Tom Brady — TB12 entzündungshemmendes Regime

Die TB12-Methode besteht überwiegend aus entzündungshemmender Ernährung + Flüssigkeitszufuhr + Pliability-Training (Geschmeidigkeitstraining) — der eigentliche Supplement-Kern ist klein. Interessenkonflikt: Er ist Mitgründer von TB12, und die Produkte stammen aus seiner eigenen Produktlinie. Dokumentiert anhand der zugrunde liegenden Wirkstoffe, nicht als Empfehlung; die Dosierungen entsprechen den Produktetiketten, niemals seinen eigenen Angaben.

Thomas Edward Patrick Brady Jr . is an American former professional football quarterback who played in the National Football League (NFL) for 23 seasons.

Website ↗Wikipedia ↗

Foto: Barcex / CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Dokumentiert, nicht empfohlen. Was Tom Brady (TB12) laut eigenen Angaben einnimmt (Stand 2026-06) — keine medizinische Beratung, keine Empfehlung. Wir verkaufen nichts; jeder Eintrag verlinkt zu seiner unabhängig evidenzbewerteten Karte.

Auf einen Blick

Ausgerichtet auf (abgeleitet aus 7 erfassten Einträgen)

😌 Mood & stress 6🧬 Longevity & healthspan 5💪 Performance & recovery 2

Evidenz-Zusammensetzung

2 Strong 5 Moderate

Der Stack · 8 Wirkstoffe

Kern

🐟 Omega-3
Entzündungshemmend; Gehirn/Herz/Gelenke.
Strong 9.0no dose info (TB12 Omega)
💊 Multivitamin
Lückenfüller — „Nahrungsergänzungsmittel können die Ernährung nicht ersetzen.“
Moderate 6.0no dose info (TB12 Multivitamin)
🌿 Curcumin
Entzündung / Regeneration.
Moderate 7.5~300 mg (product spec; with boswellia + tart cherry)

Situativ

🌿 Ashwagandha
Adaptogen für Energie/Fokus.
Moderate 7.5no dose info (TB12 Perform)
🌱 Rhodiola Rosea
Adaptogen für Energie.
Moderate 5.5no dose info (TB12 Perform)
☀️ Vitamin D3
Allgemein/Immunsystem (wahrscheinlich im Multivitamin enthalten).
Moderate 7.5no dose info (book-era)
🦠 Probiotics
Darm/Immunsystem.
Strong 9.0no dose info (book-era)
Plant proteinnoch nicht erfasst
Regeneration — ein Makronährstoff, der eigentliche Kern neben Elektrolyten/Ernährung (keine SupStack-Karte).
1–3 shakes

Noch nicht erfasst: Plant protein.

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Warnhinweise (1)

Multivitamin ✕ Vitamin D3 — Eine kombinierte D3-Aufnahme über 4000 IU/Tag langfristig erhöht das Risiko für Hyperkalzämie, Hyperkalziurie, Nierensteinbildung und Gefäßverkalkung. Der Effekt verstärkt sich, wenn auch die Kalziumzufuhr hoch ist. Die Gesamtmenge an Vitamin D aus allen Präparaten sollte quantifiziert werden. Bei Verwendung von eigenständigem D3 sollte ein Produkt gewählt werden, das den D3-Gehalt des Multivitaminpräparats berücksichtigt. Das Serum-25(OH)D sollte überwacht werden; ein Bereich von 40–60 ng/mL gilt als optimal. Eine Überschreitung von 4000 IU/Tag sollte ohne ärztliche Aufsicht und bestätigte 25(OH)D-Testung vermieden werden.

Synergien (2)

Omega-3 + Curcumin — Synergistische entzündungshemmende Wirkung durch komplementäre Mechanismen
Ashwagandha + Rhodiola Rosea — Komplementäre Stressreaktion und Energieunterstützung

Dokumentierte Supplement-Supplement-Wechselwirkungen zwischen den Einträgen dieses Stacks — keine persönliche Wechselwirkungsprüfung. Vollständige Wechselwirkungsprüfung →

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Quellen: The TB12 Method & product specs