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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Weißdorn vs. Rotschimmelreis: Rotschimmelreis hat die insgesamt stärkere Evidenz (7.8 vs. 6.5/10); sie sind Alternativen für herzgesundheit unterstützen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Rotschimmelreis gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
1 von 2 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
7 von 7 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Hawthorn als auch Red Yeast Rice Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
160-900mg Extrakt (standardisiert auf 2-3% Flavonoide oder 18-20% OPCs)
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2-3 Dosen
Standardisierter Extrakt (WS 1442 oder LI 132 sind am besten untersucht)
1200–2400 mg mit 10 mg Monacolin K
Abends (die Cholesterinsynthese erreicht nachts ihren Höhepunkt)
Standardisierter Extrakt mit verifiziertem Monacolin-K-Gehalt
und 4 weitere, nicht angezeigt
8–12 Wochen
6-12 Wochen
8-12 Wochen
8-12 Wochen
Would integrated Western and traditional Chinese medicine have more benefits for stroke rehabilitation? A systematic review and meta-analysis
Stroke and vascular neurology (2022) · Meta analysis · n=6339
Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die kombinierte Anwendung von CM und WM in der Schlaganfallrehabilitation wirksamer sein könnte als die alleinige Anwendung der WM-Therapie.
Hawthorn extract for treating chronic heart failure: meta-analysis of randomized trials
The American Journal of Medicine (2003) · Meta analysis · n=632
Acht Studien mit 632 Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz (NYHA-Klassen I bis III) lieferten für eine Metaanalyse geeignete Daten.
Traditional Chinese medicines benefit to nonalcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis
Molecular biology reports (2012) · Meta analysis · n=5904
Im Vergleich zu den oben genannten westlichen Arzneimitteln hatte die TCM einen besseren Effekt auf die Normalisierung der Alanin-Aminotransferase und das Verschwinden der radiologisch nachweisbaren Steatose bei der Behandlung von NAFLD.
Efficacy and Safety of Armolipid Plus(®): An Updated PRISMA Compliant Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials
Nutrients (2021) · Meta analysis · n=1050
Armolipid Plus® wurde gut vertragen.
Safety and Efficacy of the Consumption of the Nutraceutical "Red Yeast Rice Extract" for the Reduction of Hypercholesterolemia in Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2024) · Meta analysis
Der Konsum von RYR-Extrakt durch Personen mit Hypercholesterinämie war mit einer statistisch signifikanten Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-C verbunden, während er nicht mit einer Zunahme lebensbedrohlicher Nebenwirkungen einherging.
Impact of Berberine or Berberine Combination Products on Lipoprotein, Triglyceride and Biological Safety Marker Concentrations in Patients with Hyperlipidemia: A Systematic Review and Meta-Analysis
Journal of dietary supplements (2024) · Meta analysis · n=4838
Metaanalyse von 41 randomisierten Studien (4.838 Patienten) zu Berberin-Produkten, allein oder kombiniert mit anderen Nutrazeutika wie rotem Reishefe-Reis, über 8–18 Wochen.
Both points come from one 8-week randomised trial in 105 people with mild high cholesterol (PMID 37375586): LDL fell by 16.77% on 3 mg of monacolin K and by 26.46% on 10 mg, on top of lifestyle change, and effectiveness is that percentage fall. The product also contained CoQ10, grape seed and olive leaf extracts, and no severe adverse events occurred. A separate 8-week trial of 200 mg red yeast rice with 2 mg monacolin K in 18 people lowered LDL more than diet alone (PMID 34587702). The 6 mg point was removed because no cited trial tested it, and no cited trial tested more than 10 mg.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Rotschimmelreis hat einen höheren Evidenz-Score (7.8/10 vs. 6.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für herzgesundheit unterstützen hat Weißdorn einen höheren Relevanz-Score (92 vs. 90).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.