Centella Asiatica (Cica)

Ein pflanzlich gewonnener, topischer Hautpflege-Wirkstoff, der als sanftere 'Retinol-Alternative' vermarktet wird — ein auf der Haut verbleibendes Kosmetikum, das auf die Haut aufgetragen und NICHT eingenommen wird. Bakuchiol ist ein Meroterpen, das aus den Samen von Psoralea corylifolia (Babchi) gereinigt wird. Trotz fehlender struktureller Ähnlichkeit mit Retinoiden zeigen Genexpressionsstudien, dass es sich wie ein funktionelles Retinol-Analogon verhält und Kollagengene aktiviert. Die zentrale Evidenz ist eine gute, 12-wöchige randomisierte, doppelblinde Studie (44 Personen), in der Bakuchiol Retinol bei der Reduktion von Falten und Pigmentierung ebenbürtig war, dabei jedoch weniger Brennen und Schuppung verursachte. Die ehrliche Einordnung: Diese einzelne Studie mit 44 Personen trägt den Großteil des Gewichts. Die übrige Evidenz beim Menschen ist dünn — kleine, häufig unverblindete oder unkontrollierte Studien, mehrere davon mit Bakuchiol nur innerhalb von Mehrkomponentenprodukten getestet, und viele mit Industriebezug; eine systematische Übersichtsarbeit von 2024 bewertete die Evidenzlage als mit hohem Verzerrungsrisiko behaftet und nicht poolbar. Es handelt sich um kosmetische Erscheinungsbild-Endpunkte, nicht um gesundheitliche Endpunkte. (Hinweis: Gereinigtes topisches Bakuchiol ist von oral eingenommenem Psoralea corylifolia zu unterscheiden, das mit Hepatotoxizität und phototoxischen Furocumarin-Bedenken verbunden ist.)

Hydrolysierte Peptide, die die Hautelastizität wiederaufbauen, Gelenkschmerzen lindern und die Knochendichte stärken – Ergebnisse entwickeln sich über 8–12 Wochen.

Typ-I-Kollagen aus Fisch mit kleinerer Peptidgröße für eine überlegene Resorption — nachgewiesene Vorteile für die Hautfeuchtigkeit und die Reduktion von Falten.

Ein pflanzliches ätherisches Öl, das zur Behandlung von Akne auf die Haut aufgetragen wird — das am besten belegte 'natürliche' Akne-Topikum, wobei das ein niedriger Maßstab ist. Die ehrliche Einordnung: Zwei kleine randomisierte Studien stützen es. Eine klassische RCT von 1990 fand, dass 5% Teebaumöl Akneläsionen etwa ebenso stark reduzierte wie 5% Benzoylperoxid, mit weniger Nebenwirkungen (aber langsamerer Wirkung), und eine placebokontrollierte RCT von 2007 fand, dass ein 5%-Teebaumöl-Gel mehrfach wirksamer war als Placebo. Sein Wirkstoff Terpinen-4-ol ist tatsächlich antibakteriell gegen das Aknebakterium. Doch die Evidenz ist gering, veraltet und wurde von Cochrane als niedrigwertig eingestuft; es gibt keine große moderne standardisierte Studie, die Produkte variieren stark in ihrer Zusammensetzung, und Teebaumöl ist eine gut anerkannte Ursache allergischer Kontaktdermatitis — insbesondere, wenn es mit dem Alter oxidiert. Eine vertretbare, sanfte Option bei leichter Akne, jedoch keine Erstlinienbehandlung.