Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
NMN vs. Phenylpiracetam: NMN hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 4/10); sie sind Alternativen für tägliche energie steigern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
NMN gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
5 von 6 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
1 von 1 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
250-500mg
Morgens, Mit oder ohne Nahrung
NMN-Pulver oder -Kapseln
100-200mg nach Bedarf
Morgens (wirkt 4-6 Stunden), Vor anspruchsvollen mentalen/körperlichen Aufgaben, Auf nüchternen Magen für schnelleren Wirkungseintritt
Phenylpiracetam-Pulver oder -Kapseln
2-4 weeks
2-4 weeks
Long-term
30-60 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
After 1-2 weeks daily use
Effect of 12-Week Intake of Nicotinamide Mononucleotide on Sleep Quality, Fatigue, and Physical Performance in Older Japanese Adults: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study
Nutrients (2022) · Rct · n=108
Es wurden signifikante Wechselwirkungen zwischen dem 5-STS und Schläfrigkeit beobachtet. Der 5-STS aller Gruppen nach der Intervention sowie die Schläfrigkeit der NMN_PM- und Placebo_PM-Gruppen in der Mitte und nach der Intervention zeigten eine signifikante Verbesserung im Vergleich zu den Werten vor der Intervention.
Anti-inflammatory effects of nicotinamide mononucleotide (NMN) in human skeletal muscle after BFR-exercise
Journal of the International Society of Sports Nutrition (2026) · Rct · n=11
BFR-Training erhöhte den Mitochondriengehalt im trainierten Muskel nach 24 h Erholung um 171 %.
The differential impact of three different NAD(+) boosters on circulatory NAD and microbial metabolism in humans
Nature metabolism (2026) · Rct · n=65
Letztlich schlagen wir ein darmabhängiges Modell für die Wirkmechanismen der drei NAD+-Vorstufen vor, wobei NR und NMN das zirkulierende NAD+ über den Preiss-Handler-Weg erhöhen, während das schnell absorbierte Nam akut den NAD+-Spiegel über den Salvage-Weg beeinflusst.
[Efficacy and safety of fonturacetam in asthenia: a systematic review and meta-analysis]
Zhurnal nevrologii i psikhiatrii imeni S.S. Korsakova (2025) · Meta analysis · n=549
Die Metaanalyse umfasste 549 Patienten (Durchschnittsalter 45,9 Jahre, 95% KI: 38,1-53,7).
[Pharmacological effects of fonturacetam (Actitropil) and prospects for its clinical use]
Zhurnal nevrologii i psikhiatrii imeni S.S. Korsakova (2024) · Systematic review
Phenylpiracetam (PP) ist ein nootropes Medikament mit zusätzlichen pharmakologischen Effekten, darunter anxiolytische, antiasthenische, antidepressive, entzündungshemmende und antikonvulsive Wirkungen.
[Asthenia, mental fatigue and cognitive dysfunction]
Zhurnal nevrologii i psikhiatrii imeni S.S. Korsakova (2023) · Observational
Erschöpfung kann auch nach neuromuskulärer und/oder kognitiver und mentaler Erschöpfung klassifiziert werden.
Based on multiple RCTs showing dose-dependent increases in blood NAD+ levels. Effects vary significantly by formulation bioavailability. Most studies used 250-1000mg doses.
Based on meta-analysis (n=549) and systematic review (n=380) showing cognitive improvements in stroke/TBI patients and asthenia reduction. Effects include mental energy, focus, and psychostimulant properties. Rapid tolerance development limits daily use effectiveness.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
NMN hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für tägliche energie steigern hat NMN einen höheren Relevanz-Score (60 vs. 45).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen NMN und Phenylpiracetam dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.