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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Nicotinamide vs. Vitamin A: Vitamin A hat die insgesamt stärkere Evidenz (7 vs. 5.5/10); sie sind Alternativen für gesundes altern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Vitamin A gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft vermutlich
2 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Gemischte Evidenz
8 von 17 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
500mg twice daily
Morgens und abends zu den Mahlzeiten
Niacinamide tablets (500mg)
2500-5000 IU täglich (Retinol); bis zu 25000 IU (Beta-Carotin)
Mit fetthaltiger Mahlzeit, Zu jeder Tageszeit
Gemischte Carotinoide oder niedrig dosiertes Retinylpalmitat
und 2 weitere, nicht angezeigt
3-12 months
8 weeks
Days
First days
2-4 weeks
2-4 weeks
4-8 weeks
With chronic excess
A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention.
The New England journal of medicine (2015) · Rct · n=386
ONTRAC: doppelblinde Phase-3-RCT, die 386 Patienten mit ≥2 vorausgegangenen nicht-melanozytären Hautkrebsfällen über 12 Monate auf 500 mg Nicotinamide zweimal täglich oder Placebo randomisierte
Skin Cancer Prevention and Antiaging: Role of Nicotinamide.
International journal of molecular sciences (2026) · Review
Übersicht über die biologische Begründung und die klinische Evidenz für Nicotinamide und NAD+-Vorläufer bei Photoaging und kutaner Karzinogenese
Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris.
International journal of dermatology (1995) · Rct · n=76
Doppelblinde RCT mit 76 Patienten, randomisiert auf 4%iges Nicotinamid-Gel oder 1%iges Clindamycin-Gel zweimal täglich über 8 Wochen bei mittelschwerer entzündlicher Akne
Effects of primary or secondary prevention with vitamin A supplementation on clinically important outcomes: a systematic review of randomised clinical trials with meta-analysis and trial sequential analysis
BMJ open (2024) · Meta analysis · n=672
Vitamin A senkte die Mortalität in individuell randomisierten Studien nicht (RR 0,99, 95%-KI 0,93 bis 1,05; I²=32%; p=0,19; 105 Studien; moderate Sicherheit), und dieser Effekt wurde durch das Verzerrungsrisiko nicht beeinflusst.
Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients (2020) · Meta analysis · n=451723
Eine IFA-Supplementierung zeigte eine bemerkenswerte Verbesserung der maternalen Anämie und eine Verringerung des niedrigen Geburtsgewichts, während eine LNS-Supplementierung keinen erkennbaren Effekt auf die Ergebnisse hatte; weitere Forschung, die LNS und MMN-Supplementierung vergleicht, könnte helfen, Unterschiede zwischen diesen Produkten zu verstehen.
Vitamin A supplements for reducing mother-to-child HIV transmission
The Cochrane database of systematic reviews (2017) · Meta analysis · n=6601
Eine antepartale oder postpartale Vitamin-A-Supplementierung oder beides hat wahrscheinlich wenig oder keinen Effekt auf die Mutter-Kind-Übertragung von HIV bei Frauen, die mit einer HIV-Infektion leben und keine antiretroviralen Medikamente einnehmen.
The ONTRAC RCT used 500 mg twice daily (1000 mg/day total) and reduced new non-melanoma skin cancers by 23%. Effect requires continuous use; it disappeared after discontinuation. Curve is indicative — only the 1000 mg/day regimen is directly RCT-supported.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Vitamin A hat einen höheren Evidenz-Score (7/10 vs. 5.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für gesundes altern hat Vitamin A einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 50).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Nicotinamide und Vitamin A dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.