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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
MSM vs. Serrapeptase: MSM hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 4/10); sie sind Alternativen für entzündungen reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
MSM gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft vermutlich
2 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
0 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl MSM als auch Serrapeptase Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
2-3g
Zu den Mahlzeiten, Auf 2-3 Dosen aufgeteilt
Pulver oder Kapseln
120.000-240.000 SPU (Serrapeptase-Einheiten)
Auf nüchternen Magen, 30 Min vor oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten
Magensaftresistente Kapseln (schützt vor Magensäure)
4-12 weeks
2-4 weeks
8-12 weeks
1-2 weeks
1-2 weeks
Effects of dietary supplements on patients with osteoarthritis: A systematic review and network meta-analysis
Journal of integrative medicine (2025) · Meta analysis · n=2455
Beim WOMAC-Schmerzscore betrug der SUCRA-Wert von Passionsfrucht-Schalenextrakt 91% (mittlere Differenz [MD]: -9.2; 95%-Konfidenzintervall [CI]: [-16.0, -2.3]), gefolgt von Methylsulfonylmethan (89%), undenaturiertem Typ-II-Kollagen (87%), Kollagen (84%) und Lanconone (82%).
Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Nutrients (2023) · Rct · n=88
Die Gesamtscores nach 12 Wochen in der MSM- und der Placebogruppe als primärer Endpunkt unterschieden sich signifikant (p = 0.046).
The Effect of Daily Methylsulfonylmethane (MSM) Consumption on High-Density Lipoprotein Cholesterol in Healthy Overweight and Obese Adults: A Randomized Controlled Trial
Nutrients (2021) · Rct · n=22
Das wichtigste Ergebnis dieser Arbeit zeigt, dass das HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein) nach 8 und 16 Wochen täglicher MSM-Einnahme gegenüber dem Ausgangswert erhöht war (p = 0.008, p = 0.013).
An up-to-date review of biomedical applications of serratiopeptidase and its biobetter derivatives as a multi-potential metalloprotease
Archives of microbiology (2024) · Review
Um solche Einschränkungen zu überwinden, wurden in unseren vorherigen Studien verbesserte Versionen des Enzyms mittels Protein-Engineering eingeführt.
Serratiopeptidase: An integrated View of Multifaceted Therapeutic Enzyme
Biomolecules (2022) · Review
Bestehende Serratiopeptidase-Behandlungen in Kombination mit Antibiotika sind bei der Behandlung postoperativer Schwellungen beliebt.
Fibrinolytic Enzymes for Thrombolytic Therapy
Advances in experimental medicine and biology (2019) · Review
Die Unzulänglichkeit des plasmatischen fibrinolytischen Systems erfordert bessere thrombolytische Medikamente.
Based on limited RCT evidence. One 12-week study (n=88) showed significant improvement in knee pain scores. Conservative effectiveness estimate given small study size and limited replication.
Based on 3 RCTs in dental surgery patients. Effects were modest and one study showed dexamethasone was superior. Requires enteric-coated formulation for bioavailability.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
MSM hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 4/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für entzündungen reduzieren hat MSM einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 70).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen MSM und Serrapeptase dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.