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Mgt4.8

Magnesium-L-Threonat – Forschung

Zu wenige bewertete Studien

7 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Zu wenige bewertete Studien

Magnesium-L-Threonat hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.

Die meiste Evidenz stammt aus mittelwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2010–2025 mit einer typischen Studiengröße von 100 Teilnehmenden.

Basierend auf 7 Studien · 4 RCTs · 333 Teilnehmende insgesamt

Konfidenz

Mittlere Konfidenz

Nach Outcome

Cognitive functionModerate Verbesserung eines zusammengesetzten Gedächtnis- bzw. Kognitionsscores in frühen RCTs · 4-6 Wochen
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Sleep & insomniaSelbstberichtete Verbesserung der Schlafqualität in einigen Studien, objektiv gemessener Schlaf unverändert · 2-6 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Neuroprotection & brain aging
Zu wenige bewertete Studien1 Studie

Aktives Forschungsgebiet

5 Studien in den letzten 5 Jahren

201020172025

1RCTCited 1×n=100 · mittelgroße studie2025

Einfach gesagt: Eine 6-wöchige RCT (n=100, 2g/day Magtein) ergab eine verbesserte kognitive Gesamtleistung und Reaktionszeit, jedoch keine Veränderung bei Raven's matrices und nur gemischte selbstberichtete Schlafeffekte.

Lopresti AL et al. · Frontiers in nutrition (2025)

Verbesserter NIH-Kognitions-Summenwert (Arbeits-/episodisches Gedächtnis)
Schnellere Reaktionszeit und niedrigeres geschätztes 'Gehirnalter'
KEINE Veränderung bei den Raven-Matrizen

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2Übersicht2024

Einfach gesagt: Durch die Aufklärung der umfassenden Rolle von Mg2+ für die neuronale Gesundheit soll diese Übersichtsarbeit die Bedeutung der Aufrechterhaltung optimaler Mg2+-Spiegel für die kognitive Funktion und die Verhaltensregulation hervorheben und sich für weitere Forschung zur Mg2+-Supplementierung als praktikable Intervention bei neuropsychiatrischen und neurodegenerativen Erkrankungen aussprechen.

Kumar A, Mehan S, Tiwari A, Khan Z, Gupta GD, Narula AS, Samant R. · Current pharmaceutical design (2024)

Darüber hinaus wurde ein Mg 2+-Mangel mit einer Reihe neuropsychiatrischer Störungen in Verbindung gebracht, darunter Depression, Angstzustände und kognitiver Abbau.
Diese Übersichtsarbeit stellt bedeutende aktuelle Erkenntnisse zu den zellulären Mechanismen vor, über die Mg 2+ seine neuroprotektiven Wirkungen entfaltet, und bewertet die klinische und präklinische Evidenz, die sein therapeutisches Potenzial stützt.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen

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3RCTCited 44×n=44 · kleine studie2016

Einfach gesagt: Eine von der Industrie finanzierte RCT (MMFS-01, n=44 ältere Erwachsene mit kognitiver Beeinträchtigung) zeigte eine signifikant verbesserte allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Placebo.

Liu G et al. · Journal of Alzheimer's disease : JAD (2016)

Verbesserte allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit (p=0,003, d=0,91)
Ältere Erwachsene mit bestehender kognitiver Beeinträchtigung
Von der Industrie finanziert

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4RCTCited 13×n=80 · kleine studie2024

Einfach gesagt: Eine RCT berichtete, dass magnesium-L-threonate die selbstberichtete Schlafqualität und die Tagesfunktion bei Erwachsenen mit Schlafbeschwerden verbesserte (Hinweis: Es folgte ein veröffentlichtes Erratum).

Hausenblas HA et al. · Sleep medicine: X (2024)

Verbesserte selbstberichtete Schlafqualität und Tagesfunktion
Selbstberichtete Maße (keine objektive Polysomnographie)
Eine Korrektur/ein Erratum wurde später herausgegeben

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5RCTCited 27×n=109 · mittelgroße studie2022

Einfach gesagt: Eine RCT zeigte, dass eine Magtein-basierte Formulierung die kognitiven Funktionen bei gesunden chinesischen Erwachsenen verbesserte.

Zhang C et al. · Nutrients (2022)

Verbesserte kognitive Funktion bei gesunden Erwachsenen
Kombinationsformel (nicht Threonat allein)
Ergänzt eine kleine Humanevidenzbasis

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6ÜbersichtCited 4×2024

Einfach gesagt: Ein wissenschaftliches Gutachten der EFSA bewertete die Sicherheit und die Magnesium-Bioverfügbarkeit von Magnesium-L-Threonat als neuartiges Lebensmittel.

EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. · EFSA journal. European Food Safety Authority (2024)

Als Magnesiumquelle bei üblichen Aufnahmemengen als sicher eingestuft
Bioverfügbarkeit von Magnesium aus Threonat untersucht
Regulatorische Sicherheits-/Bioverfügbarkeitsbewertung

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7TierstudieCited 263×2010

Einfach gesagt: Die grundlegende Nagetierstudie, die zeigt, dass eine Erhöhung des Magnesiumspiegels im Gehirn (mittels Magnesium-L-Threonat) Lernen und Gedächtnis sowie die Synapsendichte verbessert.

Slutsky I et al. · Neuron (2010)

Erhöhte das Magnesium im Gehirn und verbesserte Lernen/Gedächtnis bei Nagetieren
Erhöhte Synapsendichte (mechanistische Grundlage)
Tiermodell — der Ursprung der Hypothese am Menschen

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Magnesium-L-Threonat – Forschung

Zu wenige bewertete Studien

The effects of magnesium L-threonate (Magtein(®)) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.

Magnesium (Mg2+): Essential Mineral for Neuronal Health: From Cellular Biochemistry to Cognitive Health and Behavior Regulation

Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.

Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial.

A Magtein(®), Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults.

Safety of magnesium l-threonate as a novel food pursuant to regulation (EU) 2015/2283 and bioavailability of magnesium from this source in the context of Directive 2002/46/EC.

Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium.