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Baldrianwurzel – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
61 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Baldrianwurzel hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1982–2025 mit einer typischen Studiengröße von 182 Teilnehmenden.
Basierend auf 61 Studien · 5 Meta-Analysen · 41 RCTs · 7,179 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
1geholfen· 60 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Sleep & insomniaKann die subjektive Schlafqualität verbessern · 2-4 Wochen · Moderate Verkürzung der Einschlaflatenz · 2-4 Wochen · Kann die Schlafkontinuität moderat unterstützen, die Wirkung auf nächtliches Aufwachen ist uneinheitlich · 2-4 Wochen
Personen im Alter von 7-80 Jahren mit Schlafproblemen1
Patienten mit Autismus-Spektrum-Störung1
Gesunde Erwachsene1
Patienten mit Angst- und Schlafstörungen1
Stetige Forschung
11 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2022
198220032025
1Schlafqualität und assoziierte StörungenMeta-AnalyseCited 69×n=6,894 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Aufgrund des Vorhandenseins mehrerer aktiver Bestandteile und der relativ instabilen Natur einiger dieser aktiven Bestandteile kann es jedoch erforderlich sein, die Qualitätskontrollprozesse zu überarbeiten, einschließlich der Standardisierungsmethoden und der Haltbarkeitsdauer (shelf life).
Shinjyo N et al. · Journal of evidence-based integrative medicine (2020)
Darüber hinaus könnten die therapeutischen Vorteile optimiert werden, wenn Baldrian mit geeigneten pflanzlichen Partnern kombiniert wird.
Es traten keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse im Zusammenhang mit der Baldrianeinnahme bei Personen im Alter zwischen 7 und 80 Jahren auf.
Zusammenfassend könnte Baldrian eine sichere und wirksame Heilpflanze sein, um den Schlaf zu fördern und damit verbundene Störungen zu verhindern.
3Symptome der Autismus-Spektrum-StörungÜbersichtCited 1×2025
Einfach gesagt: Die Forschung muss Wechselwirkungen zwischen Kräutern und Arzneimitteln, Langzeitwirkungen sowie Biomarker für eine personalisierte Behandlung untersuchen. autism spectrum disorder, herbal medicines, narrative review, doses recommendation, therapeutic effects, side effects.
Aldekhail NM et al. · Alternative therapies in health and medicine (2025)
Passionsblume und Baldrianwurzel lindern Angst und Hyperaktivität über GABAerge Signalwege.
Pflanzliche Therapien können sowohl Kernsymptome der ASS (Angst und Hyperaktivität) als auch Begleiterkrankungen (Schlafstörungen und gastrointestinale Beschwerden) adressieren.
Eine Standardisierung pflanzlicher Formulierungen sowie strenge Dosierungsprotokolle sind erforderlich.
4Meta-AnalyseCited 148×2006
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W · Am J Med (2006)
Für dieses Zitat ist keine Zusammenfassung hinterlegt — öffne die Arbeit, um das Abstract zu lesen.
Einfach gesagt: Es werden mögliche Lösungsansätze zur Schließung von Forschungslücken aufgezeigt, als nächste Schritte für die künftige Forschung, die erforderlich ist, um die Evidenz zu stärken und Entscheidungen zu untermauern.
Crawford C et al. · Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) (2021)
Zu den bewerteten Inhaltsstoffen zählten Bacopa monnieri, Cholin, Kreatin, Omega-3-Fettsäuren, Ginkgo biloba, Ginseng, Rhodiola rosea, Tyrosin und Baldrianwurzel, allesamt in Supplementform und im Vergleich zu einem Placebo, bei verschiedenen Portionsgrößen und Anwendungsdauern.
Obwohl in dieser Synthese bestimmte Trends hinsichtlich vielversprechender Portionsgrößen oder Anwendungsdauern aufgezeigt werden, sind die Studien in ihrer Gesamtheit inkonsistent und ungenau, und viele weisen methodische Mängel auf.
Es werden mögliche Lösungsansätze zur Schließung von Forschungslücken für künftige Forschungsschritte angeboten, die erforderlich sind, um die Evidenz zu stärken und Entscheidungen zu fundieren.
8Angst- und SchlafstörungenSystematische ÜbersichtCited 11×2011
Einfach gesagt: Valerian root ist gut verträglich und sicher, mit seltenen und harmlosen Nebenwirkungen (SOR A).
Nunes A et al. · Acta medica portuguesa (2011)
Es scheint gewisse Belege für die Wirksamkeit von Baldrian bei der Behandlung von Schlaflosigkeit zu geben, die jedoch durch die Qualität der vorhandenen Studien eingeschränkt sind (SOR B).
Die Evidenz ist unzureichend hinsichtlich der Wirksamkeit von Baldrian bei der Behandlung von Angststörungen (SOR A).
Baldrianwurzel wird gut vertragen und ist sicher, mit seltenen und harmlosen Nebenwirkungen (SOR A).
9Systematische Übersicht2018
Kim J, Lee SL, Kang I, Song YA, Ma J, Hong YS · J Med Food (2018)
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