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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Pygeum vs. Brennnesselwurzel: Brennnesselwurzel hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 5.5/10); sie sind Alternativen für prostatagesundheit — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Brennnesselwurzel gewinnt 1 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
3 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Pygeum als auch Stinging Nettle Root Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
75-100 mg standardisierter Extrakt täglich. Die einzige zitierte Studie mit Dosisangabe verwendete 100 mg täglich. Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 200 mg, mehr als diese Dosis.
Ein- oder zweimal täglich, Mit oder ohne Nahrung
Standardisierter Extrakt (13-14 % Sterole)
300-450 mg Wurzelextrakt täglich (die zitierten Studien verwendeten 450 mg Brennnesselwurzelextrakt täglich über 12 Wochen und 459 mg Wurzeltrockenextrakt täglich über 1 Jahr). Handelsübliche Produkte enthalten bis zu 600 mg, mehr als die höchste Dosis der zitierten Studien.
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2-3 Dosen
Standardisierter Wurzelextrakt
und 1 weitere, nicht angezeigt
6-8 Wochen
6-8 Wochen
8-12 Wochen
4-8 Wochen
4-8 Wochen
What do we know about phytotherapy of benign prostatic hyperplasia?
Life sciences (2015) · Review
Auf der Grundlage präklinischer Studien wurden mehrere Wirkmechanismen postuliert, darunter die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase, der Alpha-adrenerge Antagonismus sowie die Hemmung von Dihydrotestosteron- und Östrogenrezeptoren.
Phytotherapy of benign prostatic hyperplasia. A minireview
Phytotherapy research : PTR (2014) · Review
Die histologische BPH, die sich typischerweise nach dem 40. Lebensjahr entwickelt, weist eine Prävalenz von >50 % im Alter von 60 Jahren bis zu 90 % im Alter von 85 Jahren auf.
Benign prostatic hyperplasia and male lower urinary tract symptoms (LUTS)
BMJ clinical evidence (2011) · Systematic review
Wir fanden 63 systematische Übersichtsarbeiten, RCTs oder Beobachtungsstudien, die unsere Einschlusskriterien erfüllten.
The effect of nettle (Urtica dioica) supplementation on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis
Phytotherapy research : PTR (2020) · Meta analysis · n=401
Nicht die Indikation der Wurzel. Die Evidenzbasis der Brennnesselwurzel (Urtica dioica) sind BPH und Symptome des unteren Harntrakts, diese Studie befasst sich mit der glykämischen Kontrolle bei Typ-2-Diabetes. Das Abstract gibt nicht an, welcher Pflanzenteil verwendet wurde. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für die Wurzel.
Dietary Plants for the Prevention and Management of Kidney Stones: Preclinical and Clinical Evidence and Molecular Mechanisms
International journal of molecular sciences (2018) · Review
Nicht die Indikation der Wurzel. Die Evidenzbasis der Brennnesselwurzel (Urtica dioica) sind BPH und Symptome des unteren Harntrakts, diese Studie befasst sich mit der Prävention von Nierensteinen. Die Arbeit beschreibt eine Zubereitung aus Blättern bzw. oberirdischen Pflanzenteilen. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für die Wurzel.
Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II)
Critical reviews in food science and nutrition (2013) · Systematic review
Nicht die Indikation der Wurzel. Die Evidenzbasis der Brennnesselwurzel (Urtica dioica) sind BPH und Symptome des unteren Harntrakts, diese Studie befasst sich mit entzündungshemmenden Wirkungen. Das Abstract gibt nicht an, welcher Pflanzenteil verwendet wurde. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für die Wurzel.
Brennnesselwurzel hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 5.5/10) und gewinnt 1 von 3 Kategorien.
Pygeum und Brennnesselwurzel erreichen für prostatagesundheit den gleichen Wert (80).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.