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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Aged Garlic Extract vs. Black Seed Oil: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (7.5 vs. 6.5/10); sie sind Alternativen für entzündungen reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Aged Garlic Extract und Black Seed Oil liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
12 von 13 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
11 von 12 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Aged Garlic Extract als auch Black Seed Oil Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
600-1200mg aged garlic extract
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2 Dosen
Kyolic Aged Garlic Extract (am besten untersucht)
1-3g Öl (oder 200-400mg Thymochinon)
Zu den Mahlzeiten
Kaltgepresstes Öl in Weichkapseln
8-12 weeks
12+ weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
8-12 weeks
Effects of aged garlic extract on blood pressure in hypertensive patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Prostaglandins & other lipid mediators (2024) · Meta analysis · n=584
Die Supplementierung mit AGE-Tee senkt den systolischen Blutdruck (SBP) (WMD: -4,03; 95%CI: -6,87, -1,20; I2: 57,1 %) und den diastolischen Blutdruck (DBP) (WMD: -1,44; 95 % CI= -2,87, -0,02; P = 0,052; I2: 36,8 %; P: 0,105).
Effect of garlic extract on markers of lipid metabolism and inflammation in coronary artery disease (CAD) patients: A systematic review and meta-analysis
Phytotherapy research : PTR (2023) · Meta analysis
Die standardisierte mittlere Differenz mit 95% CI wurde mithilfe von Fixed-Effect- oder Random-Effect-Modellen berechnet.
A meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials for the effects of garlic on serum lipid profiles
Journal of the science of food and agriculture (2012) · Meta analysis · n=26
Im Vergleich zu den Placebogruppen waren die Serum-TC- und TG-Spiegel in der Knoblauchgruppe um 0,28 (95% CI, -0,45, -0,11) mmol L⁻¹ (P = 0,001) bzw. 0,13 (95% CI, -0,20, -0,06) mmol L⁻¹ (P < 0,001) reduziert.
Does Nigella sativa supplementation improve cardiovascular disease risk factors? A comprehensive GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of 82 randomized controlled trials
Pharmacological research (2025) · Meta analysis · n=5026
Unsere Ergebnisse legen nahe, dass N. sativa eine vielversprechende adjuvante Therapie zur Verbesserung der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) sein könnte.
A systematic review on anti-diabetic plant essential oil compounds: Dietary sources, effects, molecular mechanisms, and safety
Critical reviews in food science and nutrition (2024) · Systematic review
Sie können zudem die Bildung von TBARS und MDA signifikant hemmen, oxidativen Stress reduzieren, die Insulinspiegel, Adiponektin und Glykoprotein-Enzyme erhöhen, antioxidative Enzyme wie SOD, CAT und GPx steigern sowie Glutathion und zentrale glykolytische Enzyme senken.
Effect of Nigella sativa Intake on Oxidative Stress and Inflammation in Patients with Metabolic Syndrome and Related Disorders: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials
Current pharmaceutical biotechnology (2024) · Meta analysis · n=1033
Zudem stiegen die SOD- (SMD: 1,35; (95% CI, von 0,77 bis 1,93); P = 0,00) und TAC-Spiegel (SMD: 2,82; (95% CI, von 0,55 bis 5,084); P = 0,01) in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Placebogruppe signifikant an.
Meta-analysis shows modest SBP reduction of ~4 mmHg and DBP reduction of ~1.4 mmHg. Effect size is relatively small compared to pharmaceutical interventions. Studies primarily used aged garlic extract forms.
Based on meta-analysis of 1086 participants showing significant reductions in CRP and TNF-α, but no effect on IL-6. High heterogeneity between studies limits confidence.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Aged Garlic Extract und Black Seed Oil liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für entzündungen reduzieren hat Aged Garlic Extract einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 70).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Aged Garlic Extract und Black Seed Oil dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.