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Ura6.0
Urolithin A – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
53 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Urolithin A hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2010–2026 mit einer typischen Studiengröße von 33 Teilnehmenden.
Basierend auf 53 Studien · 22 RCTs · 1,494 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Nach Outcome
Energy & fatigueBessere Mitochondrienfunktion und mehr Energie · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien46 Studien
Therapeutic & clinical
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Neuroprotection & brain agingMitophagie ist ein Labormechanismus. Die einzige zitierte Studie testete eine Mittelmeerdiät, nicht Urolithin A · 8-16 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Endurance & exercise performanceMitochondriales Recycling verbessert die muskuläre Ausdauerleistung · 8-12 Wochen · Verbessert die muskuläre Ausdauer über Mitophagie bei trainierten Erwachsenen · 8-16 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
InflammationKleine RCTs zeigen Verschiebungen im Immunzellprofil, aber keine konsistente Senkung von CRP oder Zytokinen, und in einer Sportlerstudie stieg das CRP · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Muscle strength & power
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Longevity & agingKleine RCTs mit älteren und mittelalten Erwachsenen zeigen Signale für Muskelausdauer und Kraft, gepoolte Gehtest-Ergebnisse sind jedoch nicht signifikant, und Lebensspannendaten stammen nur von Würmern und Mäusen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Glucose & metabolicLöst Mitophagie aus und verbessert so die mitochondriale Qualität · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
RecoveryVerbesserte Muskelfunktion und Ausdauer · 8-16 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 25 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Untersuchte Personen
1,494
typische Studie: 33 Personen
Stärkste Designs
22
0 gepoolt, 22 randomisiert
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
3+ Monate
3
Untersuchte Populationen
Männer mit Prostatakarzinom2
Gesunde Probanden2
Alzheimer's disease patients2
Gesunde ältere Erwachsene1
Aktives Forschungsgebiet
41 Studien in den letzten 5 Jahren
201020182026
1Veränderungen der MitochondrienSystematische ÜbersichtCited 34×n=201 · mittelgroße studie2022
Einfach gesagt: Weitere Studien sind erforderlich, um die wechselseitigen und auf mehreren Ebenen stattfindenden Wechselwirkungen zwischen Nutraceuticals, Mitochondrien und Umweltstressoren bei gesunden älteren Erwachsenen besser aufzuklären.
Lippi L et al. · Aging clinical and experimental research (2022)
Systematische Übersichtsarbeit zu 6 randomisierten Studien mit 201 gesunden älteren Erwachsenen, in denen Natriumnitrit, Omega-3, wasserstoffreiches Wasser, Nicotinamid-Ribosid, Urolithin A und Molkenprotein hinsichtlich ihrer Wirkung auf die Mitochondrien untersucht wurden.
Die Studien berichteten positive Effekte auf die mitochondriale oxidative Kapazität, das Mitochondrienvolumen, die Bioenergetik und die Genexpression, und alle wurden als qualitativ gut bewertet.
Die Autoren weisen darauf hin, dass in diesem Bereich nur wenige Studien vorliegen.
3Urolithin A bioavailability and therapeutic mechanismsÜbersicht2026
Einfach gesagt: Diese Erkenntnisse werden eine wissenschaftliche Grundlage für die weitere Nutzung von UroA für die menschliche Gesundheit bilden.
Yuan H et al. · Journal of food science (2026)
Darüber hinaus werden etwa 10 % der Personen unabhängig vom Alter als Urolithin-Nichtproduzenten eingestuft, was eine zusätzliche Herausforderung für die klinische Translation darstellt.
Um diese Einschränkungen zu überwinden, wurden Formulierungsstrategien wie Nanopartikel und Liposomen entwickelt, die zu einer mehrfachen Erhöhung der systemischen Bioverfügbarkeit im Vergleich zu unformuliertem UroA führten.
Diese Übersichtsarbeit bietet einen umfassenden Überblick über die jüngsten Fortschritte im Metabolismus von UroA, aktuelle Ansätze zur Verbesserung seiner Bioverfügbarkeit, Sicherheitsbewertungen und erläutert die zugrunde liegenden Mechanismen seiner Bioaktivitäten.
4Blood pressure and endothelial functionSystematische Übersicht2026
Einfach gesagt: Die Evidenz für die Rolle von (Poly)phenol-Metabotypen für die kardiometabolische Gesundheit ist nicht eindeutig.
Alotaibi W, Perrone D, Liu X, Lugtmeijer C, Pham J, Wu S, Dorottya Biro S, Gurung S, Hall WL, Rodriguez-Mateos A. · Critical reviews in food science and nutrition (2026)
Hinsichtlich des Blutdrucks (BP) berichteten 2 RCTs und 1 Studie über Senkungen bei EPs, während 7 RCTs und 2 Studien keine Effekte feststellten.
EPs verbesserten die Endothelfunktion in 4 RCTs, jedoch nicht in 6, während in 2 Studien keine Unterschiede zwischen den Metabotypen beobachtet wurden.
Schlussfolgerung: Die Evidenz für die Rolle von (Poly)phenol-Metabotypen für die kardiometabolische Gesundheit ist nicht eindeutig.
5Insulin resistance and colorectal tumorigenesisÜbersicht2025
Einfach gesagt: Zu den künftigen Prioritäten zählen biomarkergesteuerte, dosisfindende Studien, stratifiziert nach Metabotyp, die Entwicklung von kolongezielten versus systemischen Formulierungen sowie die Erprobung von Kombinationen mit Chemotherapie und Immuntherapie, um Sicherheit und Wirksamkeit zu bestimmen.
Joseph V, Hornak S, Kubatka P, Büsselberg D. · Nutrients (2025)
In CRC-Modellen fördert UA einen G2/M-Zellzyklusarrest, löst sowohl den intrinsischen als auch den extrinsischen caspasevermittelten Apoptoseweg aus, verstärkt die Mitophagie und die Gedächtnisfunktionen von CD8+ T-Zellen, unterdrückt die Wnt/β-catenin-Signalgebung und reduziert die Chemoresistenz, insbesondere gegenüber 5-FU.
Bei T2DM verstärkt UA den autophagischen Fluss, die Mitophagie, die Insulinsignalgebung und die GLUT4-vermittelte Glukoseaufnahme über die AMPK- und PI3K/AKT-Signalwege, senkt in Tierstudien den Nüchternglukosewert und die Insulinresistenz und fördert das Browning des Fettgewebes sowie die mitochondriale Beta-Oxidation.
Die Forschung zu Biomarkern beim Menschen ist begrenzt, weist jedoch auf positive Veränderungen nach Interventionen hin, die UA erhöhen.
6Risiko für Herz-Kreislauf-ErkrankungenRCTCited 3×n=603 · große studie2025
Einfach gesagt: Wir identifizierten eine urinäre Multi-Metaboliten-Signatur der MedDiet-Adhärenz, die prospektiv mit einer niedrigeren CVD-Inzidenz assoziiert ist.
Domínguez-López I et al. · BMC medicine (2025)
Nach 1 Jahr erhöhten die MedDiet-Interventionen im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant die Urolithin-A-Metaboliten (aus Walnüssen stammend).
Wir identifizierten eine Urin-Multi-Metaboliten-Signatur der MedDiet-Adhärenz, die prospektiv mit einer geringeren CVD-Inzidenz assoziiert ist.
Diese Ergebnisse stützen, dass aus der MedDiet stammende Polyphenole inverse Assoziationen mit kardiovaskulären Ergebnissen zeigten.
Einfach gesagt: Eine Green-MED-Ernährung (reich an Polyphenolen) mit viel Mankai, grünem Tee und Walnüssen sowie wenig rotem/verarbeitetem Fleisch wirkt möglicherweise neuroprotektiv gegen altersbedingte Hirnatrophie.
Kaplan A et al. · The American journal of clinical nutrition (2022)
Unter 284 Teilnehmern (88 % Männer; mittleres Alter: 51 J; BMI: 31,2 kg/m2; APOE-ε4-Genotyp = 15,7 %) schlossen 224 (79 %) die Studie mit auswertbaren Ganzhirn-MRTs ab.
Das Pallidum (-4,2 %), der dritte Ventrikel (+3,9 %) und das LVV (+2,2 %) zeigten die größten Volumenänderungen.
Im Vergleich zu jüngeren Teilnehmern war die Atrophie bei den ≥50-Jährigen beschleunigt (HOC-Veränderung: -1,0 % ± 1,4 % gegenüber -0,06 % ± 1,1 %; 95 % CI: 0,6 %, 1,3 %; P < 0,001; LVV-Veränderung: 3,2 % ± 4,5 % gegenüber 1,3 % ± 4,1 %; 95 % CI: -3,1 %, -0,8 %; P = 0,001).
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine kurzfristige UA-Supplementierung die Zusammensetzung und Funktion menschlicher Immunzellen moduliert, was ihr Potenzial stützt, dem altersbedingten Rückgang der Immunfunktion und dem Inflammaging entgegenzuwirken.
Denk D et al. · Nature aging (2025)
Die explorative Einzelzell-RNA-Sequenzierung zeigte UA-getriebene transkriptionelle Verschiebungen über verschiedene Immunpopulationen hinweg, die mit Entzündung und Stoffwechsel verbundene Signalwege modulierten.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine kurzfristige UA-Supplementierung die Zusammensetzung und Funktion menschlicher Immunzellen moduliert, was ihr Potenzial unterstreicht, dem altersbedingten Rückgang der Immunfunktion und dem Inflammaging entgegenzuwirken.
128-OHdG-Spiegel im ProstatagewebeRCTCited 52×n=33 · kleine studie2013
Einfach gesagt: Zukünftige größere und längere Studien sind erforderlich, um definitiver zu prüfen, ob POMx den oxidativen Stress in der Prostata reduziert, ebenso wie weitere Tierversuche, um die vielfältigen Mechanismen besser zu verstehen, über die POMx die Biologie des Prostatakarzinoms verändern könnte.
Freedland SJ et al. · Cancer prevention research (Philadelphia, Pa.) (2013)
Der primäre Endpunkt waren Unterschiede in 8-OHdG, und die Studie war darauf ausgelegt, eine Reduktion von 35 % zu erkennen.
POMx war mit einem um 16 % niedrigeren 8-OHdG im benignen Gewebe assoziiert (P = 0,095), was statistisch nicht signifikant war.
Urolithin A wurde bei 21 der 33 Patienten in der POMx-Gruppe gegenüber 12 der 35 in der Placebogruppe nachgewiesen (P = 0,031).
15Bildung von Urolithin A und ButyratRCTCited 18×n=32 · kleine studie2025
Einfach gesagt: Dies ist das erste Synbiotikum, das sowohl UroA als auch Butyrat erhöht.
Napier BA et al. · Nutrients (2025)
Ergebnisse: Das Synbiotikum erhöhte signifikant die Alpha-Diversität von Bifidobacterium und Lactobacillus spp. zu allen Zeitpunkten, einschließlich am Studienende (Tag 91, p < 0,0001), und vermehrte native nützliche Mikroben.
Die UroA-Produktion war im Synbiotikum-Arm sowohl kurzfristig (Tag 7, 12-fach, p < 0,02) als auch langfristig (Tag 91, 49-fach, p < 0,001) signifikant erhöht.
Ein höherer Anteil der Synbiotikum-Teilnehmer war in der Lage, Polyphenole in UroA umzuwandeln (Tag 91, 100 % gegenüber 44,4 %; p < 0,01).
16Echokardiographische und biochemische ParameterCrossoverCited 8×n=10 · sehr kleine studie2024
Einfach gesagt: Die Ergebnisse der vorliegenden Studie stützen keinen positiven Effekt einer UA-Supplementierung auf die Verbesserung echokardiographischer und biochemischer Parameter bei HFrEF.
Jamialahmadi T et al. · Reviews on recent clinical trials (2024)
Die Serum-HDL-C-Spiegel waren unter UA im Vergleich zu Placebo erhöht (+6,46 ± 2,33 mg/dL, p =0,026), während andere Lipidparameter (LDL-C, Triglyceride, Gesamtcholesterin und VLDL-C) unverändert blieben (p >0,05).
Die Ergebnisse der vorliegenden Studie stützen keinen positiven Effekt der UA-Supplementierung auf die Verbesserung echokardiographischer und biochemischer Parameter der HFrEF.
Es wird empfohlen, weitere Studien mit höheren UA-Dosen und längerer Supplementierungsdauer durchzuführen.
Einfach gesagt: Signifikante Verbesserungen der FMD wurden 2 h (1,6 % (95%CI 1,2, 1,9) und 1,2 % (95% CI 0,8, 1,5)) und 24 h (1,0 % (95% CI 0,6, 1,2) und 0,7 % (95%CI 0,2, 0,9)) nach dem Verzehr der 200 und 4...
Istas G et al. · Archives of biochemistry and biophysics (2018)
Signifikante Verbesserungen der FMD wurden nach 2 h (1,6 % (95%CI 1,2, 1,9) und 1,2 % (95 % CI 0,8, 1,5)) und 24 h (1,0 % (95 % CI 0,6, 1,2) und 0,7 % (95%CI 0,2, 0,9)) nach dem Verzehr der 200- bzw. 400-g-Himbeergetränke im Vergleich zur Kontrolle beobachtet.
Plasma-Ellagsäure, Urolithin-A-3-Glucuronid und Urolithin-A-Sulfat korrelierten mit den Verbesserungen der FMD nach 2 bzw. 24 h nach dem Verzehr.
Der Verzehr von diätetisch erreichbaren Mengen roter Himbeeren verbessert akut die endotheliale Funktion für bis zu 24 h, und Ellagitannine könnten für den beobachteten Effekt verantwortlich sein.
19Sicherheit und Verträglichkeit von GranatapfelextraktRCTCited 23×2021
Einfach gesagt: Die 12-monatige Gabe von PFE wurde gut vertragen, und das Protokoll wurde in einer Population unter Active Surveillance eingehalten.
Jarrard D et al. · The Prostate (2021)
Die 12-monatige PFE-Verabreichung war gut verträglich und das Protokoll wurde in einer Active-Surveillance-Population eingehalten.
Analysen deuten darauf hin, dass PFE bioaktive Verbindungen enthält, die in der Lage sind, Biomarker im Zusammenhang mit oxidativem Stress und Androgen-Signalübertragung im Prostatatumor und im normal erscheinenden angrenzenden Gewebe zu verändern.
Es wurden keine Veränderungen der IGF-Achse festgestellt.
20Nachweis von Granatapfel-Polyphenolen und Urolithinen in GewebenBeobachtungsstudieCited 183×n=52 · kleine studie2014
Einfach gesagt: Signifikante Mengen an EA-Derivaten und Urolithinen werden nach dem Verzehr von Granatapfel in menschlichem Kolongewebe von CRC-Patienten gefunden.
Nuñez-Sánchez MA et al. · Molecular nutrition & food research (2014)
Urolithin A oder Isourolithin A waren die hauptsächlich produzierten Urolithine (54 bzw. 46 % der Patienten mit Urolithin-A- bzw. Isourolithin-A-Phänotyp).
Signifikante Mengen an EA-Derivaten und Urolithinen werden in menschlichem Kolongewebe von CRC-Patienten nach dem Verzehr von Granatapfel gefunden.
Weitere Studien sind gerechtfertigt, um ihre biologische Aktivität aufzuklären.