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B17.5
Thiamin – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
187 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Thiamin hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1971–2026 mit einer typischen Studiengröße von 298 Teilnehmenden.
Basierend auf 187 Studien · 19 Meta-Analysen · 129 RCTs · 13,070 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
2geholfen· 185 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien161 Studien
Beriberi & Wernicke-Korsakoff
Zu wenige bewertete Studien18 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien15 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien11 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Women's healthEine Übersichtsarbeit zu PMS-Studien fand keine ausreichende Evidenz für Vitamin B1 bei psychischen Symptomen, und die Evidenz zur Dysmenorrhoe ist begrenzt · 1–3 Zyklen · Nicht als routinemäßiges Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft untersucht. Bei schwerem Schwangerschaftserbrechen empfiehlt eine Übersichtsarbeit zu 177 Fällen von Wernicke-Enzephalopathie injiziertes Thiamin zu deren Vorbeugung · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Energy & fatigueMehr Energie aus dem Kohlenhydratstoffwechsel · 2–4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Neuroprotection & brain aging
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Depression & moodEin Vitamin-B1-Mangel ist mit Reizbarkeit verbunden, der Ausgleich des Mangels verbessert die Stimmung · 2–4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Inflammation
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Anxiety & stress
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
In Zahlen
Aus 26 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Untersuchte Personen
13k
typische Studie: 298 Personen
Stärkste Designs
148
19 gepoolt, 129 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
2/2 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
2
3+ Monate
2
Untersuchte Populationen
Patienten mit depressiven und Angststörungen1
Patienten nach bariatrischer Operation1
Frauen mit Dysmenorrhoe1
Patienten mit Herzinsuffizienz1
Aktives Forschungsgebiet
71 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197119982026
1Systematische ÜbersichtCited 19×n=3,254 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: Es gab keine ausreichende Evidenz, um die Wirkungen von vitamin B1, vitamin D, Vollkorn-Kohlenhydraten, soy isoflavones, Nahrungsfettsäuren, magnesium, Multivitamin-Supplementierung oder PMS-spezifischen Diäten zu belegen.
Robinson J et al. · Nutrition reviews (2025)
Zweiunddreißig Artikel zu 31 RCTs mit 3.254 Teilnehmern im Alter von 15 bis 50 Jahren wurden eingeschlossen und narrativ ausgewertet. Nur eine der eingeschlossenen Studien wies ein geringes Verzerrungsrisiko auf.
Die Behandlung mit Vitamin B6, Calcium und Zink hatte durchgehend signifikante positive Effekte auf die psychischen Symptome des PMS.
Es gab keine ausreichende Evidenz für die Wirkung von Vitamin B1, Vitamin D, Vollkorn-Kohlenhydraten, Soja-Isoflavonen, Nahrungsfettsäuren, Magnesium, Multivitamin-Supplementierung oder PMS-spezifischen Diäten.
2Systematische ÜbersichtCited 51×n=2,256 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Eine Supplementierung mit folic acid oder L-methylfolate, B1, B12 oder methylcobalamin sowie vitamin D (in unterschiedlichen Dosierungen und Studiendauern) senkte die Werte auf Depressionsskalen signifikant, indem sie das Ansprechen auf die pharmakologische Standardbehandlung verbesserte oder als Monotherapie wirkte, einschließlich partieller oder vollständiger Remission.
Borges-Vieira JG et al. · Nutritional neuroscience (2023)
Wir identifizierten 20 RCTs, die alle Einschlusskriterien erfüllten, mit insgesamt 2.256 Probanden, bei denen eine MDD, eine GAD sowie depressive oder Angstsymptome diagnostiziert worden waren.
Die Supplementierung mit Folsäure oder L-Methylfolat, B1, B12 oder Methylcobalamin sowie Vitamin D (in unterschiedlichen Dosen und Studiendauern) senkte die Werte auf Depressionsskalen signifikant, indem sie das Ansprechen auf die pharmakologische Standardbehandlung verbesserte oder als Monotherapie wirkte, einschließlich partieller oder vollständiger Remission.
B-Vitamine und Vitamin D in Kombination mit anderen Wirkstoffen zeigten ebenfalls signifikante Ergebnisse, sodass die Verbesserung der Symptome nicht ausschließlich auf diese zurückgeführt werden kann.
3Prävalenz des Vitamin-B1-MangelsMeta-AnalyseCited 22×n=1,494 · große studie2022
Bahardoust M et al. · Obesity surgery (2022)
27 Prozent der Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen, weisen einen Vitamin-B1-Mangel auf.
Insgesamt wurden 11 Studien mit 1494 Patienten in diese Metaanalyse eingeschlossen.
Thiamin-Präparate sollten den Patienten für den Rest ihres Lebens verschrieben werden, und außerdem sind standardmäßige Nachkontrollen nach der Operation hinsichtlich der Überwachung von Ernährungsfaktoren erforderlich.
4Verringerung der Dysmenorrhoe-SchmerzenMeta-AnalyseCited 70×n=3,101 · sehr große studie2016
Einfach gesagt: Es gibt keine qualitativ hochwertige Evidenz, die die Wirksamkeit irgendeines Nahrungsergänzungsmittels bei Dysmenorrhö belegt, und Belege zur Sicherheit fehlen.
Pattanittum P et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2016)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln: Es gab keinen Hinweis auf einen Unterschied in der Wirksamkeit zwischen Ingwer und Zinksulfat (MD 0,02 Punkte, 95 % KI -0,58 bis 0,62; eine RCT, 101 Frauen).
Vitamin B1 könnte wirksamer sein als Fischöl (MD -1,59 Punkte, 95 % KI -2,25 bis -0,93; eine RCT, 120 Frauen).
Es gibt keine hochwertige Evidenz, die die Wirksamkeit irgendeines Nahrungsergänzungsmittels bei Dysmenorrhoe belegt, und Evidenz zur Sicherheit fehlt.
10Ergebnisse bei HerzinsuffizienzMeta-AnalyseCited 21×n=298 · mittelgroße studie2023
Einfach gesagt: Zusammenfassend hatte die thiamine-Supplementierung, mit Ausnahme der Herzfrequenz, keinen Effekt auf die Endpunkte bei Patienten mit Herzinsuffizienz.
Syed ARS et al. · Heart & lung : the journal of critical care (2023)
Die 6 für die statistische Analyse ausgewählten RCTs umfassten 298 Teilnehmer (158 in der Interventionsgruppe, 140 in der Placebogruppe).
Die Ergebnisse waren nicht signifikant: LVEF p-Wert = 0,08, NT-proBNP p-Wert = 0,94, LVEDV p-Wert = 0,53, 6MWT p-Wert = 0,59, Mortalität p-Wert = 0,61, Hospitalisierung p-Wert = 0,53 und Dyspnoe p-Wert = 0,77.
Zusammenfassend hatte die Thiamin-Supplementierung, mit Ausnahme der Herzfrequenz, keinen Einfluss auf die Endpunkte von Patienten mit Herzinsuffizienz.
18Marker des ThiaminstatusMeta-AnalyseCited 21×2023
Einfach gesagt: Diabetes ist mit niedrigeren Spiegeln verschiedener Thiamin-Marker assoziiert, was darauf hindeutet, dass Personen mit Diabetes möglicherweise einen höheren Thiaminbedarf haben als Personen ohne Diabetes. Gut konzipierte Studien sind jedoch erforderlich, um diese Befunde zu bestätigen.
Ziegler D et al. · Metabolism: clinical and experimental (2023)
Metaanalyse von 20 Beobachtungsstudien, in der Thiamin-Marker im Blut bei Menschen mit und ohne Diabetes verglichen wurden. Es wurde kein Nahrungsergänzungsmittel untersucht.
Menschen mit Diabetes wiesen niedrigere Werte für Thiamin (SMD -0,97), Thiaminmonophosphat (SMD -1,16) und Thiaminverbindungen insgesamt (SMD -1,01) auf.
Thiamindiphosphat und die Transketolase-Aktivität der Erythrozyten waren tendenziell niedriger, jedoch nicht signifikant, und Menschen mit Diabetes und Albuminurie hatten die niedrigsten Thiaminspiegel.
19Verbesserung der NeuropathiesymptomeMeta-AnalyseCited 58×2021
Einfach gesagt: PN ist mit erniedrigten Plasmaspiegeln von vitamin B12 sowie erhöhten Spiegeln von methylmalonic acid und homocysteine assoziiert.
Stein J et al. · European journal of neurology (2021)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Borderline
Insgesamt wurden 46 Beobachtungsstudien und sieben Interventionsstudien identifiziert und in die Datensynthese einbezogen.
Die Behandlung mit B12 (gegenüber den Vergleichsbehandlungen) zeigte einen nicht signifikanten Zusammenhang mit einer Besserung der Symptome (1,36 (0,66-2,79), n = 4, I2 = 28,9 %).
Die Behandlung mit B1 war über 3 Studien hinweg mit einer Besserung der Symptome assoziiert (OR 5,34 [1,87-15,19], I2 = 64,6 %), berichtet mit p = 0,059.
20Vorbeugung des kognitiven AbbausSystematische ÜbersichtCited 77×2022
Einfach gesagt: Die Ergebnisse dieser systematischen Übersichtsarbeit deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit B-Komplex-Vitaminen, insbesondere folic acid, einen positiven Effekt auf die Verzögerung und Prävention des Risikos eines kognitiven Abbaus haben könnte.
Gil Martínez V et al. · Nutrients (2022)
Die Ergebnisse dieser systematischen Übersichtsarbeit deuten darauf hin, dass die Supplementierung von B-Komplex-Vitaminen, insbesondere Folsäure, einen positiven Effekt auf die Verzögerung und Vorbeugung des Risikos eines kognitiven Abbaus haben kann.
Ascorbinsäure und eine hohe Dosis Vitamin E zeigten, wenn getrennt verabreicht, ebenfalls positive Effekte auf die kognitive Leistungsfähigkeit, doch es gibt keine ausreichende Evidenz, um ihren Einsatz zu unterstützen.
Die Ergebnisse von Studien zur Vitamin-D-Supplementierung sind bei der Beurteilung des potenziellen Nutzens, den Vitamin D für die Kognition haben könnte, nicht schlüssig.