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Tt5.5
Tribulus – Forschung
Hilft wahrscheinlich
43 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Tribulus scheint in 3 von 3 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2000–2026 mit einer typischen Studiengröße von 60 Teilnehmenden.
Basierend auf 43 Studien · 3 Meta-Analysen · 27 RCTs · 1,292 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
3geholfen· 40 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Men's vitalityGeringe Verbesserungen der Libido · 4-8 Wochen · Keine Studie stützt ein hormonelles Gleichgewicht. Eine placebokontrollierte Studie an jungen Männern fand keinen Anstieg von Testosteron, Androstendion oder LH · 4-8 Wochen
Hilft wahrscheinlich40 Studien
Women's healthKeine Studie stützt dies. Keine Studie hat den Östrogenstoffwechsel gemessen, und eine placebokontrollierte Studie an jungen Männern fand keinen Anstieg von Testosteron, Androstendion oder LH · 4-8 Wochen · Keine Studie hat Hitzewallungen oder die Stimmung untersucht. Eine 90-tägige Studie an 60 postmenopausalen Frauen mit sexueller Dysfunktion fand eine Verbesserung von Verlangen, Erregung und Lubrikation, jedoch keinen Unterschied bei den Werten für Orgasmus und Zufriedenheit · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Fertility & reproductiveNur bei Frauen als Bestandteil einer Mehrkräuterformel untersucht, bei der Lebensstilberatung plus die Kräuter die Zyklusregelmäßigkeit und die Schwangerschaftsraten bei 122 übergewichtigen Frauen mit PCOS verbesserten, sodass die eigene Wirkung von Tribulus unbekannt ist. · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Lean body mass & muscle growthKeine Wirkung auf Leistung oder Körperzusammensetzung in einer 6-wöchigen Studie an 30 CrossFit-trainierten Männern. Das Bankdrücken war die einzige Übung, die sich stärker verbesserte als unter Placebo. · 6 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Muscle strength & powerKeine Wirkung auf Leistung oder Körperzusammensetzung in einer 6-wöchigen Studie an 30 CrossFit-trainierten Männern. Das Bankdrücken war die einzige Übung, die sich stärker verbesserte als unter Placebo. · 6 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Endurance & exercise performance
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 23 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
83%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
1,292
typische Studie: 60 Personen
Stärkste Designs
30
3 gepoolt, 27 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
3/3 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
5
Untersuchte Populationen
Männer mit erektiler Dysfunktion4
Frauen mit weiblicher sexueller Dysfunktion1
Männliche Athleten, Männer mit Late-Onset-Hypogonadismus, infertile Männer und gesunde Männer1
Männer mit Testosteronproblemen oder erektiler Dysfunktion1
Aktives Forschungsgebiet
18 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
200020132026
1Verbesserung der erektilen DysfunktionSystematische ÜbersichtCited 6×n=483 · mittelgroße studie2025
Einfach gesagt: Für die Wirksamkeit einer TT-Supplementierung zur Verbesserung der erektilen Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion liegt nur eine niedrige Evidenzstufe vor, und für eine Erhöhung des Testosteronspiegels wurde keine belastbare Evidenz gefunden.
Vilar Neto JO et al. · Nutrients (2025)
10 Studien (9 klinische Studien und 1 Studie ohne Kontrollgruppe) mit insgesamt 483 Männern im Alter von 16 bis 70 Jahren.
Der Jadad-Score ergab für 50 % der Studien eine geringe methodische Qualität.
Eine TT-Supplementierung in Dosen von 400 bis 750 mg/d über 1 bis 3 Monate verbesserte die erektile Dysfunktion in 3 der 5 Studien, die diesen Parameter untersuchten.
Einfach gesagt: Vorläufige Evidenz deutet darauf hin, dass Tribulus terrestris und Panax ginseng im klinischen Setting als alternative Behandlungen der FSD wirksam sein könnten.
Sha'ari N et al. · Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2021)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
536 Studien wurden identifiziert, und 20 erfüllten die Kriterien. Das Abstract nennt keine Gesamtzahl der Teilnehmerinnen.
Tribulus terrestris zeigte im Vergleich zu Placebo eine signifikante positive Wirkung auf die Verbesserung der allgemeinen weiblichen Sexualfunktion (SMD = 1,12, 95-%-KI = 0,46 - 1,79, p = 0,001).
Tribulus terrestris verbesserte zudem die einzelnen Domänen sexuelle Erregung (SMD = 1,03, 95-%-KI = 0,22 - 1,84, p = 0,013), sexuelles Verlangen (SMD = 1,08, 95-%-KI = 0,52 - 1,63, p ≤ 0,001) und Orgasmus (SMD = 0,51, 95-%-KI = 0,02 - 1,00, p = 0,040).
3Gesamttestosteron im Vergleich zu PlaceboSystematische ÜbersichtCited 5×2024
Einfach gesagt: Unsere Ergebnisse zeigen, dass die meisten den Gesamttestosteronspiegel nicht erhöhen.
Morgado A et al. · International journal of impotence research (2024)
52 Studien zu 27 vorgeschlagenen Testosteron-Boostern, die das Gesamttestosteron im Vergleich zu Placebo bei männlichen Sportlern, Männern mit Late-Onset-Hypogonadismus, infertilen Männern und gesunden Männern maßen. 4 der Studien untersuchten Tribulus terrestris.
Unsere Ergebnisse zeigen, dass die meisten das Gesamttestosteron nicht erhöhen.
Die Ausnahmen waren β-hydroxy β-methylbutyrate und betaine, die für männliche Sportler als wirksam gelten können.
4Verbesserung des IIEF-5-ScoresMeta-AnalyseCited 2×2026
Suharyani S et al. · International journal of impotence research (2026)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Die Ergebnisse kontinuierlicher Variablen wurden mittels Zufallseffektmodellen zur mittleren Differenz (MD) mit entsprechenden 95%-Konfidenzintervallen (95% CI) zusammengefasst.
Zusätzlich übertraf Tribulus terrestris sowohl im IIEF-5 [MD 3,23 (95%CI 1,89, 4,58), p < 0,00001] als auch im IIEF-15 [MD 14,44 (95%CI 5,75, 23,14), p = 0,001] das Placebo.
Die beiden Gruppen unterschieden sich jedoch nicht signifikant hinsichtlich des Gesamttestosteronspiegels.
Einfach gesagt: Die Supplementierung mit Tribulus verbessert weder die Körperzusammensetzung noch die körperliche Leistungsfähigkeit bei krafttrainierten Männern.
Antonio J et al. · International journal of sport nutrition and exercise metabolism (2000)
Fünfzehn Probanden wurden zufällig einer Placebo- oder Tribulus-Gruppe (3,21 mg pro kg Körpergewicht täglich) zugeteilt.
Es gab keine Veränderungen des Körpergewichts, Fettanteils, gesamten Körperwassers, der Nahrungsaufnahme oder der Stimmungslage in beiden Gruppen.
Die Supplementierung mit Tribulus verbessert weder die Körperzusammensetzung noch die sportliche Leistungsfähigkeit bei krafttrainierten Männern.
6Verbesserung der ErektionsfähigkeitMeta-AnalyseCited 13×2023
Einfach gesagt: In Italien vermarktete Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel Mischungen aus vielen Substanzen, die häufig in einer vernachlässigbaren Dosis oder ohne jegliche Evidenz eingesetzt werden.
Petre GC et al. · Nutrients (2023)
Basierend auf dem Bewertungssystem entsprachen 2 (8%) Präparate dem Cluster mit höherer erwarteter Wirksamkeit, 3 (12%) dem Cluster mit geringerer Wirksamkeit und 20 (80%) entsprachen dem Kriterium keiner erwarteten Wirksamkeit.
Es wurde eine systematische Literaturübersicht durchgeführt, um die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln zu bewerten und die Wirkstoffe zu identifizieren, die die erektile Funktion verbessern können — sogenannte wirksame Inhaltsstoffe (EIs) — sowie deren minimale wirksame Tagesdosis (mED).
Eine Metaanalyse identifizierte einige Nutrazeutika wie Panax ginseng, Tribulus terrestris und L-Arginin, die die männliche Sexualfunktion verbessern können.
7Testosteron- und Parameter der erektilen DysfunktionSystematische ÜbersichtCited 19×2021
Einfach gesagt: Viele Nahrungsergänzungsmittel für Männer werben damit, Testosteron- oder ED-Parameter zu verbessern; die Evidenz ist jedoch begrenzt, was bei der Beratung von Patientinnen und Patienten berücksichtigt werden sollte.
Kuchakulla M et al. · International journal of impotence research (2021)
Keine ganzen Supplement-Produkte verfügen über veröffentlichte RCT-Evidenz. 19% der Inhaltsstoffe erhielten eine A-Bewertung für starke positive Evidenz mit netto-positiver Evidenz in zwei oder mehr RCTs.
Insgesamt erhielten 68% eine C- oder D-Bewertung für widersprüchliche, negative oder fehlende Evidenz.
Insgesamt verfügen 69% der Inhaltsstoffe in Testosteron-Supplementen und 52% der Inhaltsstoffe in ED-Supplementen über veröffentlichte RCT-Evidenz.
8Sport- und GesundheitsbiomarkerSystematische ÜbersichtCited 11×2022
Einfach gesagt: Aufgrund der begrenzten Anzahl verfügbarer Studien in der aktuellen Literatur sind weitere Studien erforderlich, um die Vorteile von TT zu bestätigen.
Fernández-Lázaro D et al. · International journal of environmental research and public health (2022)
Insgesamt zeigten die mit TT supplementierten Teilnehmer signifikante Verbesserungen des Lipidprofils.
Es wurden keine positiven Effekte auf die Immunsystemreaktion beobachtet.
Zusätzlich wurde keine TT-induzierte Toxizität berichtet.
9Behandlung von Harnwegsinfektionen mit HeilpflanzenSystematische ÜbersichtCited 36×2019
Einfach gesagt: Obwohl pflanzliche Arzneimittel ein größeres Potenzial als die konventionelle Medizin aufweisen, sind weitere Entdeckungen erforderlich, um die Phytokonstituenten und ihren Wirkmechanismus zu erforschen, die für die Behandlung und Heilung von UTI verantwortlich sind.
Shaheen G et al. · Clinical and experimental pharmacology & physiology (2019)
Eine Übersichtsarbeit zu pflanzlichen Behandlungen von Harnwegsinfektionen. Sie nennt Tribulus terrestris unter "some common medicinal plants reported to have therapeutic potential" bei Harnwegsinfektionen, berichtet jedoch keine Studienergebnisse dazu.
Die Aussage, pflanzliche Arzneimittel seien mit "minimal or no side effects" wirksam, ist eine allgemeine Feststellung der Autoren und kein gepooltes Ergebnis.
Obwohl pflanzliche Arzneimittel gegenüber der konventionellen Medizin ein größeres Potenzial besitzen, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um die Pflanzeninhaltsstoffe und ihre Wirkmechanismen zu untersuchen, die für die Behandlung und Heilung von Harnwegsinfektionen verantwortlich sind.
10Steigerung des TestosteronspiegelsSystematische ÜbersichtCited 38×2014
Einfach gesagt: Die bisherige Evidenz deutet darauf hin, dass TT beim Menschen unwirksam ist, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Die Werbeaussagen sind daher nicht belegt.
Qureshi A et al. · Journal of dietary supplements (2014)
Eine begrenzte Anzahl von Tierstudien zeigte nach Gabe von TT einen signifikanten Anstieg des Serum-Testosterons, beim Menschen wurde dieser Effekt jedoch nur beobachtet, wenn TT Bestandteil eines Kombinationspräparats war.
Die verfügbare Literatur zur Wirksamkeit von TT bei der Erhöhung der Testosteronkonzentration ist begrenzt.
Die bisherige Evidenz deutet darauf hin, dass TT beim Menschen den Testosteronspiegel nicht erhöht, die Werbeaussagen sind somit nicht belegt.
11Verbesserung der SpermienparameterSystematische ÜbersichtCited 19×2019
Einfach gesagt: Die Ergebnisse der vorliegenden systematischen Übersichtsarbeit zeigten, dass die Einnahme von T terrestris L. im Allgemeinen zu einer Verbesserung der Spermienparameter führte.
Sanagoo S et al. · Complementary therapies in medicine (2019)
Eingeschlossen wurden 7 Artikel, klinische Studien und quasi-experimentelle Studien. Das Abstract nennt keine Gesamtzahl der Teilnehmer.
Die Ergebnisse der vorliegenden systematischen Übersichtsarbeit zeigten, dass die Einnahme von T. terrestris L. im Allgemeinen zu einer Verbesserung der Spermienparameter führte.
13Symptome der erektilen DysfunktionRCTCited 31×n=30 · kleine studie2014
Einfach gesagt: In der untersuchten Dosis und im untersuchten Zeitraum war Tribulus terrestris hinsichtlich der Besserung der Symptome einer erektilen Dysfunktion oder des Gesamttestosterons im Serum nicht wirksamer als Placebo.
Santos CA Jr et al. · Actas urologicas espanolas (2014)
Could be chance
30 Männer ab 40 Jahren mit erektiler Dysfunktion, ausgewählt aus 100 vorstelligen Patienten, wurden auf 800 mg/Tag Tribulus terrestris oder Placebo über 30 Tage randomisiert (15 pro Gruppe).
Der Zeitfaktor bewirkte in beiden Gruppen nur beim IIEF-5 statistisch signifikante Veränderungen (P = 0,0004), es bestand jedoch kein Unterschied zwischen den beiden Gruppen (P = 0,7914).
Das Gesamttestosteron stieg unter Tribulus nicht an: 417,1 ng/dl vorher und 409,3 ng/dl nachher, gegenüber 442,7 und 466,3 ng/dl unter Placebo.
14Behandlung der bakteriellen VaginitisRCTCited 8×n=127 · mittelgroße studie2018
Einfach gesagt: Es gab keinen statistisch signifikanten Unterschied zwischen der Metronidazol- und der Fozejeh-Gruppe hinsichtlich der klinischen Symptome oder der Laborbefunde.
Baery N et al. · Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology (2018)
127 Frauen mit bakterieller Vaginose wendeten 1 Woche lang ein Vaginalzäpfchen an: Forzejeh (Tribulus terrestris, Myrtus communis, Foeniculum vulgare und Tamarindus indica) oder Metronidazol. Es handelt sich um ein topisches Präparat aus vier Pflanzen, nicht um orales Tribulus.
Menge und Geruch des Ausflusses, Amsel-Kriterien, Beckenschmerzen und Zervixentzündung nahmen in der Forzejeh- und der Metronidazol-Gruppe signifikant ab (p = < 0,001).
Zwischen der Metronidazol- und der Fozejeh-Gruppe bestand bei keinem der klinischen Symptome und keiner der Laboruntersuchungen ein statistisch signifikanter Unterschied.
Einfach gesagt: Diese Pflanzenextrakte können eine neue therapeutische Option für Patientinnen und Patienten mit leichter bis mittelschwerer Acne vulgaris darstellen, die einer medikamentösen Behandlung zurückhaltend gegenüberstehen.
Yang JH et al. · The Journal of dermatological treatment (2021)
Am Ende des Studienzeitraums waren sowohl die entzündlichen als auch die nicht-entzündlichen Akneläsionszahlen in der Gruppe mit pflanzlichen Extrakten signifikant verringert (p < ,05).
In der immunhistochemischen Färbung waren die Expressionen von IL-1α, IL-8 und Keratin 16 in der Gruppe mit pflanzlichen Extrakten im Vergleich zur Vehikel-Gruppe von Studienbeginn bis Woche 8 signifikant verringert.
Diese pflanzlichen Extrakte können eine neue Therapieoption für Patienten mit leichter bis mäßiger Acne vulgaris sein, die zögern, Medikamente zu verwenden.