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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Amerikanischer Ginseng vs. Saccharomyces Boulardii: Saccharomyces Boulardii hat die insgesamt stärkere Evidenz (8.5 vs. 5.2/10); sie sind Alternativen für immunsystem unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Saccharomyces Boulardii gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
4 von 4 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
200-400mg standardisierter Extrakt täglich (z. B. CVT-E002 für die Immunanwendung); 1-3g Wurzel zur glykämischen Anwendung, vor den Mahlzeiten eingenommen (eine übliche Etikettendosis, keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis)
Morgens
Polysaccharid-standardisierter Extrakt (Immun) oder Wurzel (glykämisch)
250-500mg (5-10 Milliarden KBE) täglich
Mit oder ohne Nahrung, Mindestens 2 Stunden Abstand zu Antimykotika
Kapseln (lyophilisiert)
und 1 weitere, nicht angezeigt
2-16 Wochen
4-12 Wochen
2-8 Wochen
Während der Anwendung
1–3 Tage
1-2 Wochen
Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies.
Journal of evidence-based complementary & alternative medicine (2017) · Review
Nordamerikanischer Ginseng unter den als wirksam befundenen Pflanzenstoffen bei Atemwegserkrankungen aufgeführt
Complementary and alternative medicine for prevention and treatment of the common cold.
Canadian family physician Medecin de famille canadien (2011) · Systematic review
Nordamerikanischer Ginseng unter den überprüften Optionen zur Erkältungsprävention
Ginseng as a Treatment for Fatigue: A Systematic Review.
Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) (2018) · Systematic review
Moderate Evidenz für Wirksamkeit über 10 überprüfte Studien hinweg
Efficacy and safety of Saccharomyces boulardii as an adjuvant therapy for the eradication of Helicobacter pylori: a meta-analysis
Frontiers in cellular and infection microbiology (2025) · Meta analysis · n=5036
Metaanalyse von 19 Studien mit 5.036 Personen mit H.-pylori-Infektion, bei denen S. boulardii zur Standard-Eradikationstherapie hinzugefügt wurde.
Probiotics for treating acute infectious diarrhoea
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=12127
Die Effektgröße war in der Sensitivitätsanalyse ähnlich, und eine ausgeprägte Heterogenität blieb bestehen.
The use of probiotics and prebiotics in decolonizing pathogenic bacteria from the gut; a systematic review and meta-analysis of clinical outcomes
Gut microbes (2024) · Meta analysis · n=2871
Diese Übersichtsarbeit zielt darauf ab, die verfügbare Evidenz aus kontrollierten Studien am Menschen zu analysieren, um die Effektgröße probiotischer Interventionen bei der Dekolonisierung AMR-pathogener Bakterien aus dem Darm zu bestimmen.
Both points come from a meta-analysis of 10 randomised trials adding S. boulardii to bismuth quadruple therapy (PMID 40251486), whose dose subgroups found the same gain in eradication at 500 mg a day (RR 1.10, 95% CI 1.03 to 1.17) and 1000 mg a day (RR 1.08, 95% CI 1.03 to 1.12). Effectiveness is the relative gain in eradication in percent. Total adverse effects fell with S. boulardii (RR 0.53), so the side effect values are low. The authors recommend 500 mg a day for more than 10 days. The effect is as an add-on to antibiotics only, and doses are in mg of product, not CFU.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Saccharomyces Boulardii hat einen höheren Evidenz-Score (8.5/10 vs. 5.2/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für immunsystem unterstützen hat Amerikanischer Ginseng einen höheren Relevanz-Score (62 vs. 60).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.