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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Coenzym Q10 vs. VSL#3 / Visbiome: Coenzym Q10 hat die insgesamt stärkere Evidenz (8 vs. 6.5/10); sie sind Alternativen für entzündungsbezogene beschwerden — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Coenzym Q10 gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
9 von 10 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
100-300mg täglich
Mit einer fetthaltigen Mahlzeit
Ubiquinol (reduzierte Form)
Prävention und Erhaltung sind UNTERSCHIEDLICHE Dosen und werden häufig verwechselt. Zur Verhinderung des erstmaligen Auftretens einer akuten Pouchitis wurden 900 Milliarden KBE/Tag (1 Beutel) verwendet. Zur Aufrechterhaltung der Remission bei etablierter chronischer oder refraktärer Pouchitis — wo die Effektstärke am größten ist — wurden in beiden Erhaltungsstudien 6 g/Tag verwendet, was bei 5 x 10^11 lebensfähigen Bakterien pro Gramm etwa 3 Billionen KBE/Tag entspricht. Als Ergänzung bei Colitis ulcerosa 3,6 Billionen KBE täglich; die Induktionsstudie bei aktiver Colitis ulcerosa ging am höchsten mit 3,6 Billionen KBE ZWEIMAL täglich (7,2 Billionen/Tag), und die pädiatrische Studie am niedrigsten mit 450 Milliarden/Tag gewichtsbasiert
Zu jeder Tageszeit
Gekühlter Beutel der De Simone Formulation
4-12 Wochen
8-12 Wochen
4-8 Wochen
2-8 Wochen
9-12 Monate
12 Monate
8-12 Wochen
n/a
Efficacy and Safety of Coenzyme Q10 Supplementation in the Treatment of Polycystic Ovary Syndrome: a Systematic Review and Meta-analysis
Reproductive sciences (Thousand Oaks, Calif.) (2023) · Meta analysis · n=1021
Metaanalyse von 9 randomisierten Studien mit 1.021 Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom.
Coenzyme Q10 for heart failure
The Cochrane database of systematic reviews (2021) · Meta analysis · n=1573
Coenzym Q10 reduziert das Risiko der Gesamtmortalität wahrscheinlich stärker als die Kontrolle (RR 0,58, 95% CI 0,35 bis 0,95; 1 Studie, 420 Teilnehmer; Number Needed to Treat für ein zusätzliches vorteilhaftes Ergebnis (NNTB) 13,3; Evidenz von moderater Qualität).
Antioxidants for female subfertility
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=6510
Dies deutet darauf hin, dass bei subfertilen Frauen mit einer erwarteten klinischen Schwangerschaftsrate von 22% die Rate bei Frauen, die Antioxidantien verwenden, zwischen 27% und 33% liegen würde.
Treatment and prevention of pouchitis after ileal pouch-anal anastomosis for chronic ulcerative colitis.
Cochrane Database Syst Rev (2019) · Meta analysis
Erhaltung bei chronischer Pouchitis: 85 % (34/40) hielten die Remission nach 9-12 Monaten aufrecht vs. 3 % (1/36) unter Placebo — RR 20,24 (95 % CI 4,28-95,81), niedrige Sicherheit
Oral bacteriotherapy as maintenance treatment in patients with chronic pouchitis: a double-blind, placebo-controlled trial.
Gastroenterology (2000) · Rct · n=40
Rückfall bei 3/20 (15 %) unter dem Probiotikum vs. 20/20 (100 %) unter Placebo, P<0,001
Once daily high dose probiotic therapy (VSL#3) for maintaining remission in recurrent or refractory pouchitis.
Gut (2004) · Rct · n=36
Remission nach 1 Jahr aufrechterhalten bei 17/20 (85 %) vs. 1/16 (6 %) unter Placebo, p<0,0001
Coenzym Q10 hat einen höheren Evidenz-Score (8/10 vs. 6.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für entzündungsbezogene beschwerden hat Coenzym Q10 einen höheren Relevanz-Score (75 vs. 70).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Coenzym Q10 und VSL#3 / Visbiome dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
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Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.