Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Nicotinamid (Niacinamid, Vitamin B3)
Die Amidform von Vitamin B3 und ein NAD+-Vorläufer. Anders als die NAD+-Langlebigkeitsgeschichte liegt seine stärkste Evidenz im dermatologischen Bereich: Eine Phase-3-RCT zeigte, dass es neue nicht-melanozytäre Hautkrebsfälle und aktinische Keratosen bei Hochrisikopatienten reduziert, und es wird seit Langem gegen Akne eingesetzt. Die NAD+-/Anti-Aging-Begründung ist real, aber beim Menschen unbewiesen.
Was die Evidenz sagt
Nicotinamid hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1980–2026 mit einer typischen Studiengröße von 310 Teilnehmenden.
Basierend auf 108 Studien · 4 Meta-Analysen · 86 RCTs · 336 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Eine Phase-3-RCT (ONTRAC) verleiht Nicotinamide eine wirklich starke Evidenz für ein Endpunktergebnis — die Reduktion neuer nicht-melanozytärer Hautkrebsfälle und aktinischer Keratosen bei Hochrisikopatienten — plus ältere dermatologische RCTs zu Akne. Doch die breitere NAD+-/Anti-Aging-Begründung ist mechanistisch und beim Menschen unbewiesen, die renalen/Phosphat-Studien sind uneinheitlich und durch die Verträglichkeit limitiert, und die Kognition zeigte selbst innerhalb von ONTRAC keinen Effekt, was den Gesamt-Score auf moderat begrenzt.
87 randomisierte Studien
jede einzeln geprüft
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Nicotinamid, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Juli 2026
185 laufende oder rekrutierende Studien · 891 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
275 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Nicotinamid, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Nicotinamide (Niacinamid) ist die Amidform von Vitamin B3 und ein direkter Vorläufer von NAD+, dem Coenzym, das zentral für den zellulären Energiestoffwechsel und die DNA-Reparatur ist. Anders als Niacin (Nicotinsäure) verursacht es keine Flush-Reaktion und hat eine weit schwächere Wirkung auf die Blutfette.
Seine beste Humanevidenz liegt in der Dermatologie statt in der Langlebigkeit: Die Phase-3-Studie ONTRAC (randomisiert) zeigte, dass 500 mg zweimal täglich die Rate neuer nicht-melanozytärer Hautkrebsfälle um 23 % und aktinische Keratosen um ~13-20 % bei Hochrisikopatienten mit vorausgegangenen Hautkrebsfällen senkten — ein echtes wegweisendes Chemopräventionsergebnis.
Topisches und orales Niacinamid hat zudem eine lange Geschichte bei Akne, wo eine RCT mit 76 Personen keinen signifikanten Unterschied zwischen 4%igem Nicotinamid-Gel und 1%igem Clindamycin-Gel fand.
Der NAD+-Vorläufer-Aspekt ist mechanistisch plausibel — Nicotinamide füllt NAD+ auf, das Substrat für die PARP-getriebene DNA-Reparatur und die Sirtuin-Signalgebung, beide relevant für UV-geschädigte Haut und Alterung — doch wie bei NMN und NR bleibt ein Nutzen für Langlebigkeit oder Gesundheitsspanne beim Menschen durch die Anhebung von NAD+ unbewiesen.
Es wird in normalen Dosen gut vertragen; hohe Dosen können gastrointestinale Beschwerden und, selten, eine Hepatotoxizität (geringer als bei Niacin) verursachen, und renale/Dialyse-Studien zur Phosphatbindung waren uneinheitlich und durch die Verträglichkeit limitiert.
Ein ehrliches, nützliches, kostengünstiges Nahrungsergänzungsmittel mit einer durch eine Phase-3-Studie gestützten Anwendung (Hautkrebs-Chemoprävention bei Hochrisikopatienten) und einer spekulativen Langlebigkeitsbegründung.
Tritt in den NAD+-Salvage-Pathway ein und füllt den NAD+-Pool auf, der zelluläre Energiegewinnung und Reparatur antreibt
Stellt NAD+ als Substrat für PARP-Enzyme bereit, die UV-bedingte DNA-Schäden in der Haut reparieren
Verhindert UV-bedingte ATP-Verarmung und Immunsuppression — die Grundlage der chemopräventiven Wirkung gegen Hautkrebs
Wie Nicotinamid wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Vitamin B3 ist in der Schwangerschaft in Höhe der empfohlenen Tageszufuhr erforderlich; hohe supplementierte Dosen sind nicht abgesichert — ohne ärztliche Anweisung sollte die übliche Zufuhr nicht überschritten werden
Wird experimentell als Phosphatbinder eingesetzt, die Verträglichkeit ist bei hohen Dosen jedoch schlecht (NICOREN); Anwendung nur unter nephrologischer Aufsicht
Chronische Dosierung im Grammbereich ist zu vermeiden; Leberenzyme sind zu kontrollieren
Hochdosiertes Nicotinamid kann den hepatischen Metabolismus einiger Arzneimittel hemmen, bei Dosen im Grammbereich ist unter Antikonvulsiva eine Überwachung angezeigt
Tipp: Mit einer Mahlzeit einnehmen; die Dosis verringern
Tipp: Chronische Dosierung im Gramm-Bereich ohne Überwachung vermeiden; weit weniger hepatotoxisch als Niacin
Tipp: In der NICOREN-Dialysestudie bei Dosen im Gramm-Bereich beobachtet; bei renaler Anwendung Thrombozyten überwachen
Nicotinamid hat einen Evidenz-Score von 5.5/10 – moderate Evidenz basierend auf 108 erfassten Studien. Die Amidform von Vitamin B3 und ein NAD+-Vorläufer. Anders als die NAD+-Langlebigkeitsgeschichte liegt seine stärkste Evidenz im dermatologischen Bereich: Eine Phase-3-RCT zeigte, dass es neue nicht-melanozytäre Hautkrebsfälle und aktinische Keratosen bei Hochrisikopatienten reduziert, und es wird seit Langem gegen Akne eingesetzt. Die NAD+-/Anti-Aging-Begründung ist real, aber beim Menschen unbewiesen. Repräsentative Studie: PMID 26488693.
Die häufig untersuchte Dosis von Nicotinamid beträgt 500mg twice daily. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Nicotinamid ist zu den Mahlzeiten. Die Einnahme zu einer Mahlzeit wird bevorzugt. Nicotinamide ist wasserlöslich und wird oral gut resorbiert; die Einnahme mit einer Mahlzeit verringert die milden gastrointestinalen Beschwerden, die bei höheren Dosen auftreten können.
Nicotinamid ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Übelkeit / gastrointestinale Beschwerden, Erhöhte Leberenzyme (hohe Dosen), Thrombozytopenie (Hochdosis, Dialyseanwendung). Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Überempfindlichkeit gegen Niacin/Niacinamid; Schwere Leberfunktionsstörung (Vorsicht bei hohen Dosen).
Rauchstatus: nicht geprüft. Vitamin A: Was diese Einträge für dich bedeuten, hängt davon ab, ob du rauchst oder geraucht hast, und du hast es uns nicht mitgeteilt. Diese Prüfung wurde übersprungen.
Vitamin C
Hilft wahrscheinlichDer Mensch kann dieses Vitamin nicht selbst synthetisieren — es ist erforderlich für die Kollagenbildung, die Funktion von Immunzellen und die Eisenaufnahme; Sportler haben einen erhöhten Bedarf.
Vitamin B12
Hilft wahrscheinlichFördert die Myelinisierung von Nerven, die Bildung roter Blutkörperchen und die DNA-Synthese — ein Mangel ist bei Veganern, Vegetariern und älteren Erwachsenen häufig.
Vitamin D3
Hilft vermutlichHormonähnliches Vitamin, das über 1.000 Gene reguliert — ein Mangel ist weit verbreitet und mit schwacher Immunabwehr, Depression und Knochenabbau assoziiert.
Vitamin A
Begrenzte BelegeFettlösliches Vitamin, das das Nachtsehen erhält, die Differenzierung von Immunzellen antreibt und die Hauterneuerung sowie das Zellwachstum reguliert.
Entdecken: Beste Supplements für KörpergesundheitBeste Supplements für Vitalität & LanglebigkeitBeste Supplements für Fokus, Gedächtnis & Stimmung
Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 108 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
Tippe auf einen Knoten zum Isolieren • Zum Zoomen aufziehen • Tippe auf eine Kante für Studien