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Propolis (Bienen-Propolis)
CAPE-reiches Bienenharz mit antimikrobieller Wirkung im Labor, untersucht vor allem äußerlich bei Lippenherpes, Wunden und Mundgesundheit.
Was die Evidenz sagt
Propolis scheint in 4 von 4 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1979–2026 mit einer typischen Studiengröße von 315 Teilnehmenden.
Basierend auf 149 Studien · 18 Meta-Analysen · 104 RCTs · 3,333 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Erhält die Bewertung moderat (5,5), weil mehrere Meta-Analysen tatsächliche entzündungshemmende und glykämische Vorteile zeigen, die Effekte jedoch gering und heterogen sind und viele Studien klein oder von geringer Qualität sind.
105 randomisierte Studien
76% davon betrafen Propolis, geprüft an einer Stichprobe von 50 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Propolis, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
26 laufende oder rekrutierende Studien · 91 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
3 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Propolis, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Nach EU-Recht (Verordnung 1924/2006) prüft die EFSA, ob eine konkrete gesundheitsbezogene Angabe zu Propolis den Evidenzstandard erfüllt. Dies sind unabhängige regulatorische Entscheidungen über Angaben – keine Studien, und sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Von EFSA nicht zugelassen
“PROPOLIS Soothes the stomach and gut”
“PROPOLIS contributes to ease throat discomfort”
“PROPOLIS Helps the physiological blood fluidity”
“PROPOLIS Supports the immune system and the body’s defence”
“PROPOLIS Supports oral health. Maintains health of teeth and gums”
“PROPOLIS -contributes to ease throat discomfort - helps to soften the throat”
“PROPOLIS Increases the physiological resistance of the organism in case of severe ambiance conditions”
“PROPOLIS Helps to maintain a healthy liver function, supporting the digestion and the body purification”
“PROPOLIS Flavonoids contained within the propolis contribute to the microbial balance in the body organs and tissues”
„Nicht zugelassen“ bedeutet, dass die konkrete Formulierung den EU-Evidenzstandard nicht erfüllte – oft eine Frage des Dossiers oder der Formulierung, kein Beweis für fehlende Wirkung. Die EFSA bewertet Marketing-Angaben und bleibt von unserer studienbasierten Evidenzbewertung getrennt.
Quelle: EU-Register nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben (Europäische Kommission / EFSA) · Registerstand Feb 2013
Propolis ist eine harzige Substanz, die Bienen aus Baumknospen und -säften herstellen, um ihren Bienenstock abzudichten und zu schützen. Es ist reich an Flavonoiden (insbesondere CAPE – Kaffeesäure-Phenethylester), Polyphenolen und aromatischen Verbindungen.
Es wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner antimikrobiellen, antiviralen, antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Moderne Forschung unterstützt seinen Einsatz bei Infektionen der oberen Atemwege, zur Wundheilung, für die Mundgesundheit und zur Immununterstützung.
Tötet Bakterien, Viren und Pilze ab
Einzigartige bioaktive Verbindung
Aktiviert Immunzellen in Labor- und Tierstudien
Wie Propolis wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Avoid propolis after a previous reaction, including contact allergy to a propolis product. Do not test it at home. After a suspected reaction, avoid it pending clinical assessment. A confirmed serious product reaction prevents app-supported restart.
Eine klinisch bedeutsame Wechselwirkung zwischen Propolis und den einzelnen aufgeführten gerinnungshemmenden oder thrombozytenhemmenden Arzneimitteln ist mit der hier vorliegenden Evidenz nicht belegt. Vor der Anwendung das genaue Präparat, das Arzneimittel und weitere Blutungsrisiken in der Apotheke prüfen lassen. This possible interaction has not been individually evaluated for this supplement; its likelihood and severity are unknown. If you take an anticoagulant or antiplatelet medicine, ask a pharmacist or prescriber before using this product. Do not stop or change prescribed medicines based on this notice.
Kann die Immunsuppression theoretisch abschwächen, abgeleitet aus Immunwirkungen in Labor- und Tierstudien, ohne Daten zu Wechselwirkungen beim Menschen. Bei Transplantationspatienten meiden, sofern das Transplantationsteam nicht zustimmt Eine Einstufung dieser Wechselwirkung ist für die klinische Prüfung zurückgehalten und nicht bestätigt, deshalb nennen wir keinen Schweregrad. Der Vorsichtshinweis gilt trotzdem: Frag in der Apotheke nach dem genauen Präparat und Arzneimittel. Setz verordnete Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Tipp: Meide Propolis, wenn du schon einmal darauf reagiert hast, auch mit einer Hautreaktion auf ein Propolisprodukt. Probiere nicht zu Hause eine kleine Menge aus, um eine Allergie zu testen. Meide dieses Produkt nach einer vermuteten Reaktion bis zur ärztlichen Abklärung, und beginne nicht wieder damit, solange die Bedingungen zur Produktreaktion und die übrigen Bedingungen für einen Neustart nicht erfüllt sind.
Tipp: Tinktur verdünnen; stattdessen Lutschtabletten oder Kapseln verwenden
Propolis hat einen Evidenz-Score von 5.5/10 – moderate Evidenz basierend auf 149 erfassten Studien, darunter 11 Meta-Analysen. CAPE-reiches Bienenharz mit antimikrobieller Wirkung im Labor, untersucht vor allem äußerlich bei Lippenherpes, Wunden und Mundgesundheit. Repräsentative Studie: PMID 41261111.
Die häufig untersuchte Dosis von Propolis beträgt 300-600 mg täglich (standardisierter Extrakt). Die zitierten Studien verwendeten 400 bis 600 mg täglich. Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 1.000 mg, mehr als diese Dosis. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei Propolis flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Propolis ist eine von Honigbienen produzierte harzige Substanz, die Flavonoide (Pinocembrin, Galangin, Chrysin), Phenolsäuren (Kaffeesäure-Phenethylester/CAPE) und Terpenoide enthält.
Die Sicherheitsbewertung von Propolis lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Allergische Reaktion, Mundreizung (topisch). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Avoid propolis after a previous reaction, including contact allergy to a propolis product. Do not test it at home. After a suspected reaction, avoid it pending clinical assessment. A confirmed serious product reaction prevents app-supported restart.; Asthma (erhöhtes Allergierisiko).
Lactoferrin
Zu wenige bewertete StudienEin multifunktionales eisenbindendes Glykoprotein aus Milch mit breiten antimikrobiellen, entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Berberin
Hilft wahrscheinlichAktiviert AMPK zur Regulierung des Blutzuckers, verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt den Fettstoffwechsel. Der einzige hier zitierte direkte Vergleich mit Metformin war eine Pilotstudie mit 36 Personen, die nicht zeigt, dass es Metformin ersetzen kann.
Alpha-Liponsäure
Hilft wahrscheinlichUniverselles Antioxidans, das sowohl in wässriger als auch in fettiger Umgebung wirkt und die Blutzuckerkontrolle, die Nervengesundheit und die zelluläre Energiegewinnung unterstützt.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 149 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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