Rich Roll — pflanzenbasierte Ausdauer-Essentials

Ein pflanzenbasierter Ultra-Ausdauersportler, der bewusst auf Einfachheit setzt: eine vollwertige vegane Ernährung plus die drei Supplemente, die pflanzenbasiert wirklich schwer zu decken sind — B12, Vitamin D und Algen-Omega-3 — dosiert nach Blutwerten. Interessenkonflikt: Er vertreibt eine pflanzenbasierte Recovery-/Protein-Linie. Dokumentiert wie berichtet, nicht empfohlen.

Rich Roll is a plant-based ultra-endurance athlete, author of Finding Ultra, and host of The Rich Roll Podcast.

Website ↗Wikipedia ↗

Foto: Compassion Over Killing / CC BY 2.0, via Wikimedia Commons

Dokumentiert, nicht empfohlen. Was Rich Roll laut eigenen Angaben einnimmt (Stand 2026-06) — keine medizinische Beratung, keine Empfehlung. Wir verkaufen nichts; jeder Eintrag verlinkt zu seiner unabhängig evidenzbewerteten Karte.

Auf einen Blick

Ausgerichtet auf (abgeleitet aus 3 erfassten Einträgen)

🩺 General health 2😌 Mood & stress 2

Evidenz-Zusammensetzung

3 Moderate

Der Stack · 3 Wirkstoffe

Kern

🔴 Vitamin B12
Bei veganer Ernährung essenziell; er supplementiert nach gemessenen Biomarkern.
Moderate 7.5no dose info
☀️ Vitamin D3
Bei begrenzter Sonnenexposition.
Moderate 7.5no dose info
🌊 Algae Oil
Pflanzenbasiertes (Algen-)Omega-3 zur kardiovaskulären Unterstützung.
Moderate 5.5no dose info

„keine Dosisangabe“ = öffentlich bekannt, dass die Person es einnimmt, aber keine verlässliche Dosis genannt wurde.

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Quellen: richroll.com — FAQ & supplements · FoundMyFitness — preventing vegan deficiencies