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B17.5
Thiamine – Forschung
Hilft vermutlich
182 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft vermutlich
Thiamine half in etwa der Hälfte (7/12) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1971–2026 mit einer typischen Studiengröße von 163 Teilnehmenden.
Basierend auf 182 Studien · 19 Meta-Analysen · 128 RCTs · 21,040 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
7geholfen2unklar3nicht geholfen· 170 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Therapeutic & clinical
Hilft vermutlich156 Studien
Beriberi & Wernicke-Korsakoff
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung16 Studien
Glucose & metabolic
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung15 Studien
Heart & blood pressure
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung12 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung10 Studien
Cognitive function
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Energy & fatigueVerbesserte Energie durch Kohlenhydratstoffwechsel · 2-4 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Women's healthKann helfen, Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome zu reduzieren · 1-3 Zyklen · Liefert essenzielle Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft · Fortlaufend
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Neuroprotection & brain aging
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Inflammation
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Depression & moodB1-Mangel steht mit Reizbarkeit in Verbindung; Auffüllung verbessert die Stimmung · 2-4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Anxiety & stress
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
In Zahlen
Aus 29 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
57%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
21k
typische Studie: 163 Personen
Stärkste Designs
147
19 gepoolt, 128 randomisiert
Zeigte Nutzen
58%
7/12 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
2
3+ Monate
2
Untersuchte Populationen
Heart failure patients2
Patients with depressive and anxiety disorders1
Patients who underwent bariatric surgery1
Women with dysmenorrhoea1
Aktives Forschungsgebiet
67 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197119982026
1Systematische Übersichtn=3,254 · very large study2025
Einfach gesagt: There is some evidence to support the use of nutritional interventions for improving psychological symptoms of PMS.
Robinson J et al. · Nutrition reviews (2025)
There is some evidence to support the use of nutritional interventions for improving psychological symptoms of PMS.
However, more research using consistent protocols, procedures to minimize risk of bias, intention-to-treat analysis, and clearer reporting is required to provide conclusive nutritional recommendations for improving PMS-related psychological outcomes.
3Vitamin B1 deficiency prevalenceMeta-Analysen=1,494 · large study2022
Bahardoust M et al. · Obesity surgery (2022)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Twenty-seven percent of patients who underwent bariatric surgeries experience vitamin B1 deficiency.
A total of 11 studies examining 1494 patients were included in this meta-analysis.
Thiamine supplements should be prescribed for the patients for the rest of their lives, and also standard post-surgery follow-ups are necessary in terms of monitoring dietary factors.
4Dysmenorrhoea pain reductionMeta-Analysen=3,101 · very large study2016
Einfach gesagt: There is no high quality evidence to support the effectiveness of any dietary supplement for dysmenorrhoea, and evidence of safety is lacking.
Pattanittum P et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2016)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Supplements versus other supplementsThere was no evidence of a difference in effectiveness between ginger and zinc sulphate (MD 0.02 points, 95% CI -0.58 to 0.62; one RCT, 101 women).
Vitamin B1 may be more effective than fish oil (MD -1.59 points, 95% CI -2.25 to -0.93; one RCT, 120 women).
There is no high quality evidence to support the effectiveness of any dietary supplement for dysmenorrhoea, and evidence of safety is lacking.
Einfach gesagt: Diabetes is associated with lower levels of various thiamine markers, suggesting that individuals with diabetes may have higher thiamine requirements than those without diabetes, but well-designed studies are required to confirm these findings.
Ziegler D et al. · Metabolism: clinical and experimental (2023)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Compared to controls, individuals with diabetes showed lower concentrations of thiamine (pooled estimate SMD [95 % CI]: -0.97 [-1.89, -0.06]), thiamine monophosphate (-1.16 [-1.82, -0.50]), and total thiamine compounds (-1.01 [-1.48, -0.54]).
Diabetes is associated with lower levels of various thiamine markers, suggesting that individuals with diabetes may have higher thiamine requirements than those without diabetes, but well-designed studies are required to confirm these findings.
19Neuropathy symptom improvementMeta-Analysen=46 · small study2021
Einfach gesagt: PN is associated with lowered plasma vitamin B12 and elevated methylmalonic acid and homocysteine.
Stein J et al. · European journal of neurology (2021)
Sehr groß Schaden
← SchlechterKein EffektBesser →
Borderline
B12 treatment (vs. the comparators) showed a non-significant association with symptom improvement (1.36 (0.66-2.79), n = 4, I2 = 28.9%).
Treatment with B1 was associated with a significant improvement in symptoms (5.34 [1.87-15.19], n = 3, I2 = 64.6%, p = 0.059).
Analysis of seven trials combined showed a non-significant higher odds ratio for improvement under treatment with the B-vitamins (2.58 [0.98-6.79], I2 = 80.0%, p < 0.001).