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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Butyrate vs. Tributyrin: ihre Evidenz ist nicht direkt vergleichbar (eines ist nicht bewertet); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Butyrate gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
7 von 7 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Butyrate als auch Tributyrin Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
300-600mg Natrium-/Calciumbutyrat, 2-3x täglich
Zu den Mahlzeiten, Über den Tag verteilt
Magensaftresistentes Natrium- oder Calciumbutyrat
500 mg dreimal täglich (1,5 g/Tag) — die einzige supplement-realistische Dosis, die je am Menschen getestet wurde, verwendet in der 30-tägigen offenen Parkinson-Studie. Dreimal täglich ist nicht optional: Das Plasma-Butyrat ist 5 Stunden nach einer Dosis verschwunden, was genau der Grund ist, warum die zweite Phase-I-Studie die einmal tägliche Dosierung aufgab
Dreimal täglich, über den Tag verteilt, Nicht zu einer einzigen Tagesdosis zusammenfassen — das Plasma-Butyrat ist nach 5 Stunden verschwunden
Einfaches orales Tributyrin, dreimal täglich dosiert
Redundant rather than harmful. Critically, the clinical trial record belongs to the SALT, not the prodrug: trials of sodium butyrate in IBS and inflammatory bowel disease are evidence about sodium butyrate. Tributyrin's entire human evidence base is 50 people across three uncontrolled studies, none placebo-controlled and none meeting an efficacy endpoint.
No reason to take both. If you want the compound with human clinical trials behind it, that is sodium butyrate. Tributyrin's case rests on a distal-colonic-delivery claim the evidence does not support — it was rapidly cleaved in the stomach compartment of a validated gut model.
2-4 weeks
4-8 weeks
Within hours
n/a
n/a
n/a
Perturbations in Gut Microbiota Composition in Psychiatric Disorders: A Review and Meta-analysis
JAMA psychiatry (2021) · Meta analysis · n=1519
Es zeigte sich eine geringe Abnahme der phylogenetischen Diversität (SMD = -0,24; 95% CI, -0,47 bis -0,001) und keine signifikanten Unterschiede beim Shannon- und Simpson-Index.
Dietary fiber intervention on gut microbiota composition in healthy adults: a systematic review and meta-analysis
The American journal of clinical nutrition (2018) · Meta analysis · n=2099
Eine Intervention mit Ballaststoffen, insbesondere unter Einbeziehung von Fruktanen und Galacto-Oligosacchariden, führt zu einer höheren fäkalen Abundanz von Bifidobacterium und Lactobacillus spp., beeinflusst jedoch die α-Diversität nicht.
Efficacy of a postbiotic and its components in promoting colonic transit and alleviating chronic constipation in humans and mice
Cell reports. Medicine (2025) · Rct · n=110
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 110 Erwachsenen mit chronischer Verstopfung (Rom-IV-Kriterien) zeigt, dass eine 3-wöchige Probio-Eco-Intervention die Verstopfungssymptome, das Pressen beim Stuhlgang und die Sorgenwerte signifikant verbessert.
Dietary tributyrin supplementation in Parkinson's disease: An open-label target engagement study.
Neurotherapeutics (2026) · Open label · n=17
OFFENES DESIGN (open-label) OHNE Kontrollgruppe und OHNE Verblindung — das Design kann die Arzneimittelwirkung nicht von Erwartung oder natürlicher Variation trennen
Clinical and pharmacologic study of tributyrin: an oral butyrate prodrug.
Cancer Chemother Pharmacol (2003) · Open label · n=20
20 Patienten mit fortgeschrittenen soliden Tumoren, behandelt mit 150-200 mg/kg dreimal täglich; unkontrollierte Phase I
Phase I study of the orally administered butyrate prodrug, tributyrin, in patients with solid tumors.
Clin Cancer Res (1998) · Open label · n=13
13 Patienten, behandelt mit ansteigenden Dosen von 50 bis 400 mg/kg/Tag, einmal täglich über 3 Wochen, gefolgt von einer Woche Pause; unkontrollierte Phase I
Based on SCFA studies showing 44% butyrate increase with Mediterranean diet intervention and gut barrier integrity improvements. Conservative estimates due to limited direct butyrate supplementation RCTs. Effectiveness varies significantly by form - tributyrin forms may show higher bioavailability.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Butyrate hat bewertbare Evidenz, während Tributyrin für eine Bewertung nicht genug Evidenz hat und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Redundant rather than harmful. Critically, the clinical trial record belongs to the SALT, not the prodrug: trials of sodium butyrate in IBS and inflammatory bowel disease are evidence about sodium butyrate. Tributyrin's entire human evidence base is 50 people across three uncontrolled studies, none placebo-controlled and none meeting an efficacy endpoint. No reason to take both. If you want the compound with human clinical trials behind it, that is sodium butyrate. Tributyrin's case rests on a distal-colonic-delivery claim the evidence does not support — it was rapidly cleaved in the stomach compartment of a validated gut model. Hol dir für eine persönliche Beratung Rat bei medizinischem Fachpersonal.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.