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Tc5.5
Theacrin – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
13 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Theacrin hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2015–2026 mit einer typischen Studiengröße von 24 Teilnehmenden.
Basierend auf 13 Studien · 12 RCTs · 375 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere Konfidenz
Nach Outcome
Endurance & exercise performanceNutzen für die Ausdauer nicht belegt: Die meisten RCTs mit Theacrin allein zeigten keine Verbesserung · 30-60 Minuten · Eigenständige ergogene Wirkung nicht nachgewiesen, möglicherweise additiv zu Koffein · 30-60 Minuten
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Energy & fatigueHöhere selbstberichtete Energie, hauptsächlich in Kombination mit Koffein, ohne Toleranzentwicklung über 8 Wochen · 30-60 Minuten
Depression & moodGünstige selbstberichtete Stimmung in kleinen Studien, überwiegend mit Produkten, die zusätzlich Koffein enthalten · 30-60 Minuten
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Aktives Forschungsgebiet
7 Studien in den letzten 5 Jahren
201520202026
1Auswirkungen auf Depression, Angst und SchlafstörungenÜbersichtCited 19×2024
Einfach gesagt: Die Wirkstoffe in Tee, darunter L-theanine, γ-aminobutyric acid (GABA), arginine, catechins, theaflavins, caffeine, theacrine und mehrere flüchtige Verbindungen, können zur Verbesserung von Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen beitragen.
Han Z et al. · Food research international (Ottawa, Ont.) (2024)
Ein narrativer Überblick über tierexperimentelle, klinische und epidemiologische Studien zu Tee und seinen Bestandteilen, keine systematische Übersichtsarbeit mit gepoolten Ergebnissen.
Die Wirkstoffe in Tee, darunter L-Theanin, γ-Aminobuttersäure (GABA), Arginin, Catechine, Theaflavine, Koffein, Theacrin und mehrere flüchtige Verbindungen, könnten zur Besserung von Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen beitragen.
Die zugrunde liegenden molekularen Mechanismen umfassen die Regulation von Neurotransmittern, darunter Monoamine, GABA und der brain-derived neurotrophic factor (BDNF), sowie die Unterdrückung von oxidativem Stress und Entzündungen.
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse deuten auf vergleichbare Vorteile hinsichtlich der RT während einer Vigilanzaufgabe zwischen CAF, das 300 mg caffeine enthält, und CMT gegenüber PLA hin, wobei CAF jedoch zu etwas ungünstigeren hämodynamischen Veränderungen führte.
Cintineo HP et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2022)
48 Einsatzkräfte wurden randomisiert Placebo, 300 mg Koffein oder einer Kombination aus 150 mg Koffein, 100 mg Methylliberin und 50 mg Theacrin zugeteilt. Theacrin wurde nicht allein getestet.
Eine Gruppe-mal-Zeit-Interaktion für die Vigilanz-Reaktionszeit (P = 0,038) zeigte Verbesserungen sowohl für CAF als auch für CMT von Runde 1 zu Runde 2 (P < 0,01), während sich PLA nicht veränderte (P = 0,27).
Für Bewegungs- und Schießleistung wurden keine Gruppen-Haupteffekte oder Gruppe-mal-Zeit-Interaktionen gefunden (P > 0,20).
Einfach gesagt: Die Einnahme von CAF und CTC verbesserte verschiedene Maße der kognitiven Leistungsfähigkeit vor und nach einer ermüdenden Belastung.
Lints BS et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2025)
In der Object Hit & Avoid task verbesserten CAF und CTC die Aufgabengenauigkeit signifikant (p < 0,01), während sie Auslassungs- (p < 0,01) und Begehungsfehler (p < 0,01) im Vergleich zu PLA reduzierten.
Die HRV-Messwerte (RMSSD, NN-Intervalle, SDNN) stiegen nach der Supplementierung signifikant an (p < 0,01), sanken jedoch unmittelbar (p < 0,01) und 30 min nach dem Training (p < 0,01).
Die Einnahme von CAF und CTC verbesserte verschiedene Messwerte der kognitiven Leistung vor und nach ermüdender Belastung.
Einfach gesagt: Theacrine allein (T) führte zu keinen statistisch signifikanten Leistungsverbesserungen.
Jovanov P et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2025)
Zwanzig hochtrainierte männliche Kanusprinter absolvierten eine randomisierte Crossover-Studie mit Placebo, Koffein, Theacrin sowie Koffein plus Theacrin.
Koffein verbesserte das 500-Meter-Zeitfahren (-1,872 s vs. P, p < 0,001) und die WAnT-Distanz (+2,31 m, p = 0,005) signifikant, während KT kleinere, aber ebenfalls signifikante Effekte erzielte.
Theacrin allein (T) führte zu keinen statistisch signifikanten Leistungsverbesserungen.
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse unterstützen die klinische Sicherheit und die nicht habituierenden neuro-energetischen Effekte einer Supplementierung mit TeaCrine® über 8 Wochen täglicher Anwendung (bis zu 300 mg/day).
Taylor L et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2016)
Alle Werte für klinische Sicherheitsmarker lagen innerhalb der Normgrenzen und es wurden keine Gruppe-×-Zeit-Interaktionen festgestellt.
Es wurden keine Anzeichen einer Gewöhnung festgestellt, da die Ausgangswerte für Energie, Fokus, Konzentration, Angst, Motivation zum Training und POMS in allen Gruppen über das 8-wöchige Studienprotokoll stabil blieben.
Darüber hinaus gab es keine Anzeichen einer tachyphylaktischen Reaktion, die für neuroaktive Substanzen wie Koffein und andere Stimulanzien typisch ist.
Einfach gesagt: Die Ergebnisse dieser Studie unterstützen daher nicht den Einsatz von Theacrine zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Cerqueira HSC et al. · International journal of environmental research and public health (2022)
Die erste Bewertung diente als Basismessung.
Bei der zweiten nahmen die Probanden das Supplement oder ein Placebo 60 min vor den folgenden Tests ein: sextupler Sprung, Agility-T-Test, 30-m-Sprint, 40-s-Lauftest (Matsudo-Test) und 12-min-Lauftest (Cooper-Test).
Es gab bei keinem der Tests einen Unterschied zwischen den Gruppen.
Einfach gesagt: Die TTE zeigte in den Bedingungen TeaCrine® und TeaCrine® + caffeine im Vergleich zu Placebo einen Trend zur Signifikanz (P < 0.052).
Bello ML et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2019)
24 hochklassige männliche und weibliche Fußballspieler absolvierten ein simuliertes 90-minütiges Spiel unter TeaCrine, Koffein, TeaCrine plus Koffein und Placebo.
Die TTE zeigte in den Bedingungen TeaCrine® und TeaCrine® + Koffein im Vergleich zu Placebo einen Trend zur Signifikanz (P < 0,052).
Es trat ein Haupteffekt der Bedingung auf (P < 0,05), mit schnellerer CRT unter Koffein sowie unter TeaCrine® + Koffein im Vergleich zu Placebo.
Einfach gesagt: Sowohl für d' als auch für RT näherte sich die Interaktion Session (MIES-1, MIES-2, PL) × Time (Prätest, Posttest) der statistischen Signifikanz an (p = .07, η2p = 0.106).
Daou M et al. · Journal of dietary supplements (2019)
Das Produkt war ein Energie-Supplement mit mehreren Inhaltsstoffen. Die Schlagwörter der Arbeit nennen Koffein, L-Theanin und Theacrin, sodass ein etwaiger Effekt nicht allein Theacrin zugeschrieben werden kann.
Sowohl für d' als auch für RT näherte sich die Interaktion Sitzung (MIES-1, MIES-2, PL) × Zeit (Prätest, Posttest) der statistischen Signifikanz (p = 0,07, η2p = 0,106).
Hinsichtlich der Upper-Alpha-Power war die Interaktion Sitzung × Zeit signifikant (p < ,001, η2p = 0,422).
Einfach gesagt: Weder TEA300 noch CAFF300, COMBO oder PLA (bei Einnahme 90 min vor dem Training) verbesserten die Muskelkraft, die Schnellkraft (Power) oder die Ausdauerleistung bei krafttrainierten Männern.
Cesareo KR et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2019)
Zwölf krafttrainierte Männer nahmen in einem randomisierten Crossover-Design 90 Minuten vor den Tests 300 mg Koffein, 300 mg TeaCrine, je 150 mg beider Substanzen kombiniert oder Placebo ein.
Zwischen den Gruppen gab es keine Unterschiede bei 1RM, RTF und Leistung in den Übungen Bankdrücken und Kniebeuge.
Nur 300 mg Koffein steigerten die wahrgenommene Energie und die Motivation zum Training im Vergleich zu 300 mg TeaCrine und Placebo sowie die Konzentration im Vergleich zu TeaCrine. Koffein allein und die Kombination unterschieden sich nicht.
Einfach gesagt: Diese Daten deuten darauf hin, dass die Behandlung mit TheaTrim zu keiner statistisch signifikanten Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit führt, sich jedoch günstig auf mehrere subjektive Empfindungen in Bezug auf Energie und Stimmung auswirken kann.
Kuhman DJ et al. · Nutrients (2015)
10 gesunde Männer und 10 gesunde Frauen nahmen an drei getrennten Tagen TheaTrim (ein Produkt mit Theacrin plus 150 mg Koffein), 150 mg Koffein allein oder Placebo ein.
Diese Daten zeigen, dass die Behandlung mit TheaTrim zu keiner statistisch signifikanten Verbesserung der kognitiven Leistung führt, sich jedoch günstig auf mehrere subjektive Empfindungen in Bezug auf Energie und Stimmung auswirken könnte.
Für TMT, DSST und Reaktionszeit wurden keine Bedingungs- oder Interaktionseffekte festgestellt, trotz eines Trends zur Verbesserung ausgewählter Variablen sowohl unter TheaTrim als auch unter Koffein.
Einfach gesagt: Dies deutet darauf hin, dass DYM allein oder in Kombination mit TCR in den in dieser Studie verwendeten Dosierungen die Gesundheitsmarker über vier Wochen kontinuierlicher Anwendung offenbar nicht negativ beeinflusst.
VanDusseldorp TA et al. · Nutrients (2020)
Einhundertfünfundzwanzig Männer und Frauen (mittleres Alter 23,0 Jahre, Körpergröße 169,7 cm, Körpermasse 72,1 kg; n = 25/Gruppe) wurden randomisiert einer von fünf Gruppen zugeteilt: niedrig dosiertes DYM (100 mg), hoch dosiertes DYM (150 mg), niedrig dosiertes DYM mit TCR (100 mg + 50 mg), hoch dosiertes DYM mit TCR (150 mg + 25 mg) und Placebo.
Theacrin wurde nur in Kombination mit Methylliberin verabreicht (50 mg bzw. 25 mg Theacrin), nie allein.
Obwohl bei einigen kardiovaskulären und Blut-Biomarkern kleine Veränderungen festgestellt wurden, traten keine klinisch signifikanten Veränderungen auf.
Stoke C et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme (2026)
Die Ergebnisse der Varianzanalyse mit Messwiederholung (repeated measures ANOVA) zeigten eine höhere Cortisolkonzentration im Speichel in den theacrine-Bedingungen im Vergleich zur Placebo-Bedingung nach 120 und 180 min post-treatment.
Die Wirkung höherer theacrine-Dosen auf das subjektive Energieempfinden ist unklar, da sich die Energie nur in der Placebo-Behandlung verbesserte.
Insgesamt erhöhten höhere theacrine-Dosen das Cortisol im Speichel ohne signifikante Auswirkungen auf Herzfrequenz, Blutdruck, subjektives Energieempfinden, alpha-amylase und kognitive Leistung.