Layne Norton — evidenzbasierter minimalistischer Stack

Die kurze, evidenzgestützte Liste des Anti-Hype-Wissenschaftlers — sein Leitsatz lautet "95% of supplements are junk." Ein namentlicher, komplett grüner Gegenentwurf; er weist Turkesteron, NMN/Resveratrol und teure Kreatinformen öffentlich zurück. Interessenkonflikt: vertreibt Kreatin/Whey/Koffein über Outwork. Dokumentiert, nicht empfohlen.

Layne Norton, PhD is a nutritional-sciences researcher, natural pro powerlifter/bodybuilder and evidence-based coach (Biolayne), known for debunking supplement hype.

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Dokumentiert, nicht empfohlen. Was Layne Norton, PhD laut eigenen Angaben einnimmt (Stand 2026-06) — keine medizinische Beratung, keine Empfehlung. Wir verkaufen nichts; jeder Eintrag verlinkt zu seiner unabhängig evidenzbewerteten Karte.

Auf einen Blick

Ausgerichtet auf (abgeleitet aus 6 erfassten Einträgen)

💪 Performance & recovery 3🧠 Cognition 3🩺 General health 2🧬 Longevity & healthspan 2

Evidenz-Zusammensetzung

4 Strong 2 Moderate

Der Stack · 6 Wirkstoffe

Kern

⚡ Creatine
Am besten belegt; Monohydrat sättigt vollständig (weist ausgefallene Formen zurück).
Strong 9.55 g/day
🥛 Whey Protein
Proteinziel — ein Lebensmittel, keine Zauberei.
Strong 9.01–2 servings

Situativ

🐟 Omega-3
Lipide (skeptisch gegenüber den Muskelaufbau-Behauptungen).
Strong 9.0no dose info
💊 Multivitamin
Mikronährstoff-Absicherung.
Moderate 6.0no dose info
🦵 Glucosamine
Gelenkunterstützung bei schwerem Training.
Moderate 5.5no dose info
☕ Caffeine
Ein Tier-1-Leistungs-/Fokus-Hilfsmittel.
Strong 9.5no dose info

„keine Dosisangabe“ = öffentlich bekannt, dass die Person es einnimmt, aber keine verlässliche Dosis genannt wurde.

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Quellen: Biolayne podcast / interviews