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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Keratin vs. Harnstoff (Urea): Harnstoff (Urea) hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 3/10); sie sind Alternativen für stärkere nägel — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Harnstoff (Urea) gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
~500-1000 mg hydrolysiertes/solubilisiertes Keratin täglich (studientypisch); die Cynatine-HNS-Studie verwendete 500 mg Keratin plus Vitamine/Mineralstoffe
Zu den Mahlzeiten
Solubilisiertes Keratin (Cynatine HNS) oder Federkeratin-Hydrolysat
Die Konzentration richtet sich nach dem Anwendungszweck: 5-10 % zur täglichen Befeuchtung trockener Haut, 20-25 % bei verdickter Haut und Schwielen, 30-40 % zum Aufweichen der Nägel oder zur Schuppenentfernung. Ein- bis zweimal täglich auftragen. (die zitierten Studien verwendeten 10 %, 25 % und 30 %, keine 40 %)
Zu jeder Tageszeit
Urea 10 % Creme für trockene Haut im Alltag
~90 Tage
~90 Tage
Sofort
2-4 Wochen
1–2 Wochen
4 Wochen
A clinical trial to investigate the effect of Cynatine HNS on hair and nail parameters.
ScientificWorldJournal (2014) · Rct · n=50
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an 50 Frauen (25 aktiv, 25 Placebo)
The Effects of an Oral Supplementation of a Natural Keratin Hydrolysate on Skin Aging: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study in Healthy Women.
J Cosmet Dermatol (2025) · Rct
Dreiarmiges RCT: 500 mg oder 1000 mg Federkeratin-Hydrolysat vs. Placebo bei erwachsenen Frauen
Feather keratin hydrolysates obtained from microbial keratinases: effect on hair fiber.
BMC Biotechnol (2013) · In vitro
Laborstudie zur Herstellung von Keratinpeptiden und deren Prüfung in topischen Haarformulierungen
Effect of Urea Cream on Hand-Foot Syndrome in Patients Receiving Chemotherapy: A Meta-analysis
Cancer Nurs (2022) · Meta analysis · n=1387
Sieben Studien, 1387 Patienten, PROSPERO-registriert. Beide nachfolgenden Risikoverhältnisse stammen aus der prophylaktischen Subgruppe, nicht aus dem gesamten Pool.
Randomized controlled trial on the efficacy of topical urea-based cream in preventing capecitabine-associated hand-foot syndrome
BMC Cancer (2025) · Rct · n=216
DIE GEGENEVIDENZ: eine randomisierte Studie mit 216 Patienten, in der jeder vorab festgelegte Endpunkt null war.
Emollients and moisturisers for eczema
Cochrane Database Syst Rev (2017) · Meta analysis · n=6603
Der Cochrane-Review, der den Kontext absteckt, an dem Urea gemessen werden muss: 77 Studien, 6603 Teilnehmer.
Harnstoff (Urea) hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 3/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für stärkere nägel hat Harnstoff (Urea) einen höheren Relevanz-Score (60 vs. 55).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.