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Lyc4.5
Lycopin – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
44 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Lycopin hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2015–2026 mit einer typischen Studiengröße von 3,418 Teilnehmenden.
Basierend auf 44 Studien · 12 Meta-Analysen · 14 RCTs · 695,579 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Nach Outcome
Heart & blood pressureVerringerter Marker für oxidativen Stress (MDA), aber in RCTs keine signifikante Wirkung auf Cholesterin, Blutdruck oder Blutzucker · Unklar
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Aktives Forschungsgebiet
36 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
201520202026
1Meta-Analyse2026
Einfach gesagt: Der Effekt scheint bei Männern ausgeprägter zu sein, was auf mögliche geschlechtsspezifische Unterschiede im Carotinoid-Stoffwechsel und in der Modulation des kardiovaskulären Risikos hindeutet.
Cavero-Redondo I et al. · Nutrients (2026)
Gepoolte Odds Ratios (ORs) mit 95% confidence intervals (CIs) wurden mittels random effects models berechnet.
Hohe zirkulierende Lycopen-Spiegel waren signifikant mit niedrigem IMT assoziiert (pooled OR = 0.70; 95% CI: 0.59-0.84; I2 = 65.7%).
Die Assoziation war bei Männern stärker (OR = 0.62; 95% CI: 0.45-0.84) als bei Frauen (OR = 0.74; 95% CI: 0.58-0.95).
Einfach gesagt: Diese systematische Übersichtsarbeit/meta-analysis mit Evidenz begrenzter und moderater Sicherheit deutet darauf hin, dass die kontinuierliche Einnahme lycopene-haltiger Produkte günstige Wirkungen auf die vaskuläre Endothelfunktion bei gesunden Erwachsenen haben könnte.
Yoshida K, Nakazawa Y, Takahashi S. · Nutrients (2026)
Eine meta-analysis von vier Studien zur kontinuierlichen (≥7 Tage) Einnahme lycopene-haltiger Produkte, in denen die flussvermittelte Dilatation (FMD) gemessen wurde (n = 182), ergab einen signifikanten Anstieg der FMD (MD = 1.36, 95% confidence interval: 0.20, 2.51, p = 0.02).
Eine nicht in die meta-analysis einbezogene Studie zeigte, dass die Einnahme von 15 mg lycopene über 8 Wochen den reactive hyperemia peripheral arterial tonometry index signifikant erhöhte.
Die Ergebnisse stammen jedoch aus einer kleinen meta-analysis, deren Ergebnis nach Ausschluss einer Studie nicht mehr statistisch signifikant war.
Einfach gesagt: Die Evidenz für andere fertilitätsbezogene Endpunkte ist jedoch nicht eindeutig.
Viña I, Viña JR. · International journal of molecular sciences (2025)
Für die wichtigsten Endpunkte wurden standardisierte Mittelwertdifferenzen (SMDs) berechnet.
Eine Lycopene-Supplementierung verbesserte die Spermienkonzentration (SMD 0.33, 95% CI [0.02-0.65], p = 0.037) und die nicht-progressive Motilität (SMD 0.45, 95% CI [0.04-0.87], p = 0.032) signifikant.
Es wurden keine statistisch signifikanten Effekte auf die Gesamtmotilität, die progressive Motilität, die normale oder abnormale Morphologie, das Ejakulatvolumen oder DNA-Schäden beobachtet.
Einfach gesagt: Die im Rahmen des systematischen Reviews von RCTs gesammelte Evidenz bestätigte keinen Einfluss von lycopene auf die psychische Gesundheit.
Głąbska D, Guzek D, Jílková A, Kołota-Burdzy A, Skolmowska D, Kouřimská L. · Nutrients (2025)
Obwohl alle sechs eingeschlossenen Studien RCTs waren, wurde der Vergleich zwischen Interventionsgruppe und Placebogruppe nur in vier Studien vorgenommen, und keine davon gab den Unterschied zwischen den verglichenen Gruppen an.
Für drei Studien wurde ein niedriges Risk of Bias festgestellt (alle bestätigten keinen Einfluss von lycopene auf die psychische Gesundheit), und für drei Studien ein hohes Risk of Bias (eine davon bestätigte keinen Einfluss, zwei waren nicht schlüssig).
Schlussfolgerungen: Die im Rahmen des systematischen Reviews von RCTs gesammelte Evidenz bestätigte keinen Einfluss von lycopene auf die psychische Gesundheit.
Einfach gesagt: Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Aufnahme von lycopene über die Nahrung und die Blutspiegel von lycopene mit einem geringeren Risiko für Krebs und für krebsbedingte Todesfälle assoziiert sind.
Balali A, Fathzadeh K, Askari G, Sadeghi O. · Frontiers in nutrition (2025)
Eine hohe Aufnahme bzw. hohe Spiegel von lycopene waren im Vergleich zu geringen Mengen mit einer Verringerung des Gesamtkrebsrisikos um 5% (Pooled RR: 0.95, 95% CI: 0.92-0.98, I 2 = 26.4%, p = 0.002) bzw. 11% (Pooled RR: 0.89, 95% CI: 0.84-0.95, I 2 = 15.0%, p < 0.001) assoziiert.
Zudem war jeder Anstieg der Blutspiegel von lycopene um 10 μg/dL mit einem um 5% geringeren Gesamtkrebsrisiko assoziiert.
Darüber hinaus fanden wir eine lineare inverse Assoziation zwischen der Aufnahme von lycopene über die Nahrung und dem Prostatakrebsrisiko (Pooled RR 0.99, 95% CI 0.97-1.00, I 2 = 0, p = 0.045).
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass HBO, insbesondere in Kombination mit LYC, eine wirksame Strategie darstellen könnte, um oxidativen Stress und Entzündung abzuschwächen und die Erholung nach hochintensiver körperlicher Belastung zu fördern.
Xiang Y et al. · Nutrients (2026)
Im Vergleich zur Kontrollgruppe wiesen beide Interventionsgruppen signifikant niedrigere Werte für MDA, IL-6, TNF, CRP, CK, BU und HR sowie höhere Werte für superoxide dismutase (SOD), catalase (CAT) und total antioxidant capacity (T-AOC) auf (alle p < 0.05).
Im Vergleich zur HBO-Gruppe zeigte die HBO+LYC-Gruppe signifikant höhere CAT- sowie niedrigere IL-6- und CK-Spiegel (alle p < 0.05).
Schlussfolgerungen: Sowohl HBO allein als auch HBO+LYC reduzierten oxidativen Stress, Entzündung und belastungsinduzierte Ermüdung wirksam, belegt durch verringerte Werte für MDA, IL-6, TNF, CRP, CK, BU und HR sowie erhöhte Werte für SOD und CAT, T-AOC und T.
Einfach gesagt: Darüber hinaus kann diese Übersichtsarbeit die Konzeption künftiger Forschung unterstützen, indem sie bestehende Studien kritisch analysiert und Inkonsistenzen sowie Wissenslücken aufzeigt.
Bajon A et al. · Nutrients (2026)
Unter diesen spielen Carotenoide, insbesondere Lycopene, eine Schlüsselrolle.
Diese Übersichtsarbeit fasst den aktuellen Kenntnisstand zum Nährwert, zur Zusammensetzung und zu den funktionellen Eigenschaften von Tomaten zusammen.
Sie behandelt zudem die antinutritiven Aspekte der Tomateninhaltsstoffe sowie den Einfluss agrotechnischer, umweltbedingter und technologischer Faktoren auf den Gehalt an bioaktiven Verbindungen.