Eine Proteinsupplementierung erhöht die Zunahme der Muskelmasse
Based on multiple meta-analyses with >3000 participants. Effects require concurrent resistance training. Benefits plateau around 30-40g per serving. Isolate forms may reduce digestive issues.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Whey Protein hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 5/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Tesamorelin und Whey Protein dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
The transition years (40s): cycle changes, mood, sleep, brain fog — foundations, vitex, and starting muscle work early.
Start with 2–3 foundations, add one at a time, build by goal — without wasting money.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.