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LAV7.2
Lavendel – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
188 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Lavendel hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2001–2026 mit einer typischen Studiengröße von 697 Teilnehmenden.
Basierend auf 187 Studien · 25 Meta-Analysen · 137 RCTs · 6,459 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Nach Outcome
Anxiety & stressSignifikante Reduktion der Werte für State- und Trait-Angst · 1–4 Wochen · Geringere Cortisolreaktion und reduzierter wahrgenommener Stress · 2–4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien65 Studien
Sleep & insomniaVerkürzte Einschlaflatenz und verbessertes subjektives Einschlafen · 1–2 Wochen · Verbesserte subjektive Schlafkontinuität (weitgehend über Angstreduktion vermittelt) · 2–4 Wochen · Moderate Verbesserung der subjektiven Schlafqualität (keine nachgewiesene Veränderung der Schlafarchitektur) · 2–4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien25 Studien
Depression & moodReduktion der Werte für depressive Symptome · 4–8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien20 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Aktives Forschungsgebiet
116 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
200120132026
1Meta-Analyse2026
Einfach gesagt: Diese Netzwerk-Metaanalyse bietet einen einzigartigen Vergleich der Wirksamkeit und Verträglichkeit von Anxiolytika.
Müller TJ et al. · European archives of psychiatry and clinical neuroscience (2026)
Diese Netzwerk-Metaanalyse bietet einen einzigartigen Vergleich der Wirksamkeit und Verträglichkeit von Anxiolytika.
Sie stellt eine der umfassendsten verfügbaren Evidenzgrundlagen dar, um die Erstlinientherapie bei Angststörungen im Erwachsenenalter zu leiten.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen
Einfach gesagt: Ashwagandha (++), galphimia (+) und lavender (++) wurden in der Behandlung von Angststörungen mäßig gestützt, während kava (-) und chamomile (+/-) für die generalisierte Angststörung nicht empfohlen wurden.
Sarris J et al. · The world journal of biological psychiatry : the official journal of the World Federation of Societies of Biological Psychiatry (2022)
Lavendel wurde für Angststörungen vorläufig empfohlen (++), auf Grundlage von Evidenz des Grades A (eine Metaanalyse oder zwei oder mehr RCTs).
Lavendel wurde für die Behandlung der unipolaren Depression schwach empfohlen (+).
Alle untersuchten Interventionen wurden in den meisten Situationen als ausreichend sicher und verträglich für eine rezeptfreie Anwendung mit geringem Risiko eingestuft.