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Afm3.0
Afrikanische Mango – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
8 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Afrikanische Mango hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2005–2025 mit einer typischen Studiengröße von 72 Teilnehmenden.
Basierend auf 8 Studien · 5 RCTs · 214 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere Konfidenz
Nach Outcome
Weight managementKleine einarmige Studien berichten über eine moderate Reduktion von Gewicht und Taillenumfang, eine systematische Übersichtsarbeit bewertete den Effekt jedoch als unbewiesen und nicht repliziert · 4-10 Wochen (in den wenigen vorhandenen Studien)
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Glucose & metabolicEinige Studien berichten über niedrigeres Gesamt- und LDL-Cholesterin sowie niedrigere Glukosewerte, allerdings aus einer einzigen Forschungsgruppe mit mangelhafter Berichtsqualität · 4-10 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Stetige Forschung
2 Studien in den letzten 5 Jahren
200520152025
1Systematische Übersicht2025
Einfach gesagt: Es lagen zu wenige direkte Vergleiche zwischen den verschiedenen Metaboliten vor, daher handelte es sich bei den meisten Vergleichen um indirekte Vergleiche über Placebo.
Wiyarta E, Budiman RA, Subroto DRT, Park MN, Mayulu N, Taslim NA, Tjandrawinata RR, Tallei TE, Hardinsyah H, Nurkolis F, Kim B. · Phytotherapy research : PTR (2025)
Green coffee führte zur stärksten Reduktion des Körperfettanteils (MD: -2.90%, 95% CI: -4.88 to -0.92) und des BMI (MD: -3.08 kg/m 2 , 95% CI: -6.35 to 0.19).
Ephedra war am wirksamsten bei der Senkung der Nüchternblutglukose (MD: -4.60 mg/dL, 95% CI: -5.49 to -3.71) und des HOMA-IR (MD: -16.20, 95% CI: -18.66 to -13.74).
Es lagen zu wenige direkte Vergleiche zwischen den verschiedenen Metaboliten vor, daher handelte es sich bei den meisten Vergleichen um indirekte Vergleiche über Placebo.
Einfach gesagt: Die Übersichtsarbeit erweitert unser Wissen über die gesundheitlichen Vorteile von IG, wobei diese Wirkungen auf die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe zurückgeführt werden könnten.
Hassan YR, El-Shiekh RA, El Hefnawy HM, Michael CG. · Journal of ethnopharmacology (2024)
Die entfetteten Extrakte sind durch Flavonoidglykoside und Ellagsäurederivate gekennzeichnet.
Trotz ihrer weit verbreiteten Anwendung sind IG-Extrakte phytochemisch noch immer unzureichend charakterisiert und verdienen weitere Untersuchungen im Bereich der wissenschaftlichen Forschung.
Erfreulicherweise haben Toxizitätsstudien die relative Sicherheit des IG-Extrakts in den verabreichten Dosen gezeigt.
Einfach gesagt: 150 mg zweimal täglich verbesserten Körpergewicht, Körperfett und Parameter des metabolischen Syndroms signifikant gegenüber Placebo – diese von einer einzelnen Arbeitsgruppe durchgeführte, mit der Industrie verbundene Studie wurde jedoch nicht unabhängig repliziert.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE · Lipids Health Dis (2009)
102 übergewichtige/adipöse Freiwillige wurden randomisiert auf 150 mg IGOB131 zweimal täglich oder Placebo verteilt
Berichtete über signifikante Verbesserungen bei Körpergewicht, Körperfett, Taillenumfang, Cholesterin, Glukose, CRP, Adiponektin und Leptin
Durchgeführt von derselben Gruppe aus Kamerun, die die meisten positiven Irvingia-Daten produzierte; die Effektstärken sind groß und nicht repliziert
Einfach gesagt: Eine kleine einmonatige Studie berichtete über einen Gewichtsverlust von 5,3 % unter Irvingia gegenüber 1,3 % unter Placebo, begleitet von verbesserten Lipidwerten.
Ngondi JL, Oben JE, Minka SR · Lipids Health Dis (2005)
Kleine doppelblinde Studie: 28 erhielten Irvingia-Samen (1,05 g dreimal täglich), 12 Placebo, über einen Monat
Berichtete über ~5,3 % Körpergewichtsreduktion gegenüber ~1,3 % unter Placebo
Berichtete über Senkungen von Gesamt-/LDL-Cholesterin und Triglyceriden
Einfach gesagt: Eine Kombination aus Cissus/Irvingia übertraf Placebo bei Gewichts- und Lipidparametern, der eigenständige Beitrag von Irvingia ist jedoch durch das Kombinationsdesign konfundiert.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS · Lipids Health Dis (2008)
72 übergewichtige/adipöse Teilnehmer wurden randomisiert auf Placebo, Cissus allein oder Cissus + Irvingia verteilt
Beide aktiven Gruppen schlugen Placebo in allen sechs Messgrößen; die Kombination war am größten
Das Kombinationsdesign macht es unmöglich, den Effekt von Irvingia zu isolieren