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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Aged Garlic Extract vs. Chlorella: Aged Garlic Extract hat die insgesamt stärkere Evidenz (7.5 vs. 6.5/10); sie sind Alternativen für entzündungen reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Aged Garlic Extract gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
12 von 13 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
4 von 5 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (3)
Wirkungen, zu denen sowohl Aged Garlic Extract als auch Chlorella Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
600-1200mg aged garlic extract
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2 Dosen
Kyolic Aged Garlic Extract (am besten untersucht)
3-10g täglich
Vor den Mahlzeiten zur Entgiftung, Mit einer Mahlzeit bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt, Zeitlich getrennt von Medikamenten (kann diese binden)
Chlorella-Pulver oder -Tabletten mit aufgebrochener Zellwand
8-12 weeks
12+ weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
8-12 weeks
First 1-2 weeks
Effects of aged garlic extract on blood pressure in hypertensive patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Prostaglandins & other lipid mediators (2024) · Meta analysis · n=584
Die Supplementierung mit AGE-Tee senkt den systolischen Blutdruck (SBP) (WMD: -4,03; 95%CI: -6,87, -1,20; I2: 57,1 %) und den diastolischen Blutdruck (DBP) (WMD: -1,44; 95 % CI= -2,87, -0,02; P = 0,052; I2: 36,8 %; P: 0,105).
Effect of garlic extract on markers of lipid metabolism and inflammation in coronary artery disease (CAD) patients: A systematic review and meta-analysis
Phytotherapy research : PTR (2023) · Meta analysis
Die standardisierte mittlere Differenz mit 95% CI wurde mithilfe von Fixed-Effect- oder Random-Effect-Modellen berechnet.
A meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials for the effects of garlic on serum lipid profiles
Journal of the science of food and agriculture (2012) · Meta analysis · n=26
Im Vergleich zu den Placebogruppen waren die Serum-TC- und TG-Spiegel in der Knoblauchgruppe um 0,28 (95% CI, -0,45, -0,11) mmol L⁻¹ (P = 0,001) bzw. 0,13 (95% CI, -0,20, -0,06) mmol L⁻¹ (P < 0,001) reduziert.
Identifying immunostimulatory herbal supplements that may flare autoimmune skin diseases: a systematic scoping review
Lupus science & medicine (2025) · Systematic review · n=469
Wir identifizierten 227 pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit immunstimulierenden Eigenschaften, von denen 15 am stärksten durch die Evidenz gestützt waren.
Effect of supplementation with Chlorella vulgaris on lipid profile in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
Complementary therapies in medicine (2022) · Meta analysis · n=539
Wir stellten fest, dass eine Supplementierung mit Chlorella vulgaris einen günstigen Effekt auf die TC- und LDL-C-Werte hatte, ohne einen signifikanten Effekt auf die TG- und HDL-C-Werte.
Dietary Interventions in the Management of Fibromyalgia: A Systematic Review and Best-Evidence Synthesis
Nutrients (2020) · Systematic review
Die weltweite Prävalenz wird auf 1,78 % geschätzt, mit einem Überwiegen bei Frauen.
Meta-analysis shows modest SBP reduction of ~4 mmHg and DBP reduction of ~1.4 mmHg. Effect size is relatively small compared to pharmaceutical interventions. Studies primarily used aged garlic extract forms.
Meta-analysis of 797 participants showed significant reduction in total cholesterol (-14.57 mg/dL) and LDL-C (-11.27 mg/dL). Subgroup analysis indicated doses >4g/day and duration ≥8 weeks were required for significance. No effect on HDL-C or triglycerides.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Aged Garlic Extract hat einen höheren Evidenz-Score (7.5/10 vs. 6.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für entzündungen reduzieren hat Aged Garlic Extract einen höheren Relevanz-Score (90 vs. 75).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Aged Garlic Extract und Chlorella dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.