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Bcr4.0

Blackcurrant – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

63 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Die meisten Studien zu Blackcurrant sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.

Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2000–2026 mit einer typischen Studiengröße von 15 Teilnehmenden.

Basierend auf 63 Studien · 2 Meta-Analysen · 58 RCTs · 1,005 Teilnehmende insgesamt

Konfidenz

Hohe Konfidenz

Nach Outcome

Vision & eye healthReduzierte bildschirmbedingte visuelle Ermüdung und verbesserte Dunkeladaptation; eine 2-jährige RCT zeigte einen verlangsamten Gesichtsfeldverlust und eine bessere okuläre Durchblutung bei Glaukom · Stunden (visuelle Ermüdung) bis Monate (Glaukom)
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Endurance & exercise performance~2,4 % Verbesserung im Rad-Zeitfahren und gesteigerte Fettoxidation bei trainierten Radfahrern; ein Nutzen für die Erholung nach Muskelschäden ist nicht belegt · 7 Tage Ladephase
Zu wenige bewertete Studien2 Studien

Aktives Forschungsgebiet

30 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026

200020132026

1Meta-Analyse2020

Braakhuis AJ, Somerville VX, Hurst RD · J Int Soc Sports Nutr (2020)

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Blackcurrant – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

The effect of New Zealand blackcurrant on sport performance and related biomarkers: a systematic review and meta-analysis.

Berries derived Polyphenols and Bone Health: A Systematic Review

Daily and Not Every-Other-Day Intake of Anthocyanin-Rich New Zealand Blackcurrant Extract Alters Substrate Oxidation during Moderate-Intensity Walking in Adult Males.

Dose effects of New Zealand blackcurrant on substrate oxidation and physiological responses during prolonged cycling.

Supplementation with orange and blackcurrant juice, but not vitamin E, improves inflammatory markers in patients with peripheral arterial disease.

Effects of black currant anthocyanins on intraocular pressure in healthy volunteers and patients with glaucoma.

Apple and blackcurrant polyphenol-rich drinks decrease postprandial glucose, insulin and incretin response to a high-carbohydrate meal in healthy men and women.

Development of low erosive carbonated fruit drinks 2. Evaluation of an experimental carbonated blackcurrant drink compared to a conventional carbonated drink.

Black currant anthocyanins normalized abnormal levels of serum concentrations of endothelin-1 in patients with glaucoma.

Can antioxidant-rich blackcurrant juice drink consumption improve photoprotection against ultraviolet radiation?

Consumption of black currants, lingonberries and bilberries increases serum quercetin concentrations.

Effect of New Zealand Blackcurrant Extract on Physiological Responses at Rest and during Brisk Walking in Southeast Asian Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study.

The impact of blackcurrant juice on attention, mood and brain wave spectral activity in young healthy volunteers.

No Effect of New Zealand Blackcurrant Extract on Recovery of Muscle Damage Following Running a Half-Marathon.

Two-year randomized, placebo-controlled study of black currant anthocyanins on visual field in glaucoma.

Postprandial glucose, insulin, and free fatty acid responses to sucrose consumed with blackcurrants and lingonberries in healthy women.

Beneficial Physiological Effects With Blackcurrant Intake in Endurance Athletes.

Blackcurrants shape gut microbiota profile and reduce risk of postmenopausal osteoporosis via the gut-bone axis: Evidence from a pilot randomized controlled trial.

Effects of New Zealand blackcurrant extract on sport climbing performance.

Lowering of oxidative stress improves endothelial function in healthy subjects with habitually low intake of fruit and vegetables: a randomized controlled trial of antioxidant- and polyphenol-rich blackcurrant juice.