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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Calcium vs. Raloxifen (Evista): Calcium hat die insgesamt stärkere Evidenz (8 vs. 5.3/10); sie sind Alternativen für knochengesundheit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Calcium gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
18 von 20 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl Calcium als auch Raloxifene (Evista) Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
1000–1200mg täglich (aufgeteilte Dosen)
Aufgeteilte Dosen zu den Mahlzeiten, 500mg zum Frühstück, 500mg zum Abendessen
Calcium Citrate
Zugelassen (postmenopausale Frauen) / off-label (Mann) — ärztlich gesteuert. Zur Behandlung/Prävention der Osteoporose und zur Senkung des Brustkrebsrisikos beträgt die standardisierte, validierte Dosis 60 mg einmal täglich (die Studien MORE, CORE, RUTH und STAR verwendeten alle 60 mg/Tag; MORE testete außerdem 120 mg/Tag ohne eindeutigen zusätzlichen Frakturnutzen und mit mehr Nebenwirkungen). Für die Off-Label-Anwendung bei männlicher Gynäkomastie verwendete die kleine publizierte pädiatrische Fallserie etwa 60 mg/Tag; es gibt keine FDA-zugelassene Dosis für Männer, und die Evidenz beim Mann ist dünn und retrospektiv.
any
Raloxifenhydrochlorid 60-mg-Tabletten (zugelassen für postmenopausale Osteoporose und Senkung des Brustkrebsrisikos)
6-24 months
12-36 months
Throughout pregnancy
Within days of starting
Months to years
Years
Throughout use
Throughout use
Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on osteoporosis in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Food & Function (2020) · Meta analysis · n=12000
Die Kombination von Calcium und Vitamin D verbesserte die BMD der Lendenwirbelsäule bei postmenopausalen Frauen signifikant
Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation and Fracture Incidence in Community-Dwelling Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis.
JAMA (2017) · Meta analysis · n=51145
33 Studien mit 51.145 Teilnehmern wurden analysiert
Vitamin D and Calcium for the Prevention of Fracture: A Systematic Review and Meta-analysis.
JAMA Network Open (2019) · Meta analysis · n=51419
Metaanalyse von 11 randomisierten klinischen Studien mit 51.419 Teilnehmern
Reduction of vertebral fracture risk in postmenopausal women with osteoporosis treated with raloxifene: results from a 3-year randomized clinical trial. Multiple Outcomes of Raloxifene Evaluation (MORE) Investigators.
JAMA (1999) · Rct · n=7705
MORE: multizentrische, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit Raloxifen 60 oder 120 mg/Tag an 7.705 postmenopausalen Frauen mit Osteoporose, mit Nachbeobachtung bis zu 36 Monaten
The effect of raloxifene on risk of breast cancer in postmenopausal women: results from the MORE randomized trial. Multiple Outcomes of Raloxifene Evaluation.
JAMA (1999) · Rct · n=7705
Vorab festgelegte Brustkrebs-Analyse der MORE-RCT (7.705 postmenopausale Frauen mit Osteoporose), mit medianer Nachbeobachtung von 40 Monaten
Continuing outcomes relevant to Evista: breast cancer incidence in postmenopausal osteoporotic women in a randomized trial of raloxifene.
J Natl Cancer Inst (2004) · Rct · n=5213
CORE: Verlängerung der randomisierten MORE-Studie mit 4 zusätzlichen Jahren Raloxifen 60 mg/Tag (n=3.510) gegenüber fortgesetztem Placebo (n=1.703)
Based on meta-analysis of 59 RCTs showing 0.6-1.8% BMD increases. Requires vitamin D co-supplementation for optimal effect. Effectiveness plateaus beyond 1200mg daily.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Calcium hat einen höheren Evidenz-Score (8/10 vs. 5.3/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für knochengesundheit hat Calcium einen höheren Relevanz-Score (95 vs. 76).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Calcium und Raloxifen (Evista) dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.