Joe Rogan — berichtete Einnahmeroutine

Die berichtete Routine des Podcasters — in der Sache gut etabliert, aber hinsichtlich der Dosierung schlecht dokumentiert. Nur seine Vitamin-D-Angabe ist eindeutig seine eigene; viele online kursierende Zahlen sind falsch zugeordnet (die NMN-/Zink-/Quercetin-Dosen stammen von Gästen oder von Sinclair). Interessenkonflikt: Er hält eine Beteiligung an Onnit, und AG1 sponsert die Show. Dokumentiert, nicht empfohlen.

Joseph James Rogan Jr . is an American podcaster, UFC color commentator, comedian, actor, and former television host.

Website ↗Wikipedia ↗

Foto: The White House / Public domain, via Wikimedia Commons

Dokumentiert, nicht empfohlen. Was Joe Rogan laut eigenen Angaben einnimmt (Stand 2026-06) — keine medizinische Beratung, keine Empfehlung. Wir verkaufen nichts; jeder Eintrag verlinkt zu seiner unabhängig evidenzbewerteten Karte.

Auf einen Blick

Ausgerichtet auf (abgeleitet aus 7 erfassten Einträgen)

🧬 Longevity & healthspan 4😌 Mood & stress 3💪 Performance & recovery 2

Evidenz-Zusammensetzung

1 Strong 3 Moderate 1 Emerging 2 Gated / research compound

2 von 7 erfassten Einträgen sind eingeschränkte Forschungswirkstoffe — nur zu Informationszwecken.

Der Stack · 9 Wirkstoffe

Kern

☀️ Vitamin D3
Die eine Dosis, die eindeutig seine eigene ist; Immunsystem/Stimmung.
Moderate 7.55,000 IU
🐟 Omega-3
Herz/Gehirn/entzündungshemmend.
Strong 9.0no dose info (high-dose fish oil)
⚧️ Testosterone (TRT)Forschungswirkstoff
Seit ca. 40 auf TRT; zielt auf jugendliche Spiegel ab.
Moderate 5.6no dose info (TRT)

Situativ

💊 Multivitamin
Mikronährstoff-Basis.
Moderate 6.0no dose info (Athletic Pure Pack)
🧠 Alpha-GPC
Cholinerger Fokus (auch über die Marken-Mischung Alpha Brain).
Moderate 7.0no dose info
🛡️ Glutathione
Antioxidativ/entgiftend.
Emerging 4.8no dose info (often IV)
🧬 BPC-157Forschungswirkstoff
Weichteil-/Verletzungsheilung (Peptid).
Emerging 2.5no dose info
Alpha Brain (Onnit blend)noch nicht erfasst
Markenrechtliches Nootropikum vor Podcasts (er hält eine Beteiligung — keine SupStack-Karte).
~2 caps, as needed
AG1 greensnoch nicht erfasst
Grünpulver (bezahlter Sponsor — keine SupStack-Karte).
1 serving

Noch nicht erfasst: Alpha Brain (Onnit blend), AG1 greens.

„keine Dosisangabe“ = öffentlich bekannt, dass die Person es einnimmt, aber keine verlässliche Dosis genannt wurde.

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Warnhinweise (1)

Multivitamin ✕ Vitamin D3 — Eine kombinierte D3-Aufnahme über 4000 IU/Tag langfristig erhöht das Risiko für Hyperkalzämie, Hyperkalziurie, Nierensteinbildung und Gefäßverkalkung. Der Effekt verstärkt sich, wenn auch die Kalziumzufuhr hoch ist. Die Gesamtmenge an Vitamin D aus allen Präparaten sollte quantifiziert werden. Bei Verwendung von eigenständigem D3 sollte ein Produkt gewählt werden, das den D3-Gehalt des Multivitaminpräparats berücksichtigt. Das Serum-25(OH)D sollte überwacht werden; ein Bereich von 40–60 ng/mL gilt als optimal. Eine Überschreitung von 4000 IU/Tag sollte ohne ärztliche Aufsicht und bestätigte 25(OH)D-Testung vermieden werden.

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Quellen: JRE episodes / interviews (aggregated)