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Sl5.0
Silica – Forschung
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
14 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Die meisten Studien zu Silica sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1997–2025 mit einer typischen Studiengröße von 50 Teilnehmenden.
Basierend auf 14 Studien · 1 Meta-Analyse · 8 RCTs · 297 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere Konfidenz
Nach Outcome
Bone healthDer Nutzen für die Knochen beruht auf Beobachtungs- und mechanistischen Daten, nicht auf Studien · 8-12 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Skin healthVerbesserte Hautelastizität in einer Orthokieselsäure-RCT · 20 weeks · Eine kleine ch-OSA-RCT verbesserte die mechanischen Eigenschaften der Haut über 20 Wochen · 12-20 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Hair & nails
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 5 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Untersuchte Personen
297
typische Studie: 50 Personen
Stärkste Designs
9
1 gepoolt, 8 randomisiert
Untersuchte Populationen
Elderly1
Postmenopausal women1
Adults1
Premenopausal women and men1
Stetige Forschung
4 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2021
199720112025
1Systematische Übersichtn=10 · very small study2024
Einfach gesagt: Future research should measure multiple trace mineral levels in all water sources to evaluate the impact on cognitive function.
Wasick A et al. · International journal of environmental research and public health (2024)
The prevalence of dementia increases with nearly 10 million new cases each year, with Alzheimer's disease contributing to 60-70% of cases.
Aluminum exposure showed an increased risk of cognitive decline in four studies, with no association reported in the other studies.
Higher silica and pH levels were shown to be protective against a decline in cognitive function.
Einfach gesagt: According to reported studies, among the different chemical forms available, the orthosilicic acid (OSA) presents the higher bioavailability, whereas the others forms have absorption inversely proportional to the degree of polymerization.
Araújo LA et al. · Anais Brasileiros de Dermatologia (2016)
On the skin, it is suggested that silicon is important for optimal collagen synthesis and activation of hydroxylating enzymes, improving skin strength and elasticity.
It was suggested that a higher silicon content in the hair results in a lower rate of hair loss and increased brightness.
Silicon supplements are widely used, though there is wide variation in silicon bioavailability, ranging from values below 1% up to values close to 50%, depending on the chemical form.
Einfach gesagt: Our data demonstrate that compared with placebo, collagen peptide supplementation in combination with resistance training further improved body composition by increasing FFM, muscle strength and the loss in FM.
Zdzieblik D et al. · The British journal of nutrition (2015)
Isokinetic quadriceps strength (IQS) of the right leg was determined and sensory motor control (SMC) was investigated by a standardised one-leg stabilisation test.
Following the training programme, all the subjects showed significantly higher (P<0·01) levels for FFM, BM, IQS and SMC with significantly lower (P<0·01) levels for FM.
Our data demonstrate that compared with placebo, collagen peptide supplementation in combination with resistance training further improved body composition by increasing FFM, muscle strength and the loss in FM.
Einfach gesagt: Oral intake of ch-OSA during the 20 weeks results in a significant positive effect on skin surface and skin mechanical properties, and on brittleness of hair and nails.
Barel A et al. · Archives of Dermatological Research (2005)
Oral intake of ch-OSA during the 20 weeks results in a significant positive effect on skin surface and skin mechanical properties, and on brittleness of hair and nails.
VAS scores for nail and hair brittleness were significantly lower after 20 weeks in the ch-OSA group compared to baseline scores.
The serum Si concentration was significantly higher after a 20-week supplementation in subjects with ch-OSA compared to the placebo group.