Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Lakritzextrakt (Glabridin / Liquiritin, topisch)
Eine Pflanzenzubereitung aus Süßholzwurzel zur äußerlichen Anwendung auf der Haut zum Aufhellen und Beruhigen — ein topisches Kosmetikum, nicht das eingenommene Lakritz-Nahrungsergänzungsmittel. Seine Wirkstoffe Glabridin (ein Tyrosinase-Hemmer) und Liquiritin (das Melanin verteilt) sowie entzündungshemmende Verbindungen ergeben ein schlüssiges Rationale für das Aufhellen von Hyperpigmentierung und das Beruhigen von Rötungen. Die ehrliche Einordnung: Die Humanevidenz ist tatsächlich dünn — eine kleine Split-Face-RCT mit Liquiritin-Creme bei Melasma, eine Vergleichsstudie einer lakritzhaltigen Mischung, die nahezu an Hydrochinon heranreichte, und ansonsten präklinische Arbeiten. Ein sanfter, plausibler Aufheller, dessen isolierter Effekt schlecht belegt ist und auf kleinen, veralteten, überwiegend Kombinationsstudien beruht.
Topischer kosmetischer Wirkstoff — kein Nahrungsergänzungsmittel
Lakritzextrakt / Glabridin (topisch) ist ein topischer kosmetischer Wirkstoff, kein Supplement zum Einnehmen und kein Medikament. Es wird legal in Hautpflegeprodukten verkauft, um das Erscheinungsbild der Haut (etwa Falten) zu beeinflussen. Die Evidenz unten stammt meist aus kleinen, oft von der Industrie finanzierten Studien zur topischen Anwendung — nimm die Effektgrößen also mit Vorsicht. Diese Seite dient der Transparenz und Aufklärung, nicht als Empfehlung.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu Lakritzextrakt / Glabridin (topisch) sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus gemischt-qualitativen randomisierten Studien, veröffentlicht 1998–2021 mit einer typischen Studiengröße von 56 Teilnehmenden.
Basierend auf 4 Studien · 2 RCTs · 76 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Geringe KonfidenzNach Outcome
Ein schlüssiger Mechanismus (Glabridin-Tyrosinase-Hemmung + entzündungshemmend; Liquiritin-Melanindispersion) und eine kleine vehikelkontrollierte Human-RCT bei Melasma stützen einen aufhellenden/beruhigenden Effekt — die Humanbasis ist jedoch winzig, veraltet und weitgehend kombinationsbasiert, ohne große Studie mit isoliertem Einzelinhaltsstoff.
Topischer Süßholzextrakt (Glycyrrhiza glabra) wird als sanfter, hautaufhellender und beruhigender Wirkstoff eingesetzt; seine wichtigsten kosmetischen Wirkstoffe sind Glabridin und Liquiritin sowie entzündungshemmende Flavonoide.
Dieser Eintrag behandelt die TOPISCHE kosmetische Anwendung (nicht das orale Lakritz-Nahrungsergänzungsmittel).
Mechanistisch ist das Rationale fundiert: Glabridin hemmt die Tyrosinase (das geschwindigkeitsbestimmende Melanin-Enzym) und unterdrückte in tierischer Haut die UVB-induzierte Pigmentierung und Erythembildung, mit entzündungshemmender Aktivität; Liquiritin wirkt eher durch Dispergierung/Umverteilung von bereits vorhandenem Melanin.
Die Humanevidenz ist jedoch dünn und veraltet. Die grundlegende Studie (Amer & Metwalli, 2000) war eine kleine (n=20), vehikelkontrollierte Split-Face-Studie mit Liquiritin-Creme bei Melasma, die über vier Wochen zweimal täglich aufgetragen wurde.
Eine besser dimensionierte Vergleichsstudie (Costa et al., 2010; n=56) prüfte eine pflanzliche Mehrkomponentenmischung (Emblica + Süßholz + Belides) gegen Hydrochinon 2 % und fand keinen signifikanten Unterschied bei der Depigmentierung mit weniger Nebenwirkungen — Süßholz war jedoch nicht isoliert.
Eine systematische Übersichtsarbeit zu natürlichen Depigmentierungsmitteln aus dem Jahr 2021 führt Süßholz unter den Inhaltsstoffen mit unterstützenden Daten auf, weist aber ausdrücklich darauf hin, dass die Studien wenige, klein und kurz sind.
Die ehrliche Zusammenfassung lautet also: Topisches Süßholz/Glabridin ist ein sanfter, mechanistisch plausibler Aufheller und Beruhigungsmittel, doch seine isolierte Wirksamkeit ist schlecht belegt — die Humandaten bestehen aus einer einzigen kleinen, dedizierten RCT plus Kombinationsstudien.
Nichts davon ist eine Gesundheitsaussage. Es ist unter Schönheit & Erscheinungsbild gelistet, um auffindbar zu sein, wird jedoch aus den Stacks einnehmbarer Nahrungsergänzungsmittel und dem Einnahmeplan-Optimierer ausgeklammert; es trägt ein Kosmetik-Abzeichen und einen Hinweis zur ausschließlich topischen Anwendung.
Glabridin, ein wichtiges Süßholz-Flavonoid, hemmt die Tyrosinase bei niedrigen Konzentrationen ohne Beeinträchtigung der DNA-Synthese, und topisches Glabridin unterdrückte in tierischer Haut die UVB-induzierte Pigmentierung und Erythembildung. Dies ist die Grundlage für den Ruf von Süßholz als aufhellend und beruhigend.
Liquiritin wirkt eher durch Dispergierung und Umverteilung von bereits vorhandenem Melanin als durch Blockierung seiner Synthese, und Süßholz-Flavonoide haben entzündungshemmende Aktivität (Hemmung von Superoxid und Cyclooxygenase) — was die pigmentausgleichenden und beruhigenden Effekte ergänzt.
Nur topisch-kosmetisch. Süßholzextrakte (auf Glabridin standardisiert oder als Liquiritin) werden in aufhellenden Seren und Cremes verwendet, die ein- oder zweimal täglich auf die gereinigte Haut aufgetragen werden, oft zusammen mit anderen Aufhellern und täglichem Sonnenschutz. In diesem kosmetischen Kontext gibt es keine orale oder systemische Dosis. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
| Form | Typ |
|---|---|
| 💊Zum Verbleib auf der Haut bestimmtes aufhellendes Serum oder Creme mit Süßholzextrakt (Glabridin/Liquiritin) | Empfohlen |
| 💊Süßholz kombiniert mit anderen Aufhellern (Niacinamid, Vitamin C, Arbutin) | Alternative |
Es gibt hier keine orale oder injizierbare kosmetische Form. Orales Lakritz ist ein separates, eingenommenes Nahrungsergänzungsmittel.
Minimum: 4 weeks
Optimal: 12 weeks
Zyklisierung: Nicht erforderlich
Hinweis: Wird ein- oder zweimal täglich auf pigmentierte/gereizte Bereiche aufgetragen. Als zum Verbleib auf der Haut bestimmtes Kosmetikum gibt es keine Erwägung zur Einnahme oder zum Mahlzeitenzeitpunkt; täglicher Sonnenschutz ist für Pigmentziele essenziell.
Dieser Eintrag behandelt topisches Süßholz/Glabridin zum Aufhellen und Beruhigen. Es ist ein kosmetischer Wirkstoff, nicht das eingenommene Lakritz-Nahrungsergänzungsmittel, und behandelt keine Krankheit.
Hellt Hyperpigmentierung und Melasma moderat auf, unterstützt durch eine kleine vehikelkontrollierte RCT und ein nahe an Hydrochinon liegendes Vergleichsergebnis (in einer Mischung).
Süßholz-Flavonoide beruhigen Rötungen und Reizungen, was es zu einer sanften, gut verträglichen Option macht, die oft mit anderen Aufhellern kombiniert wird.
Die Humandaten bestehen aus einer einzigen kleinen, dedizierten RCT plus Kombinationsstudien; der isolierte Effekt und die optimale Konzentration sind schlecht belegt. Starke Aussagen sind mit Vorsicht zu behandeln.
Topisches Süßholz gilt allgemein als wenig bedenklich und wird oft als sanfter Aufheller vorgeschlagen; besprechen Sie Ihre Routine mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Meist beruhigend und gut verträglich; dennoch wie bei jeder Pflanzenzubereitung einen Patch-Test durchführen.
Erwartungen realistisch halten — Süßholz ist ein sanfter, moderater Aufheller; Hydrochinon, Azelainsäure oder ärztlich begleitete Optionen haben eine stärkere Evidenz, und täglicher Sonnenschutz ist essenziell.
Süßholz ist sanft und beruhigend und lässt sich gut mit anderen Aufhellern schichten; die Kombination vieler Wirkstoffe kann empfindliche Haut dennoch reizen. Keine systemische Wechselwirkung — es wird hier nicht eingenommen.
Tipp: Selten; einen Patch-Test durchführen und bei einer Reaktion absetzen.
Lakritzextrakt / Glabridin (topisch) hat einen Evidenz-Score von 4/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 4 erfassten Studien. Eine Pflanzenzubereitung aus Süßholzwurzel zur äußerlichen Anwendung auf der Haut zum Aufhellen und Beruhigen — ein topisches Kosmetikum, nicht das eingenommene Lakritz-Nahrungsergänzungsmittel. Seine Wirkstoffe Glabridin (ein Tyrosinase-Hemmer) und Liquiritin (das Melanin verteilt) sowie entzündungshemmende Verbindungen ergeben ein schlüssiges Rationale für das Aufhellen von Hyperpigmentierung und das Beruhigen von Rötungen. Die ehrliche Einordnung: Die Humanevidenz ist tatsächlich dünn — eine kleine Split-Face-RCT mit Liquiritin-Creme bei Melasma, eine Vergleichsstudie einer lakritzhaltigen Mischung, die nahezu an Hydrochinon heranreichte, und ansonsten präklinische Arbeiten. Ein sanfter, plausibler Aufheller, dessen isolierter Effekt schlecht belegt ist und auf kleinen, veralteten, überwiegend Kombinationsstudien beruht. Repräsentative Studie: PMID 34840659.
Die häufig untersuchte Dosis von Lakritzextrakt / Glabridin (topisch) beträgt Nur topisch-kosmetisch. Süßholzextrakte (auf Glabridin standardisiert oder als Liquiritin) werden in aufhellenden Seren und Cremes verwendet, die ein- oder zweimal täglich auf die gereinigte Haut aufgetragen werden, oft zusammen mit anderen Aufhellern und täglichem Sonnenschutz. In diesem kosmetischen Kontext gibt es keine orale oder systemische Dosis. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei Lakritzextrakt / Glabridin (topisch) flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Topisches Süßholz ist eine zum Verbleib auf der Haut bestimmte aufhellende/beruhigende Pflanzenzubereitung ohne Bezug zum Mahlzeitenzeitpunkt; die Kombination mit täglichem Sonnenschutz ist für Pigmentziele wichtiger.
Lakritzextrakt / Glabridin (topisch) ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Leichte lokale Reizung oder Allergie. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Nur zur topischen (Haut-)Anwendung — in diesem Kontext nicht zur Einnahme; Bekannte Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Süßholz oder der Formulierung; Anwendung auf verletzter oder gereizter Haut bis zur Abheilung.
Centella Asiatica (Cica)
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungEine virale 'Cica'-Pflanze, die auf die Haut aufgetragen wird zur Beruhigung, Barrierereparatur, Wundheilung und gegen Hautalterung — ein topisches Kosmetikum, nicht (in diesem Kontext) das oral eingenommene Gotu-Kola-Supplement. Die aktiven Triterpene von Centella asiatica (Madecassosid, Asiaticosid, Asiat-/Madecassinsäure) stimulieren die Kollagenbildung und beruhigen Entzündungen. Die ehrliche Einordnung: Die beste Evidenz beim Menschen besteht für Wundheilung und Beruhigung nach Eingriffen; das Signal gegen Hautalterung beruht auf einer einzigen kleinen Studie (n=20), die Madecassosid mit Vitamin C kombinierte, die Evidenz für Narben/Dehnungsstreifen ist schwach, und ein Großteil des Mechanismus stammt aus In-vitro-/Tierversuchen. Kontaktallergie ist selten, aber dokumentiert. Eine wirklich vielversprechende, gut verträgliche beruhigende Pflanze mit moderater, noch reifender Evidenz.
Tea Tree Oil (topical)
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungEin pflanzliches ätherisches Öl, das zur Behandlung von Akne auf die Haut aufgetragen wird — das am besten belegte 'natürliche' Akne-Topikum, wobei das ein niedriger Maßstab ist. Die ehrliche Einordnung: Zwei kleine randomisierte Studien stützen es. Eine klassische RCT von 1990 fand, dass 5% Teebaumöl Akneläsionen etwa ebenso stark reduzierte wie 5% Benzoylperoxid, mit weniger Nebenwirkungen (aber langsamerer Wirkung), und eine placebokontrollierte RCT von 2007 fand, dass ein 5%-Teebaumöl-Gel mehrfach wirksamer war als Placebo. Sein Wirkstoff Terpinen-4-ol ist tatsächlich antibakteriell gegen das Aknebakterium. Doch die Evidenz ist gering, veraltet und wurde von Cochrane als niedrigwertig eingestuft; es gibt keine große moderne standardisierte Studie, die Produkte variieren stark in ihrer Zusammensetzung, und Teebaumöl ist eine gut anerkannte Ursache allergischer Kontaktdermatitis — insbesondere, wenn es mit dem Alter oxidiert. Eine vertretbare, sanfte Option bei leichter Akne, jedoch keine Erstlinienbehandlung.
Bakuchiol
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungEin pflanzlich gewonnener, topischer Hautpflege-Wirkstoff, der als sanftere 'Retinol-Alternative' vermarktet wird — ein auf der Haut verbleibendes Kosmetikum, das auf die Haut aufgetragen und NICHT eingenommen wird. Bakuchiol ist ein Meroterpen, das aus den Samen von Psoralea corylifolia (Babchi) gereinigt wird. Trotz fehlender struktureller Ähnlichkeit mit Retinoiden zeigen Genexpressionsstudien, dass es sich wie ein funktionelles Retinol-Analogon verhält und Kollagengene aktiviert. Die zentrale Evidenz ist eine gute, 12-wöchige randomisierte, doppelblinde Studie (44 Personen), in der Bakuchiol Retinol bei der Reduktion von Falten und Pigmentierung ebenbürtig war, dabei jedoch weniger Brennen und Schuppung verursachte. Die ehrliche Einordnung: Diese einzelne Studie mit 44 Personen trägt den Großteil des Gewichts. Die übrige Evidenz beim Menschen ist dünn — kleine, häufig unverblindete oder unkontrollierte Studien, mehrere davon mit Bakuchiol nur innerhalb von Mehrkomponentenprodukten getestet, und viele mit Industriebezug; eine systematische Übersichtsarbeit von 2024 bewertete die Evidenzlage als mit hohem Verzerrungsrisiko behaftet und nicht poolbar. Es handelt sich um kosmetische Erscheinungsbild-Endpunkte, nicht um gesundheitliche Endpunkte. (Hinweis: Gereinigtes topisches Bakuchiol ist von oral eingenommenem Psoralea corylifolia zu unterscheiden, das mit Hepatotoxizität und phototoxischen Furocumarin-Bedenken verbunden ist.)
Green Tea / EGCG (topical)
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungGrüntee-Polyphenole (hauptsächlich EGCG), die als Antioxidans auf die Haut aufgetragen werden — zum Lichtschutz, gegen Akne und zur Hautalterung — abzugrenzen vom oralen Grüntee-Extrakt. Die ehrliche Einordnung: Es gibt ein reales, aber moderates, überwiegend auf kleinen Studien beruhendes Signal. Kontrollierte Humanstudien zeigen, dass topischer Grüntee UV-induzierte Rötung, Sonnenbrandzellen sowie oxidative/DNA-Schäden reduziert; die besten Akne-Arbeiten verbinden solide Mechanismusdaten mit einer positiven Split-Face-RCT; und der antioxidative/entzündungshemmende Mechanismus (samt MMP-Hemmung mit Relevanz für Falten) ist schlüssig. Doch die klinischen Studien sind klein, oft unkontrolliert oder Pilot-/Split-Face-Studien, ein Großteil der Anti-Aging-Evidenz stammt aus In-vitro-Untersuchungen, und EGCG ist chemisch instabil und dringt schlecht in die Haut ein — die reale Wirksamkeit hängt daher stark von einer stabilisierten Formulierung ab. Am besten als antioxidatives Begleitmittel (neben Sonnenschutz) einzusetzen, nicht als alleinige Behandlung.
Entdecken: Beste Supplements für Haut, Haare & Schönheit
Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 4 Studien · wie wir bewerten
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.