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Studien
Bor3.5
Borretschöl – Forschung
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
19 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Die meisten Studien zu Borretschöl sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1989–2021 mit einer typischen Studiengröße von 1,596 Teilnehmenden.
Basierend auf 19 Studien · 1 Meta-Analyse · 16 RCTs · 1,625 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Nach Outcome
Skin healthModerate Verbesserung der Hautbarrierefunktion (geringerer transepidermaler Wasserverlust) bei trockener/alternder Haut; NICHT wirksam bei atopischem Ekzem · 6-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Joint pain & arthritisModerate Verringerung von Gelenkschmerzen und Behinderung bei rheumatoider Arthritis (Cochrane: moderate Evidenz für GLA-Öle) · 3-6 Monate
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Lässt nach
Nur 1 Studie in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2013
198920052021
1Meta-Analysen=1,596 · large study2013
Einfach gesagt: This Cochrane review of 27 trials concluded that oral borage oil and evening primrose oil lack effect on eczema, with improvement no better than placebo.
Bamford JT, Ray S, Musekiwa A, van Gool C, Humphreys R, Ernst E · Cochrane Database Syst Rev (2013)
Einfach gesagt: This Cochrane review found moderate evidence that GLA-containing oils — including borage, evening primrose, and blackcurrant seed oil — afford some benefit in relieving rheumatoid arthritis symptoms.
Cameron M, Gagnier JJ, Chrubasik S · Cochrane Database Syst Rev (2011)
22 studies included; 7 assessed GLA oils
GLA reduced pain intensity (MD -32.83 on a 100-point scale)
Einfach gesagt: Two months of borage oil consumption produced a statistically significant ~11% reduction in transepidermal water loss, indicating improved skin-barrier function in elderly people.
Brosche T, Platt D · Arch Gerontol Geriatr (2000)
29 healthy elderly participants, 360 or 720mg GLA/day for 2 months
Transepidermal water loss decreased ~10.8% (statistically significant)
Self-reported itch fell from 34% to 0%; dry skin reported less often