Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Astaxanthin vs. Panthenol (Provitamin B5): bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (5 vs. 6/10); sie sind Alternativen für hautfeuchtigkeit & glow — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Astaxanthin und Panthenol (Provitamin B5) liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
1 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
4-6 mg täglich (die zitierte Studie mit Tagesdosis verwendete 6 mg täglich). Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 12 mg, mehr als die höchste Dosis der zitierten Studien.
Mit einer fetthaltigen Mahlzeit
Softgels aus der Alge Haematococcus pluvialis
Nur topisch-kosmetisch. Panthenol/Dexpanthenol wird mit etwa 1-5 % in Feuchtigkeitscremes, beruhigenden Cremes und Nachbehandlungssalben verwendet und gemäß Anweisung auf die Haut aufgetragen. In diesem Kontext gibt es keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — orales Vitamin B5 ist separat. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
Zu jeder Tageszeit
Leave-on-Feuchtigkeitscreme oder beruhigende/reparierende Creme mit Panthenol (≈1-5 %)
6-12 Wochen
4 Wochen
2-4 Wochen
Durchgehend
1-4 Wochen
1-2 Wochen
Durchgehend
Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Astaxanthin on Human Skin Ageing
Nutrients (2021) · Meta analysis
Systematische Übersichtsarbeit über elf Studien: neun randomisierte kontrollierte Studien zu oralem Astaxanthin und zwei offene Studien zur topischen bzw. kombiniert oral-topischen Anwendung.
Effect of astaxanthin supplementation on female fertility and reproductive outcomes: a systematic review and meta-analysis of clinical and animal studies
Journal of ovarian research (2024) · Meta analysis
Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse klinischer und tierexperimenteller Studien zu oralem Astaxanthin und weiblicher Fruchtbarkeit.
Astaxanthin supplementation mildly reduced oxidative stress and inflammation biomarkers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Nutrition research (New York, N.Y.) (2022) · Meta analysis · n=380
Im Vergleich zu Placebo senkte Astaxanthin die Blutkonzentration von Malondialdehyd signifikant (standardisierte Mittelwertdifferenz [SMD]: -0,95; 95% CI, -1,67 bis -0,23; P = ,01).
A new topical panthenol-containing emollient: Results from two randomized controlled studies assessing its skin moisturization and barrier restoration potential, and the effect on skin microflora.
J Dermatolog Treat (2017) · Rct · n=23
3-wöchige intraindividuelle RCT (n=23): eine panthenolhaltige Emulsion vs. Kontrolle an SDS-gereizter Haut
Dexpanthenol enhances skin barrier repair and reduces inflammation after sodium lauryl sulphate-induced irritation.
J Dermatolog Treat (2002) · Rct
In einem SLS-Reizungsmodell beschleunigte zweimal täglich aufgetragene Dexpanthenol-Creme die Barrierereparatur signifikant stärker als Vehikel oder unbehandelte Haut
Accelerated wound healing with a dexpanthenol-containing ointment after fractional ablative CO2 laser resurfacing of photo-damaged skin in a randomized prospective clinical trial.
Cutan Ocul Toxicol (2019) · Rct · n=38
Split-Area-Studie (n=38) nach fraktioniertem CO2-Laser: Dexpanthenol-Salbe vs. Vaseline
Astaxanthin und Panthenol (Provitamin B5) liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Astaxanthin und Panthenol (Provitamin B5) erreichen für hautfeuchtigkeit & glow den gleichen Wert (60).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.