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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | GABA | Inositol |
|---|---|---|
| Schneller einschlafen — Sleep Onset Latency − besser · minutes | −8.6am besten moderate | −9.9 weak |
750mg
Before bed
Kapseln oder Pulver
4000mg
Any time · with food (preferred)
Myo-Inositol-Pulver (am wirtschaftlichsten für höhere Dosen)
30-60 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
4-6 weeks
6-12 weeks
3-6 months
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